游戏成瘾被世卫组织认为是一种精神疾病！1分钟检查你的手机瘾。
美国国立卫生研究院群体健康科学研究所助理研究级主治医师林钰轩表示，世卫组织现在比过去更注重“沉迷网络游戏”，但实际上，2013年手机游戏的销量超过了网络游戏，因此他们的团队更注重“手机游戏成瘾”的评价。
每隔一段时间，社区里就会出现“我们应该放弃手机”的宣言，但似乎没有什么效果。这是“手机瘾”吗？林钰轩与团队和精神病学家交谈，设计了一套12的问题，调查了从小学四年级到高中三年级的1775名学生。结果显示，其中65，438+0，495人有初始成瘾，65，438+0，89人符合网络成瘾国际标准。这项研究也发表在《网络心理学》上。行为和社交网络(网络心理学、行为和社交网络)。
4题，1分钟检查自己的手机成瘾程度。为了让更多人简单了解自己的成瘾状况，林钰轩和团队设计了一个4题题目，可以检查最近3个月是否有手机成瘾。“一般我们会花一段时间来判断自己上瘾，部分原因是因为这是初步筛选，也就是用三个月作为评价。林钰轩说。
这个尺度分为三个关键点。第一个是手游成瘾带来的“负面影响”，一个是生理上的，一个是心理上的。然后就是对手游的“包容”。就像喝酒一样，越练越能喝。最后一种是“戒断症状”，就是不玩手游的时候会出现类似吸毒的戒断反应，会很想玩。
“负面影响”
我曾经因为长时间玩手机游戏，眼睛酸痛，肌肉酸痛或者其他身体不适。我经常不打算玩手机游戏，但又忍不住拿起手机玩(滑)。“宽容”
这三个月来，我感觉自己需要更经常的玩手游，或者更长的时间才觉得玩够了。“戒断症状”
如果我不能玩手机游戏，我会感到不安和烦恼。以往一般需要1年以上的观察才能确认是否有成瘾，但由于现代人对手游的忠诚度较低，可能同时在玩很多游戏，如果这种情况持续3个月，总积分达到10，可能会出现手游成瘾的初期症状；如果持续时间超过1年，说明已经达到国际标准，很可能有严重的手机瘾。
同时，这项研究还发现，我们普遍认为“用的时间越长，越容易上瘾”。“就好像我们要学多久才能考一百分一样？每个人学习需要的时间不一样，上瘾也一样。时间越长，上瘾的几率越大，但不是所有人。林钰轩说。
但另一个值得注意的是“使用频率”和“愿意消费”的心态。林钰轩说，比如一个小时，先努力50分钟，然后滑动手机10分钟；如果你每5分钟滑动一次手机1分钟，最后可能会滑动10分钟，但心理上的焦虑、不安、注意力不集中其实代表着上瘾。
愿意消费的心态也是需要注意的部分。林钰轩表示，愿意为手机游戏花钱的小学生比例为21.4%，初中生为36.3%，高中生为42.2%。明显高于其他学生的消费习惯，这可能是特别关注的一部分。
了解手机成瘾带来的成就感，在现实生活中找到成就感的来源。“通常会出现手机成瘾的情况，代表现实生活中的一些挫折或问题。我们的情绪起伏不定。当有焦虑和不安的时候，玩手机缓解压力其实并不是一种瘾。但如果现实生活中挫折很多，只能在游戏中找到成就感，那你很可能会上瘾。林钰轩说。
因此，手机成瘾的孩子通常伴有注意缺陷多动障碍、焦虑和抑郁。“因为成瘾相对较轻，我们会先处理其他情绪问题，一般是在处理完情绪问题之后，大部分成瘾问题都可以解决。林钰轩说，与禁止孩子玩游戏相比，最重要的是家长是否愿意陪孩子去寻找现实生活中有成就感的东西，才能真正解决这类问题。