棒球击球技术训练的要点是什么？

要了解棒球击球技术并运用到实战中，首先要了解每个环节中哪些是正确的，哪些是有缺陷需要纠正的，如何把握挥杆的时机，如何控制身体的重心。这些都直接或间接地影响着进攻的效果。掌握进攻的技术要点，对提高进攻效率有着至关重要的决定性影响。

一、棒球击球技能训练的要点

(1)击球技术动作分析

准备期:准备站姿，放松，摆姿势。发力期:踏步将重心移至后脚，引棒形成重心在背部至顶点的握杆姿势。加速期:开始挥拍，准备将肩胛骨和骨盆向前推，开始挥拍。如果你能漂亮地移动骨盆和肩胛骨，你就能把秋千荡到底。完成期:方便地完成整个旋转，最后形成单手或双手握拍。

(2)棒球击球技术的训练方法

单膝单手掷网，单手掷网，短距离投球练习，单手击球练习，投掷球棒训练，靠墙挥杆，跟球训练，双向击球训练，教具训练。

(3)棒球击球技能训练概述

棒球击球技术非常复杂，基本功尤为重要。基础动作越扎实，对以后的技术增长越有利。所以在打击的时候，要避免不必要的花哨动作，力求简单有效。在比赛中要想提高击球效率，首要的是要获得正确的击球点和时机，第一目标是击出中间的平飞球。

二、错误的技术训练和纠正方法

(1)使用大镜子检查挥杆动作。正确的挥杆动作是，准备击球时下巴靠近前肩，完成挥杆动作时下巴靠近后肩，即整个挥杆动作只有扭动身体、保持头部不动的姿势，使视线始终保持在击球的目标点。

(2)触球练习:用推、触的方式向面对的方向触球，此时眼睛和头部必须停留在击球点上。

(3)看球练习:用投手投球时，站在击球区，眼睛盯着球场，直到球过本垒板。

(4)推击练习:用推击的方式向反方向击球。

(5)击地滚球:要求击球手击地滚球时，为了把球击得远，避免抬起下巴。