如何做到冷静？
如何做到冷静？
1，泪流满面的时候不要做任何决定，心情消极的时候尽量少说话，这样才能心平气和。
2.不要纠结于同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母和朋友，你可以坦然。
3、不要害怕做错事，即使是错的，也不要难过，人生本来就是对错的，何况很多事情，回想起来对错都无所谓，可以坦然面对。
4.有负面情绪很正常，但你要知道，这只是生活的一小部分。在剩下的时间里，尽量让自己的情绪平静下来，这样你才能平静。
5.那个人突然不联系你很正常；那个人，突然又联系你，也很正常，也没说什么，这样才算淡定。
6.不明白就说出来。明白了就不说了。微笑，这样你就可以平静。
7.所有的烦恼都是自己造成的，只能自己解决。不要向朋友哭诉，找他们打球，这样你才能平静。
8.你所说的必须做到。就算很傻，傻也比食言好，这样才能坦然。
9.无论发生什么事情，都不要打破原有的生活规律，按时吃饭睡觉，做到心平气和。
10，不要怕做一件事，不要怕触景生情，不要怕说错话，不要怕想起过去，不要怕面对未来，这样才能坦然。
11无论对错，你都需要有一个准则，你的行为也要遵循这个准则，并根据现实生活不断修正。反复优柔寡断的人是不可能讨好的。在对与错之间徘徊的人，不如从错到对的人积极，这样才能坦然。
12，当他说“我们先冷静一会好吗？”心平气和地说好，然后挂电话。别求了，他不是来征求你的意见的，可以淡定。
13，不要把心里话都拿出来，这些只是你的财富，可以淡定。
14，不要跟一个人说同一个圈子的人，不管你觉得他多靠谱，这样你才能淡定。
15.当你不知道该对他说什么的时候，那就什么也别说。沉默有无限的意义，所以你可以平静。
16，不要追求什么结果，每个人的结果都是一样的，就是死，这样才能坦然。
17，不要后悔，无论如何不要后悔，后悔的感觉比你做错的事情更可怕，因为它会摧毁你的自信和自尊，很可能会让你做得更错。
18，无论发生什么，都要对自己说:这很正常。而不是说:我怎么这么倒霉？或者:他为什么会这样？很多遭受汶川地震、911或者印尼海啸的人，都没有机会去抱怨。
怎样才能让自己一直保持冷静？
培养快乐心情的十种方法
当你不开心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、悲伤等损害身体健康的恶性情绪就会接踵而至。如何尽快积极化解？心理学家向你推荐以下措施，你不妨试试。
首先，多做运动，如跑步、转圈、疾走和游泳。这些活动是化解不良情绪的有效措施之一。
二、晒晒太阳。著名精神病学家缪勒指出，阳光可以改善抑郁症患者的状况。
第三，吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉中含有一种可以帮助人类大脑产生羟色胺的物质，这种物质可以减少不良激素的分泌，使人安静愉快。
第四，大声哭。找个僻静的地方，大声哭出来。日本心理学家研究发现，这种哭可以让压抑的心理得到自由宣泄，同时，不良情绪产生的毒素也可以“哭出来”。
动词 （verb的缩写）好好睡一觉。睡眠有助于克服不良情绪，平静下来。一觉醒来，心情会好很多。
第六，听音乐。音乐可以使大脑产生镇静物质，但要注意选择合适的音乐。
七、欣赏花草。花草的颜色和气味有调解情绪的作用。
八、观山川。青山绿水，载歌载舞，会让你置身于一个美好的境地，心情会“愉悦”。
九、玩木偶。把木偶贴上让你不开心的人的名字或者事件的名字，然后用力打。之后，人就不会再感到压抑，心情自然会变好。
十、洗澡。在浴池里洗澡可以产生一种活性分子，使神经平静。不开心的时候，不妨洗个澡，之后就轻松了。
如何让自己冷静？
人之所以烦恼，是因为有太多的执着。
把很多东西当回事，比如钱，事业，名誉。
佛说，人之所以痛苦，是因为追求错误的东西。把它放下，你会舒服的，
学会放下，心情自然平和。
慢慢做很难，一做就终身受益。
另外，你要培养一种观念，把一切都当成人生经历。
不管是好是坏。我建议读读老子。他的无为，无争议，顺其自然，正是我们当今社会所缺乏的。
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我给你一个意见。你这样认为吗？
1.用心看世界。这个世界上不是每个人都很顺利，就看你怎么解决了。比如你在走路的时候，被人撞了。
当别人向你道歉的时候，有时候你还是会觉得很生气，只是没想到撞你的人比你更难受。想想那句话。
“也是开元宝的日子，也是不开心的日子。为什么不天天开心呢？”
2.如果你认为你会心情不好，那就别想了。如果还在想，那就让自己忙起来，没时间想。
让自己充实地过好每一分钟。早上醒来后不要爱上床。该起床就起床，忙起来，打开窗户，呼吸早晨的新鲜空气，放松自己，想象自己是一个快乐的小天使...
3.选择一个空气清新，周围安静，光线柔和，不受干扰，可以自由活动的地方。采取舒适的姿势，站着、坐着或躺着。
4.移动身体的一些关键关节和肌肉。做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式。只要感觉关节放松，肌肉放松。
深呼吸，慢慢吸气慢慢呼气，每次呼气都在心里说“放松”。
6.关注一些日常物品。比如，看一朵花，一支蜡烛或者任何柔软美丽的东西，仔细观察它的细微差别。
点上一些香料，轻轻吸它的香味。
7.闭上眼睛，试着想象一些安静美丽的风景，比如蓝色的海水，金色的沙滩，白云，高山，流水。
8.做一些与当前具体事项无关的喜欢的活动。比如游泳、洗热水澡、购物、听音乐、看电视。
9.生活很容易，生活很容易，但生活并不容易。别担心，这个社会上几乎有很多人和你一样，但都活得很开心。
不是每个人都能成功，只要你在每件事上都努力，认真对待生活，只要你认真对待每一天，
无论你的生活是怎样的，我相信它是美好的。加油！
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最后，祝你每天生活愉快！！！
我怎么能冷静？
想要平静，就要认真把握以下几点:首先，任何时候都是观察自己、了解自己、创造快乐的最佳时机。你活得快乐与否，完全取决于你自己对人、事、物的看法。保持良好的心态，能让你在任何困难中找到值得感恩的东西，化绝望为希望；况且，世界上有很多状态和时空是无法超越和改变的，但在危险的环境中，生命本身却有很多本质。人们应该学会从他们身上找到这些珍贵的东西。人活着，要从痛苦中领悟生命的真谛，从困难中获得生存经验，善于超越苦难，实现自我满足，才能领略到生命旋律的美妙。第三，人的一生无常，现实生活只是人的一生过程中非常有限的一部分。所以，人在现实生活中经历和拥有的一切，包括财富和一切象征财富的东西，以及人与人之间的浪漫和恩怨，都只是因缘造成的偶遇，不属于人的本质。当它结束的时候，就会彼此分离，所以人在短暂的现实生活中就有了财富和财富。我的朋友，生活是苦乐参半的，所以我们拥有的一切都不是完美的。无论我们多么在意保养，我们的身体都不可避免地会生病和衰老。无论我们计划得多么周密，生活中总会有意想不到的事情发生，但这样一种困扰、不确定、困扰的生活，是我们摆脱它的最好机会。生活的苦难能让我们向往解放，生活的欢乐会让我们不至于无力向解放的方向努力。
伙计，我该怎么做才能冷静下来？
训练自己不要生气。
第一，学会说“没关系”。想象你之前的愤怒，用镜像技巧对自己说“没关系”。
第二，出了事，误会之后，采取心理放松的方式，对自己说“小菜一碟”。
第三，尽量拖延上火的时间。每次都比上一次多耽误几秒，久而久之就能控制住自己。
第四，生气的时候提醒自己，每个人都有按照自己的选择行事的权利。
第五，请你信任的人帮助你，让他们在看到你生气的时候提醒你。
第六，写“愤怒日记”，记下时间、地点、事件，持之以恒，达到自制力。
第七，要爱自己，提醒自己即使别人做的不好，愤怒也会先伤害自己的身体。
第八，每当你想发火的时候，花几分钟想想自己的感受和对方的感受。
第九，不生气的时候，和那些经常对你生气的人聊聊，指出容易让对方生气的言行。
第十，遇到挫折时，不屈服于挫折，遇到挑战就没时间生气。
第十一，提醒自己“快乐的生活胜过金钱”，生气不值得。
第十二，自嘲。每当你输掉一场比赛或比赛，你就说这是故意的。
怎样才能做到凡事冷静不急躁？
修身:是净化净化自己的心灵。养性:即使自己的本性不受损害地培养自己的道德。通过自我反省和观察，身心可以达到一种完美的状态。个人修养不仅充满了做人、修身、处世的智慧，还包括始终有一颗平常心去应对日常的烦恼和不幸。[1] 1.不要生气:古人说:“生气伤身。”愤怒是人类的负面情绪之一。如果一个人经常生气，会损害他的身心。2.避免自卑:自卑很容易毁掉一个人，也能让人因为自强而崛起。3.避免嫉妒:与其把有限的精力花在别人的成功上，不如抓住机会做点实事。4、戒掉小人:小人不仅不会帮助我们的生活，反而会成为关键时刻让你跌倒的绊脚石。5.避免诱惑:要避免权力、金钱、美色等各种诱惑，不断提高自身素质，加强个人修养，提高道德品质，保持健康平和的心态。避免暴怒:暴怒很容易让人失去理智，所以一定要学会控制自己的情绪。6、心态平和:* *想着自己的时候，不要说别人。能吃苦的是仁人志士，肯吃苦的不是傻逼。敬君子而远之，不算无能。后撤田高地令得三分冷静。7.修身的要义之一:超脱自我，别扭；有所斩，无所修；变得冷漠，失去冷静；冷静思考，为之做好事。8.修身的第二个关键:一身浩然之气，干干净净的袖子，三分傲霜骨，四点勤于读书写字，五谷丰登，六神恒定，七情节制，四面广亲和，灵云志，满满的善良。9.古人的修身:中国封建社会的个人修身主要是灌输儒家的修身思想，所谓“三纲五常”就是个人修身的核心内容。“三纲”是指“君臣之忠，父子之亲，夫妻之和”；“五常”即“仁、义、理、智、信”。“三纲五常”其实是个人修养的一种衡量。【编辑本段】三、修身之法1、修身十法11、活在当下。不要总是担心明天，也不要总是后悔昨天发生的事情。把你的注意力集中在今天要做的事情上。第二，住在这里。对于远处发生的事情，我们无能为力。担心对事情没有任何帮助。所以记住，你就住在此时此地，不远的地方。第三，停止猜测，面对现实。你可能遇到过这样的情况:在单位，遇到领导或同事，你打招呼，他们不回应，连笑都不笑。你想想，他们为什么要这样对待自己？这个人是不是自己有问题？你是在贬低自己吗？其实可能你没想到你跟他打了招呼，但他可能心不在焉，心情不好，没注意你的招呼。很多心理障碍往往是没有实际依据的“想当然”造成的。第四，停止思考，多感受。现代社会要求人们多思考，少感受。人们整天想的都是如何做好工作，如何在考试中取得好成绩，如何改善与领导和同事的关系。所以很容易忽略或者没有心思去看美丽的风景，听好听的音乐。格式塔疗法的一个特点就是在思考的基础上强调“感觉”，它可以调整和丰富你的思维。但是，现在人们过分强调逻辑思维，直觉思维往往被忽视。可怕的后果是人会变成一台没有感情的机器。第五，接受不愉快的情绪。人们通常希望拥有快乐的感情，却不愿意接受忧郁、悲伤、不愉快的感情。快乐和不快乐是相对的，也是相互存在和转化的。所以，正确的态度是:不仅要接受快乐的情绪，还要做好接受不愉快情绪的心理准备。第六，不要随意评判。当别人犯了一个小错误或失败时，人们倾向于匆忙下结论。正确的待人接物和处理人际关系的方式应该是:不要先去评价人，先说出自己的想法。这样做，我们可以防止和避免不必要的...> & gt
怎样才能真正做一个冷静好脾气的人？
你应该学会适当放松自己..不要有太大的压力。调整心态的具体行动:1，多做体育锻炼。2.精神转移。3.摆脱心理压力，稳定情绪。4.保持乐观和冷静。5.放松心情，有不愉快的事情说出来，避免心理疲劳。愿朋友幸福，加油！！！为什么这么固执？敞开心扉，放松自己。平静你的心。当清晨的第一缕阳光照在脸上，轻轻呼出一口腥臭的气息，想一想。今天又是一个好日子。然后心情就开心多了。轻感受，宁静生活，体会宁静生活的美好。心是用来在乎的，情是用来感受的。无论你是抑郁、沮丧还是心烦，都要让自己的心态平静下来。以轻松的心态看待一切，以平和的心态面对一切，让心灵得到升华和超脱，花落时忘，花开时乐。如果你不那么执着，得不到，那就放手吧。明天依旧阳光明媚，依旧有沁人心脾的笑容。心累了，适当的停下来停一下，更可爱。多一些安慰，少一些焦虑；多一些快乐，少一些悲伤。昨天发生的事情已经发生了，就不要再纠结了，今天发生的事情你也改变不了，就不要再纠结了。明天发生的事还没发生，不用担心。你不能控制天气，但你可以改变心情。你不能控制别人，但你可以控制自己；我一定要快乐，所以在人生的日子里，阳光明媚，风平浪静。祝你在这个世界幸福快乐，五月春暖花开。一切都像花一样美丽。她的微笑像花一样美丽。
我怎么能冷静？
一切都很平静，以平常心！无论如何，不要强求，顺其自然就好。别自寻烦恼了！而且要乐观，学会幽默，放下，坦然面对，就能很好的控制自己的脾气。
心情不好的时候，请尽量不要说话，以免得罪别人。。。
说话前请深呼吸。。。
自己想办法发泄。。。
发泄完请保持微笑。。。
1遇事忌怒
首先是用理智控制愤怒，也就是用理智克服情绪冲动。其次，你可以用提醒来排除愤怒，比如在床头写上“控制愤怒”之类的警语，作为你的人生信条。
还有，每次生气后都要反思
生气之后，吸取教训。在数不生气的日子时，减少生气的次数。
2.不要被羞辱
即对于任何重大变化，都要保持稳定的心理状态，不要超过正常的生理极限。
3.直接发泄
比如，当你因不幸而深感悲痛时，不妨大哭一场；或者在情绪低落的时候，可以通过快速、强烈、自由的呐喊来发泄内心的郁结，从而恢复精神状态。
4.体育移情
当你情绪低落，心烦意乱，或者情绪激动，与人争吵时，最好的办法是转移注意力，参加体育锻炼，也参加适当的体力消耗，以肌肉紧张消除精神紧张。
怎样才能让自己快速冷静下来？
首先看事情的前因后果。希望自己能多忍忍，在发脾气之前想一想，慢慢形成习惯。第二，提高认识，伤害别人就是伤害自己。第三，划清责任界限，不要认为是对方的责任。你说得对。齐琦的回答:愤怒是最大的冲动。改变思考的角度，花时间去理解，保持冷静的心态。时间长了就成了习惯，不容易生气。多和亲戚朋友交朋友，不要让自己那么内向，那么无语。
大多数情况下如何保持冷静？求个人指点！
现在的人经过互联网的洗涤，变得越来越精明。让别人生气而自己不生气是相当困难的。
但是保持冷静还是很简单的。
最重要的是，保持冷静，明白当你是！！
底线:底线问题挺重要的，别人已经触碰到自己的底线了！一定要生气，一定要反击。
而当你不触碰底线的时候，你会很淡定。
冷静第一重要的是乐观，笑着说自己很幸运，很幸运，中了彩票。
这样，终究会很难生气，心平气和会很简单。
别人骂你，无视就好！打你~如果有原因~或者不疼就不理。
当然，骂你的时候，用言语触碰底线的时候，或者打你的时候，我都会反击。
当然...反击的时候也要保持冷静的头脑，想想自己能不能反击成功。
但是，如果你没有自信，你会让别人去，以后会被人冷手！骗人的背后潜伏着陷阱。
如果你无论如何都坚持抛开底线，心平气和，那就减少和别人的交流，甚至尽量减少和别人的因果~比如别人要送你东西~尽量拒绝请你吃饭…等等…
试着独处，然后冥想宇宙的浩瀚……世界的浩瀚。
别说念佛经之类的了...越看越烦。真是假的要死！很难找到真正能静下心来的经典。
生气的时候冷静下来，想想世界的浩瀚，大自然的美丽……宇宙的宏大，宇宙的广阔，你会发现这是一件很小的事情，然后努力冷静下来。