如何练习原地推铅球？

原地推铅球的练习方法是徒手或用实心球、铅球等器械做原地推铅球的各种模仿练习。

面向投掷方向，左右脚约与肩同宽，双腿弯曲，右手持球于肩，左肩自然抬起，利用两腿的力量向前向上推球。

运动开始时主要是利用下肢的力量蹬地，然后逐渐加大并结合躯干和手臂的力量。

准备姿势，上半身向右扭转，左臂和肩膀略向内，躯干左侧肌肉收紧拉长。然后，向前向上推球。

面向投掷方向，两脚前后站立，左脚在前，右脚在后，右膝微屈，上身后仰，大部分重量在右腿上。右手将球举在肩上，左臂自然抬起(略向内)，右腿快速蹬地，结合躯干和手臂的力量将球向前向上推。随着动作的熟练，逐渐增加上半身背部和右腿的弯曲度。