年轻人如何戒掉网瘾？
不要把网络作为逃避现实生活问题或负面情绪的工具。
上网前先定目标。每次两分钟想一想你想在网上做什么，把要完成的具体任务列在纸上。不要以为这两分钟是多余的，它可能会为你节省60多分钟。
限制上网前的时间。看一看你在纸上列出的任务，估计一分钟需要多长时间。假设你估计需要60分钟，那就把小闹钟调30分钟，看看你要去哪里。如果用闹钟太麻烦，可以在电脑里安装一个定时提醒你的小软件，边上网边打开，这样可以有效控制自己的上网时间。
正视沉迷网络的危害。沉迷于网络，人会迷失在虚拟世界中，自我封闭，与现实时间疏离，严重影响学业，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常的认知、情绪和心理取向，导致人格偏差，甚至出现难以想象的后果。有的沉迷网络，神情恍惚，性格扭曲，无心学习，中途辍学；有的人没钱上网，抢路，偷财物，导致违法犯罪。即使不沉迷网络的人，如果每天坐在电脑前12小时，也很可能活不到8年。
用新的代替旧的。当你戒掉这个习惯的时候，它仍然很有吸引力，这是一种正常的心理现象。我们需要一种新的习惯来代替习惯的满足感。对于沉迷网络或正在戒除网瘾的青少年，要注意培养新的兴趣爱好和习惯，多参加自己喜欢的活动，多做自己感兴趣的事情，用自己新的行为习惯代替上网习惯。
科学合理安排上网时间。每周最多3-5次，每次上网不超过2小时，连续工作1小时后，应休息15分钟。尤其是晚上，不能花太多时间上网。
限制在线内容。每次上网之前，一定要先明确上网的任务和目标，把具体的任务和要完成的内容列在纸上，不要迷恋网游。
寻求他人的支持和帮助。需要戒除网瘾，寻求他人的支持和帮助。最好的办法就是找个人帮你克服这个问题。这种支持可以来自同学、老师、朋友、家人。你可以先跟他们说明你控制互联网的计划，让他们监督。当网瘾出现时，请他们及时提示，帮助克服。
青少年如何戒掉网瘾
(1)加强心理疏导，为戒网瘾青少年创造人际交往条件。
1.培养良好的人际关系，加强与青少年的交流和沟通，有助于防止游戏成瘾的出现，避免沉迷网络游戏。
2.尽可能多组织文体活动和社会实践活动，营造宽松、和谐、民主的氛围。正确应对不健康网络的诱惑，能够使青少年正确认识网络世界与现实世界的差距，正确处理线上与线下的人际关系，正确对待虚拟空间与现实空间的差异，在心理冲突发生时做出合理的判断和选择，采取理性的应对方式，有效地进行网上自我管理，学会自我心理调节，塑造健康健全的网络心理人格。
(2)激发主体意识，促进自主禁欲。
1.让网瘾者想象自己沉迷网络的极端后果，比如:成绩下降，被大家看不起，被别人羞辱，对不起父母亲人。当成瘾发生时，让“理想的自己”和“真实的自己”辩论，让内心的道德感和责任感与内疚和失败斗争:在情感上战胜自己，做出痛苦的决定，戒掉网瘾。
2.让网瘾者在有上网想法的时候反复暗示自己，比如“不，我现在应该学习，等到周末”，“我肯定能做到”，“我肯定能戒掉”。每当* *已经抵挡住了诱惑，努力学习，度过了一整天，他就会鼓励自己，比如“我今天又赢了一场胜利，继续坚持，加油”这样不断强化，形成一种良性的* * *，坚定自己的意志，抑制上网的欲望。语言提示可以通过自言自语，写在日记里，或者贴在墙上，床头，这样可以经常看到，经常思考，督促自己集中精力去做。
怎样才能帮助青少年戒掉网瘾？
网瘾会给青少年带来很多危害，概括起来就是:第一，会造成人格异化。二是失学无业，大部分网瘾青少年辍学，很多已经参加工作的年轻人弃职。第三，它浪费了大量的金钱和时间。第四，引起视力、智商下降等症状。很多人甚至有脊柱弯曲、“键盘肘”等生理疾病。五是导致家庭破裂。
你可以想想除了上网，你还有没有其他的兴趣爱好。如果在现实生活中得不到新鲜、有趣、快乐的体验，就会沉迷于虚幻的网络世界，把上网当成最重要甚至唯一的娱乐方式。强制隔离电脑对控制网瘾有一定作用，但戒除网瘾的关键是尽可能多的参与丰富多彩的社会生活，培养他们广泛、健康、积极的兴趣爱好，从而转移他们对网络的注意力，让他们忘记网瘾，用各种兴趣爱好代替网瘾。
另外，对于你的学业来说，现在正处于一个非常关键和重要的阶段。首先，你要提高学习兴趣。据调查，在网瘾较深的学生中，有相当一部分人学习吃力，缺乏学习兴趣和* * *。对学习感兴趣的学生很少迷恋网络。因此，教育工作者应该认真分析沉迷网络的学生，反思他们的教育不能引起他们兴趣的原因，改变教学方法和技巧，培养他们的学习兴趣。其次，通过开展丰富多彩的文体活动和社会实践活动，健康、高雅、积极的活动可以占据网迷的空闲时间，减少上网机会。
戒除网瘾的方法可以是这样的:
先定个目标，写个决心书，多做几份，贴在经常能看到的地方，时刻提醒自己。
第二，每次网瘾来的时候，拿一张纸，写下你想上网的理由，你会做什么，这样你就会发现你的理由并不充分，甚至没有必要。长此以往，会改变心理依赖。
三是多参加运动，转移注意力。网瘾来的时候，踢足球或者打篮球，既能淡化网瘾，又能强身健体。
另外，也想告诫各位网友，一定要持之以恒，不要半途而废，要相信自己能行。
克服网瘾的方法:
第一，要认识到网瘾的危害。我们应该更加关注我们的家，理解父母的工作和生活条件，理解父母和老师的期望，并认识到沉迷于网络游戏和网络聊天对我们健康成长的不利影响。
二是要有坚强的意志。克服网瘾的关键是时刻提醒自己永远不要再进网吧。当你路过一家网吧时，你应该对自己说:进那个地方比出去容易。当一个同学邀请你上网时，你要坚决地说“不”，否则你所有的努力都白费了。
多参加有益身心健康的活动，让美丽的大自然让我们的生活充满活力，让亲情和友情让我们感受到人生的价值，让工作和劳动的成果让我们快乐和幸福。如果我们能感受到这一点，我们就不会沉迷于虚拟的网络世界。
对于家长和学校教师:
网瘾久了，内心容易产生孤独感和闭塞感，经常不愿意与人交流，尤其无法接受家长和老师居高临下的提问。这时，家长和老师应该像朋友一样对待孩子。
很多有网瘾的孩子对学习失去了信心。家长和老师不应该给他们贴上失败的标签。要在情感上多关心他们，真正了解他们的心思，及时给予鼓励，帮助他们找回失去的信心和上进的勇气。
孩子们沉迷于网上冲浪。目前比较有效的方法是专业的心理治疗，比如家庭治疗，尽量改善家庭环境和氛围，让孩子感受到家的温暖和关怀；通过行为训练培养孩子的意志和自制力；通过对生活的重新规划，让孩子找到生活和学习的乐趣；通过优化人际关系，帮助孩子交朋友，互相支持，互相影响；通过不断的鼓励，消除过去管教不当的阴影，让孩子重拾自信，开始新的生活。
网瘾的“根源”不在青少年。
青少年之所以容易沉迷网络，是因为他们在青春期的时候，心理和人格都不是很健全，容易受到外界事物的诱惑。凡事皆有因果。孩子网瘾是结果，不是原因，是很多不良因素造成的。......
网游如何有效戒掉青少年网瘾？
网瘾不仅是孩子的问题，也是家长的问题。家长应该和孩子一起解决网瘾问题。武汉都市学院不仅对网瘾儿童进行教育，还开设了家长课堂，从两个方面解决网瘾问题，帮助很多家庭重新找到了欢笑。
网瘾青少年如何戒掉网瘾？最佳方法
我在新华社上看到一篇报道。问是帮助别人戒烟还是帮助自己戒烟。我会传给提问者，希望对你有帮助。这是一个真正的方法。一项调查显示，我国喜欢网络游戏的“网游少年”约有2000万人，其中12%的人有不同程度的网瘾。因为网游成瘾的一些行为特征类似于毒瘾，所以网游被视为“电子海洛因”。青少年一旦陷进去，自己就无法自拔。为了帮助他们戒掉网瘾，心理治疗、军事训练甚至药物治疗都派上了用场。
在安徽省合肥市，几名大学毕业生根据自己的经验创造了一套“戒网替代方法”，试图靠这项发明创业。到目前为止，被他们治愈的100多名“网瘾患者”中，超过80%的人成功逃离了网络游戏的泥潭。从安徽交通大学土木工程系余强毕业后，偶然的机会开始帮助沉迷网络游戏的青少年戒网，并通过这种方式自主创业，成立了戒网咨询站。“其实是一个很偶然的机会让我决定放弃原来的工作。”余强说。无意间在街上的网吧门前，余强看到了“惊心动魄”的一幕。一个少年几天没回家在网吧上网。他爸翻来覆去找网吧，把孩子拖出来，当街暴打。令余强和其他旁观者惊讶的是，这个孩子倔强地站着，一言不发，眼神呆滞。父母看到更是生气，打骂不休。“我突然想起来，我痴迷上网的时候，父母也是这么教我的。看到那个孩子就像看到了以前的自己。当我们沉迷其中时，网络游戏是我们的一大乐趣。任何在这种乐趣面前打呼噜的都是‘毛毛雨’。”余强回忆道。“直到后来觉得没什么乐趣了，网瘾才彻底改掉。”站在一个“有经验的人”的立场上，余强认为他对青少年为什么会染上网瘾以及每个阶段会发生什么样的心理变化有着深入的了解。而走出网瘾的过程“也很有代表性”。于是，2006年3月6日，余强在工商行政管理局注册了个体工商户营业执照，并找到了4名有类似经历的同学。大家和他合作，成立了一个咨询站，戒网。“工商局的人说这是新行业，所以执照上的经营范围和方式暂时写成‘生活咨询服务’，比较准确。”余强笑着说道。这些“有经验的人”聚在一起，分析当初沉迷网游的原因，以及现在觉得“简单、重复、幼稚”的网游给了他们什么乐趣，最后是什么机遇让他们意识到，或者彻底摆脱网瘾，或者能够正确对待网游，自发自觉地控制自己的游戏时间。他们相信，结合自己的经历，找到了网络游戏的“死结”，一旦遇到需要帮助的青少年，就能“对症下药”。战术:“隐身”辅导加“黑客软件”
余强和他的同伴认为，目前社会上常见的戒烟方法都有其不可避免的缺点。如心理治疗，通过说服教育达到戒除网瘾的目的。他们认为这种方法只对自制力强的人有效，而且要求老师口才特别好，有多年教育经验，所以效果有限。再比如军训等素质拓展训练方式，只是借助外力迫使孩子在特定的时间、地点、生活环境下离开网络，并没有真正解除网游的“诱惑”。药物治疗是“最不可取的”，会对孩子的身体造成伤害。“我们一直认为网瘾不是病，而是一种习惯和爱好。因为网游好玩，孩子难免会选择继续玩下去。戒网瘾的根本任务其实就是消除这种强烈的心理偏好。”余强说。消除网瘾主要有两种方法。招数之一:“隐形”辅导。戒网时，余强和同伴不会以网瘾者的身份出现在孩子面前，而是和父母达成书面或口头协议，以朋友的身份介入他们的生活，参与他们的网络游戏。......
青少年应该如何戒掉严重的网瘾？
网瘾影响了很多青少年的身体、思想、未来，甚至改变了孩子的一生。对于网瘾严重的孩子，一般家长是无能为力的。这时候最好的办法就是送他们去学校戒网瘾。欧瑞青训基地的效果还不错。
青少年问题特训学校如何戒除网瘾
青少年特训学校每天都有军训，学生必须遵守校规，违反就要挨打。再叛逆的孩子，也会变得诚实。
如何帮助青少年戒除网瘾
一:戒网瘾，家庭教育要放在第一位。正确引导孩子的思维，转移他的兴趣爱好。
二:戒网瘾，要学会善待自己。互联网是一个很好的资源。可以培养天赋，适量玩游戏放松。但如果沉迷网络游戏，不仅成绩下降，甚至会发生一些抢劫杀人等恶性事件。而且，上网对眼睛伤害很大。很多人因为上网而近视，甚至失去视网膜。但是，只要你调整好心态，利用好网络资源。网络会给你的学习和生活带来很大的帮助！同时，不要强迫自己不上网。确实很难，但是转移注意力很重要。怎么分流是你自己的问题。你需要分析自己的其他爱好，多做一些自己感兴趣的事情，因为这往往很费时间，但久而久之，你良好的兴趣会让你暂时摆脱网瘾。只要坚持下去，当你发现上网就是这样的时候就OK了。
第三，戒网瘾，孩子要学会多参加活动，比如参加生活体验活动，了解生活、人生、学习等道理，树立正确的人生观，学会关心和感恩。
第四，戒网瘾的老师要把关心、爱护、耐心、奉献、关注每一个细节用在教育的全过程中，引导、严格，捕捉教育转化的每一个机会，像慈母、严父、兄长、保姆一样贯穿整个教育过程。