适合班里60个人在操场上玩的游戏?
拔河、抱团、老鹰捉小鸡、才艺表演、跳绳、跑步、丢手绢、真心话大冒险、仰卧起坐、俯卧撑等。
一、拔河:
站姿:不要怕摔倒,大家尽量往后靠!马步半蹲,将重心向后压。重心一定要低,集体后仰。简单来说,就是把腹部或者臀部伸出前方,眼睛看着天空。
排序:不要按力度排序,按重量排序,从绳头到最前端,由重到轻依次排序。注意距离,防止踩踏。不要累坏了胳膊,忽视了脚和腿。下半身站稳!车头更结实,车尾更重。
重心:拔河时,身体倾斜度要达到45度以上。最后拉绳子的人一定要尽可能的胖(当然是壮)。他必须蹲低,重心低,不容易被拉走。把绳子尽量放在前面低一点,因为如果前面高,后面往往太高用不上力。人的重心应该在后,也就是脚在前,身体在后。
特点:适合大群体同时玩游戏,培养团结协作意识。
二、老鹰抓小鸡:
游戏规则:一个人要做老鹰,一个人要做母鸡,其他人要做小鸡。“鹰”的任务是抓“鸡”;母鸡的任务是把小鸡挡在身后,保护它们不被老鹰抓到。
小鸡的任务是追赶母鸡,保护自己不被老鹰抓住。“鹰”只能攻击8次,抓到“鸡”,“鹰”获胜;抓不到“鸡”,“鹰”就输了。
特点:发展跑跳等身体素质,发展灵敏素质,提高快速反应能力,培养学生团队意识和创新能力。
第三,跳绳
这是一种非常有效的有氧运动。它是一个人或多人在一根成圈的绳子上做各种跳跃动作的体育游戏。
除了体育运动的一般好处之外,它还有许多独特的优点。跳绳每半小时消耗400卡路里。是一种健美运动,对心肺系统和其他器官、协调性、姿势、减肥等都有很大的帮助。这是一项老少皆宜的运动。
并使人的心律维持在与慢跑大致相同的水平,但可以避免跑步带来的膝盖和脚踝疼痛的困扰。可见,跳绳也是一项简单、方便、易于参与的运动。