跳橡皮筋的方法有哪些？(跳+民谣)
第一个高度:6×8拍
第一节:2×8拍(由点和步组成)
前八拍:
第一拍:左脚原地跳，右脚跟着跳。前脚掌点地，双手叉腰或自然摆臂。
第二拍:左脚原地跳跃，右脚弯过身体后面的橡皮筋，落在另一侧。
第三、四拍，右脚原地跳一次，左脚跳过橡皮筋，落在右脚背上。右脚立即跨过橡皮筋落地，使右脚在前，左腿在后，盘腿站立，橡皮筋在两小腿之间。
第五、六拍:左脚原地跳跃，右脚跨过小腿前方的橡皮筋，然后两脚轮流原地跳跃一次，然后转身，右脚跨过橡皮筋指向左脚的左后方，橡皮筋在两腿之间。
第七拍、第八拍:左脚原地跳跃，右脚跨过橡皮筋，在左脚右侧触地一次，然后左右脚依次跳过橡皮筋，使双脚触地。
后八拍和前八拍一样。
第二节:2×8拍(由点、步、转组成)
第一至第四拍:动作同第一节第一至第四拍。
第五、六拍:右脚跨过橡皮筋使两小腿接触橡皮筋，向右转再跨过橡皮筋，左脚背侧着地，橡皮筋在两腿之间。
第七、八拍:动作与第一节第七、八拍相同。
后八拍和前八拍一样。
第三节:2×8拍(由点、顶、步组成)
第一拍:动作同第一节第一拍。
第二拍:左脚原地跳跃，右腿屈膝，用小腿内侧将橡皮筋推出。
第三、四拍:脚依次跳跃，然后脚跨过橡皮筋。橡皮筋在两腿之间。
第五、六拍:左脚原地拍，右脚原地拍一次，橡皮筋交叉到左脚右侧一次。
第七拍、第八拍:左脚原地跳跃，右脚踩在橡皮筋上，左脚也踩在橡皮筋上，然后双脚抬起。
第二个人拍和第一个八拍动作一样。
第二高度:6×8拍
第一节:2×8拍(由点和摆压组成)
第一拍:动作同第一个高度。第一节第一拍。
第二拍:左脚原地跳跃一次，右腿向上摆动，皮筋和小腿一起往下压。
第三至第八拍:动作同第一个高度，第一节第三至第八拍。
后八拍和前八拍一样。
第二节:2×8拍(由摇摆、缠绕和切割组成)
第一、二拍:动作与第一节第一、二拍相同。
第三、四拍:左脚原地跳跃一次，右小腿右侧着地一次，橡皮筋由内向外缠绕小腿。
第五拍、第六拍:右脚原地跳跃一次，然后左脚跨过橡皮筋，落在右脚后侧。
第七拍、第八拍:左脚原地跳跃，右脚在左脚前方触地一次，右脚拉出小腿周围的橡皮筋。
后八拍和前八拍一样。
第三节:2×8拍(由摇摆、缠绕和旋转组成)
第一至第四拍:动作同第一节第一至第四拍。
第五、六拍:以右脚为轴，向右转跳一周，左脚跟着皮筋一起跳。
第七拍、第八拍:左脚原地跳跃，右脚从外向内将橡皮筋绕在脚上两圈。
后八拍和前八拍一样。
第三高度:6×8拍
第一节:2×8拍(由点和钟摆组成)
前八拍:
第一拍:动作同第一个高度。第一节第一拍。
第二拍:右脚原地跳跃一次，右脚侧向上摆动，用脚背勾住皮筋。
第三至第八拍:动作同第一个高度，第一节第三至第八拍。
后八拍和前八拍一样。
第二节:2×8球拍(由摆钩和踢球组成)
前八拍:
第一至第六拍:动作同第一节第一至第六拍。
第七拍、第八拍:左手腕勾住皮筋，右脚踢皮筋。
后八拍和前八拍一样。
第三节:2×8拍(包括摆动、踏步和转身)
前八拍:
第一拍:动作同第一个高度。第一节第一拍。
第二拍:左脚原地跳跃一次，右脚立起用脚掌踩住橡皮筋。
第三、第四拍:向左转180度，抬起右脚脚跟，右脚尖放在地上，勾住皮筋，双脚依次跳跃，使右脚前立，左脚后立，皮筋夹在两小腿之间。
第五、六拍:右脚跨过橡皮筋，两小腿触碰橡皮筋向右跳一周，然后右脚跨过橡皮筋，落在左脚后面，橡皮筋在两腿之间。
第七拍、第八拍:左脚原地跳跃，右脚跨过橡皮筋踩在橡皮筋上，左脚也踩在橡皮筋上，两个脚后跟同时抬起。
后八拍和前八拍一样。
第二，集体玩耍
集体跳的基本动作和单人跳是一样的。这里介绍一下六人跳和六人拉筋的跳跃方法。
第一个高度:6×8拍(对角线)
第一个联合动作是2×8拍，三个人在一个对角的橡皮筋上跳。基本动作是点、步、跳的结合。
第二个联合动作是2×8拍、跳、转的组合。
第三个联合动作是2×8拍，跳、顶、踏的组合。
第二高度:6×8拍(三角形、菱形)
第一个联合动作是2×8拍，绕转结合。
第二个联合动作是2×8拍，绕切。
第三个联合动作是2×8拍，甩钩，踩组合。
第三高度:6×8拍(双三角，扇形)
第一个联合动作是2×8拍子、摆动和踢腿的组合。
第二个联合动作是2×8拍，摆动和踏步的组合。
第三个联合动作是2×8拍，是切转结合。
第三，橡皮筋的玩法
皮筋跳分为单跳和群跳两种。单人跳时，两人拉长约3至4米的橡皮筋，在橡皮筋中间，一人跳或多人依次跳。在集体跳中，几根橡皮筋被画成各种图案，如三角形、正方形、五边形、多边形、菱形、对角线、人字形、八字形、波浪形、扇形等。被很多人同时杀死。
橡皮筋跳跃的动作模式是由几个基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2×8拍，伴有儿歌或音乐。
扩展数据:
小球，踢(发音是这样的)，马兰布鲁姆二十一，二五六，二五七，二八二三十一，三五六，三五七，三八三九四十一，四五六，四五七，四八四九五十一，五五六，五五五七；
五八五九六一，六五六，六五七六，六八六七十一，七五六六，七五七八九八十一，八五六八五七，八八八九九十一，九五六九五七九八九一一！
滴答燕子滴答，马兰布鲁姆21，28256，28257，282311，38356，38357，3839411，48456，48457，4849511，58556，58557，5859611，68656，68657，六。
78756, 78757, 7879811, 88856, 88857, 889911, 98956, 98957, 989911!
用小球踢，马兰布鲁姆21，256，257，282931，356，357，3839，41，456。457484951 556555575859616568697 17567577879818568585789991956959595959595795959595959595959595959595959595999999