心理学小知识——标签效应

不要让别人的观点影响你。做你自己。

一、什么是标签效应？

“标签效应”:当一个人被一个字名标签化后，他会对自己的自我形象进行管理，使自己的行为与标签化的内容保持一致。这种现象是标签化造成的，所以称之为“标签效应”。标签具有很强的导向和定性作用，无论性质是积极的还是消极的，对个体的自我认同有很强的影响。给个贴心的标签。于是，往往会形成一种“自证预言”，使其朝着标签所标注的方向发展。

第二，标签效应实验。

心理学家Kraut曾经做过一个实验:他让一组参与者向慈善机构捐款，然后根据他们是否捐款，分别称他们为“慈善人士”和“非慈善人士”。

相应地，一些实验参与者却没有得出这样的结论。过了一段时间，当这些人再次被要求捐款时，发现第一次捐款并被说成是“慈善”的人比没有被评判的人捐得多，而第一次被说成是“非慈善”的人比没有被评判的人捐得少。通过实验不难看出，标签效应带来的影响是巨大的。

三、如何走出标签效应？

只要和别人打交道，我们就不可能避免别人的“标签化”行为。那么如何才能减少标签化行为，尤其是负面标签的负面影响呢？

1.列一个清单，找出标签。

人们习惯于给自己或他人贴上各种各样的标签，而且大部分都是负面的。我们应该找出纸和笔，列出我们给自己贴上的标签。标签是否与自己相符。

2.找到例外，去掉标签。

人有很多面，很多标签和我们不相符。找出与自己不相符的标签，勇敢的击碎。

3.积极的自我暗示。

标签效应对人的影响非常有限，大部分时候都是负面的，所以当我们被贴上标签的时候，就要勇敢的说不。同时也要暗示自己，找到自己积极的一面，积极肯定自己。

4.你要学会变得更好，然后给别人惊喜。

有些人如果只看过去的人，就不值得你关注。不要害怕被当成小人，做最真诚的自己。如果有人说你是装的，那说明他不了解你，不了解你的人没必要社交。

5.远离经常给人贴坏标签的人。

如果一个人经常给别人贴那种不好的标签，远离他，他会吸走我们的能量，让我们变得消极。

四、标签效应的启示

贴标签容易，难的是如何让标签发挥积极作用。对于自己，淡化别人贴的标签。早上用积极的话语和格言鼓励和引导自己，以积极的心态开始新的一天。给予他人肯定和鼓励，找到他们身上的“闪光点”。用文字强化他/她的优势，引导他向更好的方向发展。身边多一些积极向上的人，你就会受到这种进取环境的影响，成为一个更优秀的人。

请不要随意给人贴标签。愿每个人都能被温柔对待。