在众目睽睽下玩游戏。
2.肝功能异常的比例高于普通人。
3.慢性病风险增加:熬夜族的肾上腺素等激素分泌也高于一般人群，增加了新陈代谢的压力，进而产生慢性病。
4.头痛:熬夜后，由于睡眠不足，脑细胞得不到充分休息，容易头晕目眩，注意力无法集中，甚至记忆力下降。
5.会出现眼袋和黑眼圈:熬夜会使血液循环变慢，导致眼周血液循环不畅，黑眼圈、眼袋或眼白会布满血丝。
6.皮肤状况差:晚上十一点到三点，人体经络运行到胆经和肝经。因此，如果这两个器官没有得到足够的休息，就会在皮肤上表现出来，容易出现粗糙、面色发黄、黑斑、痘痘等问题。
7.影响生育:育龄男女，如果经常熬夜，会影响男性精子的活动和数量；还会影响女性激素的分泌和卵子的质量，还容易影响月经周期。
如何应对熬夜？
1.利用好隔天休息，补充睡眠。
2.补充营养:除了注意三餐的营养，晚上工作或者用脑的时候会觉得饿，因为体内容易消耗肝糖。及时补充营养可以保持良好的体力和脑力。经常熬夜者应增加维生素A和B、维生素C和维生素E的摄入，多吃全谷物、肝脏、瘦肉、大豆酵母奶、酸奶、全麦面包、新鲜果蔬等食物。
3.避免摄入高热量食物，如含咖啡因的饮料、糖果、饼干和西式快餐，以提神。这些食物虽然只能暂时提神或提高血糖浓度，但会加速体内维生素B的消耗。当维生素B群不足时，更容易产生疲劳的症状。
4.适度从事一些户外活动，如散步、柔软体操或打乒乓球、羽毛球等，有助于摆脱熬夜后无精打采的状态，保持精神愉悦。
人类不是夜行动物，所以熬夜是违反生物规律的，自然对健康有害。即使使用电视广告中使用的护肤品，也无法弥补熬夜带来的衰老和健康损害。所以平时避免熬夜，保持规律正常的作息和愉快的心情，一定会让你容光焕发！
“熬夜”对现在的人来说是一件很平常的事情。不管你是需要熬夜K本考生，还是需要晚上工作，虽然我们都知道人体正常的生理时钟是白天工作，晚上休息，但我相信你在不得已的情况下是睡不起美容觉的。
偶尔熬夜，第二天可以补觉，但是这种长时间的违背生理周期的作息会对身体产生什么样的潜在影响呢？
熬夜的后遗症
头痛:熬夜最常见的症状是头晕，上班或隔天上课时注意力无法集中，甚至头痛(两侧太阳穴周围血管收缩性疼痛)。长期熬夜和失眠对记忆力也有无形的损害。
自主神经紊乱:白天人体交感神经活跃，心跳和胃肠蠕动会加快。到了晚上，副交感神经活跃，内脏处于休息状态，自然会感到疲劳，想睡觉。但很多人在该睡觉的时候不睡觉，而是靠咖啡或茶提神，刺激交感神经，容易造成内脏的自主神经紊乱。另外，晚上空腹喝这种含咖啡因的饮料，会刺激胃肠黏膜，容易引起腹痛。
黑眼圈、眼袋:由于夜间人体生理休息时间没有休息，眼睛疲劳会导致眼周血液循环不畅，从而引起黑眼圈、眼袋或眼白布满血丝。如果只是偶尔熬夜，熬夜造成的黑眼圈和眼袋很快就会消失。如果长期熬夜，眼睛附近的静脉血长期得不到改善，就会形成所谓的慢性黑眼圈。这个时候，除了沉积的血红蛋白，黑色素的沉积和你眼皮的皱纹都会加重黑眼圈的情况。
皮肤干燥，黑斑，痘痘:很多人会奇怪，为什么自己已经在很用心的做保养了，为什么还是比不过岁月留下的痕迹！你可能听说过，美容时间是晚上十一点到凌晨三点。这是因为人体的经络在十一点到三点这段时间运行到胆经和肝经，所以这两个器官如果没有得到足够的休息就会出现在皮肤上，容易出现皮肤粗糙、面色发黄、黑斑、痘痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最晚也要在一点钟睡觉。
免疫力下降:你经常处于熬夜、疲劳、精神疲惫的状态，你的免疫力也会下降，自然感冒、肠胃感染、过敏原等植物神经紊乱的症状就会找上你。
生育能力下降:如果你是男性或育龄女性，熬夜、作息异常会影响男性体内精子的活动和数量；对于女性来说，还会影响激素的分泌和卵子的质量，自然月经周期可能会受到影响。如果因为疲劳、熬夜导致不孕，一般正常作息后能力会恢复。