12让你自己打乒乓球的方法。
难得有时候想打乒乓球，却预约不到？那么我们该怎么办呢？很多朋友会嫌弃，不玩了。下面我就为你介绍12的方法，让你一个人的时候也能愉快的打乒乓球！
很多人看完之后想说，一个人怎么打乒乓球？它只是一个球。我们还能做什么？其实方法有很多，我给大家一一介绍！
1，球练习
就是你找一个乒乓球台靠墙，你把球弹到自己这边，然后马上把球拉到对方桌面。球和桌面猛烈碰撞后，弹到墙上，最后又弹回来，球又落到你的桌面上。这时，你把它拉向球，同样的运动发生，以此类推。这是一个相对困难的练习。
给你自己找一张靠墙的乒乓球桌，你把球弹到你这边
2、球类练习
练习拍球是锻炼手的好方法。练习时要先练习原地反弹球，再练习慢走。原地拍球时将球拍平放在身前，另一只手轻轻抛球。当球落近球拍时，用球拍轻轻将球弹起，重复此动作。拍球的时候要注意握拍的力量和拍球的力量。乒乓球是个人长期练习的乒乓球运动。当你可以随意控制乒乓球的高度和旋转时，你就可以在台上练习时更好地击中球拍的甜蜜区。
3、弹跳练习
即用乒乓球板击打乒乓球底部，使其不落地。这是最基本的练习，尤其是练习你的持球平衡。
4.削球练习
削球可以大大提高你搓球的技巧，搓法有很多种。如果你稳定地搓球，球会因为拍头的弧线运动而漂移。如果用削球来练球，以后在实战中可能拿不到好球，而搓球也是实战中用的最多的技术。
5.壁球练习
壁球是一种球从墙上弹开然后撞到墙上的运动。如果没有乒乓球练习，可以用这种方法，练习可以用打或者搓的方式。
把乒乓球打成壁球，就是让球落地一次，然后瞬间抬起，使其撞到墙上，可以鞭打，也可以旋转。这是模拟真实场景，锻炼你的适应能力，也相对容易。
6.服务弧
如果有可以练习发球技术和弧圈球技术的桌子，这里就不详细解释发球技术了。一个人怎么练弧圈球技术？先把舞台留给1m到2m。左手持球，举起乒乓球。放手让乒乓球自然落下。球弹起时，用拉弧圈球的正确动作练习弧圈球。
7.使用服务器
有条件的话可以买服务器，这是个人练习乒乓球最有效的方式，但是对场地和器材要求较高。
8.把球打到墙上
把球打到墙上，就是用乒乓球板把球弹到墙上，然后再打，这样乒乓球就不会掉在地上，从而提高你对乒乓球的控制力。很多时候，你会发现球失控了，这也说明你的控制力不足。一个人的时候可以把球往墙上撞，用的就是这种方法。
第一次练习，球拍离墙60cm左右，球拍斜放在身体前方，另一只手将球轻轻向上抛。当球落近球拍时，斜前方击球，球撞墙后反弹，再撞击乒乓球。多次熟练练习后，可以根据击球的力度，适当增减离墙距离或随意改变离墙距离。
9.在镜子前练习
有了一面大镜子，你可以看到自己的动作，就像在舞蹈室一样。没有也没关系，但是最好在墙上划一个方框，边长20厘米左右，然后试着往这个方框里打，练习准确性。还有就是需要控制距离，离墙两米左右，三步左右，这样可以练习击球的力量和速度。
10，练正手
方法①:在桌子左手边放一盆球，手能摸到的距离为佳。左手拿球，轻轻抛向右下角，右手握板击球，以便平时练习打球。最好以正常速度投球。正手拍可以拉球，可以打球，也可以搓球，看你的练习目的。
方法二:对着乒乓球台练正手。正手练习更重要的是姿势正确。学会在你的帮助下玩耍。你站起来的乒乓球台要和平躺的乒乓球台成一定角度斜放，要反复练习，没有时间限制。
11，练习反手
方法一:在桌子左侧放一盆球，每次手里拿一两个球，轻轻扔到左下角，右手拿着板，平时练习打球。最好以正常速度投球。反手击球可以拉球，可以打球，也可以搓球，看你的练习目的。
方法二:对着乒乓球台练习反手。半个乒乓球台站起来，因为距离近，速度快。通过力度的变化，可以提高频率。要练好，一定要在桌子上不同的位置画圈。打击位置可以先高后低，先中间后两边，交叉打击，形成更接近实战的模拟战场，练习灵敏的反应能力。
12，练习发球
在球台左侧或右侧放一盆球，每次手拿一两个球，轻轻抛向左下角或右下角，右手握板，用平时的做法击球。最好以正常速度投球。正手和反手击球可以是下旋、上旋、侧旋或平击球，这取决于你练习的目的。
乒乓球作为一项大众运动，不仅可以锻炼身体，还可以参加比赛赢得荣誉，但掌握乒乓球握拍是练习的前提。那么乒乓球拍怎么握，怎么握呢？我会告诉你如何拿乒乓球拍。看一看。
1，笔杆
正手握拍的特点是正反手都用同一个拍面击球，正手进攻快速有力。进攻斜直球时，拍面变化很小，对手很难判断。但是反手进攻因为身体障碍很难掌握，防守时照顾区域小。直接握的时候，食指和拇指形成的钳形不能太大也不能太小，以免影响手腕动作的灵活性。
2、横握
用拇指和食指握住球拍的两侧。用你的小指握住球拍柄。中指和食指轻握球拍柄。
横拍握法的特点是正反手进攻强，进攻和削球时握法变化小，反手进攻容易发力，便于拉弧圈。但在正反手交替击球时，需要改变击球面，斜攻和直线的拍子形态较大，容易被对方看到。
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