有哪些适合全家人的室内健身器材？有什么优势？

适合全家一起使用的健身器材。根据题主的描述，我们先把跑步机去掉，说点别的。根据题主所说的具体情况，首先，你家不需要短时间的高强度运动，每天保持一定的运动量就可以了，延长时间就能达到效果。

1，卧式健身车首推卧式健身车。母亲的情况不适合跑步等剧烈运动，坐式运动应该没问题。而且卧式健身车有靠背，可以帮助妈妈轻松健身。

先说卧式健身车的特点。卧式健身车的使用方法很简单，坐在上面，背靠椅背或者前倾抓住前面的扶手，然后踩踏板就可以了。健身车的阻力是可以调节的，阻力越大，运动强度越大。卧式健身车锻炼的身体部位主要是下肢，不会损伤腰部。对膝盖有要求，但是不大。卧式健身车不是人用的，可以全家人用。健身的强度小于跑步机、椭圆机、动感单车等。，但是我之前说过，可以通过延长锻炼时间来达到锻炼效果。对于背部不好的朋友，老年人和超重的朋友，建议他们先用卧式健身车。

2.椭圆机。不太清楚题主妈妈的具体情况，也不知道能不能长期站着，但是为了给题主多一个选择，我就把椭圆机写下来。如果妈妈能长期站立，椭圆机的锻炼效果其实比健身车要好。椭圆机可以模拟跑步，爬山，骑车。当你使用椭圆机时，你得到了全身的锻炼，也就是说，你可以锻炼你的四肢和躯干。

椭圆机有飞轮前和飞轮后，还有大椭圆机和小椭圆机。如果我们在家里使用小型椭圆机，无论是步速还是飞轮重量，都会比健身房的椭圆机小。虽然理论上小椭圆机的效果不如大椭圆机，但是家用还是足够的。也就是说，可以通过延长锻炼时间来达到锻炼效果。椭圆机对锻炼心肺功能有很好的效果。毕竟是三大有氧运动之一。椭圆机有一个很大的优点就是对你的膝盖没有要求和影响。因为椭圆机带动人沿着它的椭圆轨迹运动，人的腿在运动过程中没有重心，所以不会冲击关节。椭圆机还可以调节阻力，适合全家人。