如何防止孩子注意力分散

注意力是指人的心理活动指向和集中于某些事物的能力。想要对事物有完整清晰的认识，就需要对事物有选择性的关注。你可以通过以下方式提高孩子的专注力:

1，调整生活习惯

拥有健康的身心状态是孩子注意力集中的前提，也是注意力训练效果的保证。首先，家长要帮助孩子建立良好的生物钟，尽量让孩子作息规律，有充足的睡眠时间，这样白天学习时精神状态会更饱满。

2.控制糖的摄入量

过多的糖分会导致人体大量分泌胰岛素，产生低血糖，同时刺激肾上腺素的分泌。孩子的精神容易过度兴奋，导致注意力不集中，坐立不安，从而破坏大脑的认知和学习能力。但水果不会出现这种情况，可以多吃水果来提供大脑需要的营养。

3.舒适的开发环境

环境是影响儿童发展的重要因素之一。培养孩子的注意力，舒适干净的家庭环境必不可少。为孩子排除环境中可能的干扰源，避免分心，训练孩子集中精力做一件事。久而久之，孩子上课的专注力自然会提高。