怎么做才能提高智力？

大脑中乙酰胆碱的含量与人的记忆力强弱有关，对大脑的运行能力影响很大。当大脑富含乙酰胆碱时，可以增强记忆力，帮助大脑灵活运转。蛋黄富含卵磷脂。当它被酶分解时，会产生大量的乙酰胆碱来补充大脑中的乙酰胆碱含量。

喝牛奶

牛奶中钙的含量很高，容易被人体吸收，有助于大脑的健康和组织细胞的运转。因为钙是大脑代谢中不可或缺的营养素，人体钙吸收越好，大脑代谢活动越强。而且牛奶还含有大脑必需的氨基酸，吃牛奶对大脑有很好的滋补作用。

多做运动

右脑对图像的感知和对运动中细胞的刺激比静止状态下的更快更强。跳迪斯科健身操，乒乓球，羽毛球等。每天半小时，并且有意识地让左手在打拳或者做操的时候重复几个动作来刺激右脑。

充足的睡眠

睡眠很重要，保护大脑主要靠睡眠。良好的睡眠是恢复大脑的重要途径。如果睡眠过少，很可能会引起情绪障碍和神经系统疾病。

吃鱼

生活中很多人会说聪明人喜欢吃鱼。这不是没有根据的。鱼类食物可以为大脑提供许多优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅可以保护脑血管，还可以为脑神经细胞提供充足的营养，促进脑神经细胞的活动。

智力是指生物的一般心理能力。指人运用知识和经验认识和理解客观事物、解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思维和判断。这种能力包括以下几点:理解、判断、解决问题、抽象思维、表达思想、语言和学习能力。在考虑动物智能时，“智能”的定义也可以概括为:通过改变自身、改变环境或发现新环境来有效适应环境的能力。

智能，也叫智力，是人认识客观事物，运用知识解决实际问题的能力。智力包括很多方面，如观察、记忆、想象、分析判断、思维能力、适应能力等等。智力水平通常用智商来表示，智商用来表示智力发展的水平。特别需要指出的是，聪明并不是指智慧，它们的含义是不同的。

中文名:智能

Mbth:智能

应用学科:心理学

适用范围:教育心理学

日语:知识的ちてき