幼儿园如何玩杠铃

幼儿园玩杠铃的方法是孩子双手抓住白杠，举过头顶。一楼、二楼、三楼重量不同，孩子可以根据需要选择。

老师让孩子知道杠铃是一种健身器材，孩子可以双手分开握住杠杆举过头顶10到20秒。可以在游戏中发展孩子动作的协调性和灵活性。要尊重儿童身体生长发育规律和年龄特点。杠铃的重量和跳跃的高度要在一定的范围内，让孩子有不同的选择，适合孩子。适当的挑战可以充分激发孩子选择和参与的兴趣。

杠铃简介:

杠铃是一种核心训练器材，在举重中也有使用。杠铃是一种重量训练，只是利用杠铃训练器材来提高肌肉力量训练。也可以用杠铃进行核心训练，促进整体协调。

杠铃用途广泛，无论肩、背、臂、胸等部位的肌肉。用不同重量的杠铃和铁片，利用专门的肌肉力量训练技巧，多次对全身肌肉群做肌肉耐力训练，使脂肪燃烧转化为健美线条，增强肌肉力量，增强身体核心能力，改善长期运动后仍然松弛的肌肉。

参考以上内容？百度百科-杠铃