预防感冒的常识

预防感冒，虽然不能制服，但还是有办法预防和缓解症状的。当又一个容易感冒的季节到来时，可以尝试一些应对感冒的方法。

热水泡脚:每天晚上用热水泡脚(温度几乎让人无法忍受)15分钟。注意泡脚时水量不要超过足面，泡脚后脚要发红，可以预防感冒。

生吃大葱:生吃大葱时，可以把油倒在切得很细的大葱上，然后和豆腐等凉菜一起吃，不仅好吃，还可以预防感冒。

用盐水漱口:每天早晚及饭后用淡盐水漱口，清除口腔病菌。流感流行时，更要注意用盐水漱口。此时最好用盐水漱口，充分冲洗咽部。

冷水浴:每天洗脸时用冷水，用手一把一把洗鼻孔，即从鼻孔轻轻吸入一点水(注意不要吸入太深，以免呛水)然后吐出，反复进行。

* * *鼻沟:双手揉搓，* * *项英穴(位于鼻沟内，横鼻外缘中点处)掌心热后使用十余次，可预防感冒，感冒后可缓解鼻塞。

呼吸蒸汽:第一次感冒时，将开水倒入杯中，对着热气深呼吸，直至杯中的水变凉，每日数次，可缓解鼻塞症状。

热风吹脸:感冒开始时，可以用吹风机在太阳穴上吹热风，每次3到5分钟，每天数次，可以缓解症状，加速恢复。

搓手:搓手对降低感冒发病率非常有效。因为搓手可以促进血液循环，疏通经络，增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

喝开水:秋冬季节气候干燥，人体容易缺水。经常喝白开水，既能保证人体的需要，又能起到利尿、解毒、排除体内废物的作用。

多吃“红色食物”:红色食物是指红色、橙红色或棕红色的食物，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等。这些食物的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可以预防和治疗感冒。这是因为胡萝卜素具有多种功能，如捕捉人体内的氧自由基、参与维生素A的合成等。还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抵御感冒的作用。

洋葱饮料:洋葱水不是很好喝，但对治疗顽固性感冒有特效。众所周知，洋葱有杀菌消炎的作用。洋葱饮料的制作方法:将半个洋葱切成小块，加入250毫升牛奶，煮一会儿，加入适量蜂蜜。最好睡前喝。

姜蛋疗法:取生姜50g加水煮沸，加入鸭蛋2个，搅拌均匀，加入白酒20ml加少许盐，煎5min。吃完鸡蛋喝汤后，被套会休息，对冬季感冒有极好的防治作用。

生姜糖浆:先在红糖中加入适量的水，煮沸后再加入生姜，10分钟后趁热喝，配合吃点裂帛，效果更好，还能预防感冒。

醋熏蒸:每天早晚用醋熏蒸室内1次，每次20分钟，可消灭室内病毒。

体育锻炼:坚持体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳击等，可以提高身体的御寒能力，预防感冒。

2.预防感冒的常识

春天是人们容易感冒的季节。

普通感冒，简称“感冒”，是春季最常见的呼吸道急性传染病。感冒的常见表现:早期有咽干、喉痒或灼热感，发病后同时或数小时出现喷嚏、鼻塞、流涕，并伴有咽痛，有时因咽炎而听力下降，流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声音嘶哑、咳嗽、乏力，一般不发热，或仅低热、轻度寒战、全身酸痛、头痛。

感冒时一定要注意隔离休息，保护和增强身体抵抗力，缩短病程，预防并发症。重病或年老体弱者应卧床休息，避免吸烟，多喝水，保持室内空气通畅和适宜的温湿度，发烧时不要洗澡，因为热水浴会消耗体力，而感冒时需要安静休息。可以在温暖的房间洗澡，及时更换内衣。

发热头痛可用解热镇痛药治疗，如扑热息痛、速效感冒胶囊等。咽痛可用消炎含片治疗，如草珊瑚含片、西瓜霜含片或局部雾化。鼻塞和流鼻涕可以用1%麻黄碱滴鼻液或口服康泰克胶囊治疗。咳嗽可以用止咳化痰的药物治疗，一般不用抗生素。

当有细菌感染时，可以使用适当的抗生素进行治疗。如:青霉素、红霉素、氧氟沙星类抗生素。

抗病毒药物可以是利巴韦林、病毒灵和金刚烷胺，也可以是中药抗感解毒颗粒和黄连。预防感冒:要经常锻炼身体，以适应外界环境的变化，抵御病毒和细菌的入侵。

摄取适当的营养饮食非常重要，如蛋白质、富含维生素的鱼类、蔬菜等。，并保证必要的热源，这对增强抵抗力非常重要。其次是直接预防感冒，感冒几乎都是因为飞沫感染，所以预防最重要的是不要接触感冒患者。

少去公共场所，尤其是老人和婴儿。尽量不要去这些地方。已经感冒的人不应该去看其他人，以避免与感冒的人交叉感染。早上开窗让空气流通，在房间里喷醋，平时多喝绿茶，对预防感冒有一定的意义。

3.如何预防感冒

1.每天早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚。

2、早晚各用淡盐水漱口一次，可杀灭口腔病菌。

3、多户外活动可以增强体质。

4、双手掌心相对，热敷后，* * *项英穴、涌泉穴，次数不限，舒适即可，早晚各一次。

5.吸收新鲜空气，每天打开客厅窗户至少30分钟。

6.用红糖30克，生姜3克，开水冲泡，睡前饮用。

7.流感季节，将米醋加水减半，装入空瓶滴鼻液，经常滴鼻液(避免滴眼药水)渗入鼻腔，杀死鼻腔内的病毒。

8、注意保暖防寒，早晚加衣。

9.注意日常饮食的平衡，尤其是多吃蔬菜和水果。

10，养成良好的生活习惯，保证每天消化系统的畅通。

4.预防流感的小贴士

双鱼姐姐想完成小记者的任务？

我觉得最好是画菜谱。像蛋糕城堡一样。

1，薏米豆粥

方法:用半碗大麦扁豆煮粥，每天早晚餐各喝一碗。

功效:薏仁扁豆能健脾胃去湿气，促进肠胃吸收，增强体力对抗感冒病毒。

2、红薯姜汤

方法:将一个大红薯去皮切成小块，生姜切片，加六碗水煮熟，再加入适量红糖，每天早晚餐后各喝一杯。

功效:红薯补充营养，生姜可以祛寒，比较适合风寒感冒。

3.热梅茶

方法:一次用五个腌苏梅或红盐梅子，泡一大杯热水，搅拌五分钟，早餐喝一杯，晚餐喝一杯。

功效:李子中含有苹果酸、琥珀酸等。，抗菌作用显著，对感冒也有一定疗效。

4、薄荷茶

方法:取新鲜薄荷叶，用热水冲饮，每天早晚餐后各一杯。

功效:适用于口干、咽痛、无痰或痰黄黑的感冒患者。多喝点。

5.热咸柠檬茶

方法:用新鲜柠檬切一两片薄片，加少许盐，然后用热水冲洗，稍凉即可饮用。每个杯子可以做三次。做第二遍、第三遍的时候，不需要加盐。小心不要用冷水制作它。

功效:热咸柠檬茶可以顺气化痰。

5.夏季预防感冒的小贴士

第一，热水泡脚

每天晚上用热水泡脚(温度热得受不了)15分钟。注意泡脚时水量不要超过足面，泡脚后脚要发红，以防感冒。

第二，吃生大葱

生吃大葱的时候，可以把油倒在葱丝上，和豆腐等凉菜一起吃，不仅好吃，还可以预防感冒。

第三，用盐水漱口

每天早晚及饭后用淡盐水漱口，去除口腔病菌。流感流行时，更要注意用盐水漱口。此时最好用盐水漱口，充分冲洗咽部。

第四，冷水浴面

每天用冷水洗脸，用手一把一把的洗鼻孔，就是从鼻孔轻轻吸入一点水(注意不要吸入太深，以免呛到)然后吹出，反复进行。

动词 （verb的缩写）鼻沟

手掌发热后双手搓合十余次，可预防感冒，缓解感冒后鼻塞。

六、鼻子洋葱

感冒后鼻塞怎么办？睡觉时可以在每个鼻孔放一根新鲜的洋葱条，3小时后取出，一般一次。如果没有，可以第二天再插。值得提醒的是:首先葱条要粗一点，细一点。一是药物强度小；二是容易吸入鼻腔深处，不易取出；其次，如果患者鼻腔对新鲜洋葱过敏，可以在洋葱条外面包裹一层薄薄的棉花。

七、白酒刷。

将铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻轻刮前后胸、曲池、下肢，至皮肤发红发热，再饮一碗热姜汁，约15分钟后汗如雨下。出汗后，全身放松舒适。这个时候注意避寒，感冒很快就会好的。

八、可乐煮生姜

鲜姜20-30g，去皮切碎，装入大瓶可口可乐中，铝锅煮沸，冷却后趁热饮用，对防治流行性感冒有很好的效果。

九、呼吸蒸汽

第一次感冒时，将开水倒入杯中，对着热气深呼吸，直至杯中的水变凉，每日数次，可缓解鼻塞症状。

6.初中生如何预防秋冬季感冒？

一.活动目标:

1，了解预防感冒的简单知识。

2.学会擦鼻子的正确方法。

3.回忆感冒带来的不愉快感受，体会身体健康的重要性。

二、活动准备:

1，一只白兔，一只刺猬，一个青蛙娃娃或者一张图片。

2.优美的背景音乐。

3.让孩子回家和父母一起回忆感冒时去医院打针吃药的事。

三、活动过程:

1，小朋友用音乐欣赏童话《患感冒的快乐兔子》。

孩子们，你们知道这个童话的名字吗？兔子怎么了？有什么症状？

2)为什么小兔子去看小青蛙和小刺猬的时候没有看到他？

3)朋友如何关心兔子？

2.通过对话总结感冒的主要症状。

1)你感冒过吗？你感冒的症状是什么？你感觉如何？

2)感冒了会打喷嚏，流鼻涕，鼻塞，喉咙干，头疼，很难受。

3.老师和学生讨论感冒的原因。

1)人为什么会感冒？

2)感冒了怎么办？(引导孩子说说自己感冒时父母是如何照顾自己的。)

3)流鼻涕怎么办？老师教孩子擦鼻子的正确方法:用干净的餐巾或手帕捏住一个鼻孔，一边擤鼻涕，一边捏住另一个鼻孔。)

4)师生总结:当我们感冒或身体抵抗力下降时，就会流鼻涕、咳嗽。感冒时要及时就诊，按时吃药，多喝白开水，注意休息。

4、孩子单纯了解预防感冒的知识。

1)感冒了舒服吗？怎样才能提前感冒？

2)孩子们互相交流经验。

3)孩子讲预防感冒的方法和措施，老师记录在表格上。

4)师生* * *总结:经常运动可以预防感冒。天气变冷或变热时，要及时增减衣服。不要和病人接触。还可以多吃大蒜，喝板蓝根颗粒，增强抵抗力，预防感冒。

5、带领孩子进行户外游戏和锻炼。