爆炸式增长——知识内化(分享稿)

非常感谢您的信任。

你认为一个人快速成长的根本原因是什么？曾经我以为是天赋和勤奋。天赋和勤奋确实能让你在某个领域走得更快，但天赋只是针对某个领域的。不能应用于全面成长。

听了老徐的课，我意识到最根本的原因是你的认知。在老徐的课堂上，他没有教你成为什么样的人，也没有让你精通某项技能。他给了你支撑生活的东西，一个成长的根本基础，无论你做什么，无论你未来需要什么。它是一种思维方式，一种生活方式，一种成长方式，涵盖了认知、方法、工具、模式。

老徐总结了我们在生活中都会遇到的一些问题。

第一个问题:看书听课难懂。

以前我会把这个归结为学历低。但是通过和写作营里做助教的学生交流，我的学生基本都是本科以上，也存在这样的问题。

两个。内容我看懂了，但是记不住。当时我就知道怎么回事，也记得那种感觉，但是过了一天，我再问，脑子又坏了。有时候我会自嘲:我老了，记性不好。但是二十几岁的人就不是这样了。

我学到了很多，但是没有实质性的改变。

如今，知识是付费的。如果你热爱学习，可以随便遇到这种班，那种班。所以你不断学习，学到了很多。除了缓解暂时的焦虑，还是没有实质性的改变。思维、能力、表达都没有明显的提升。除了对自己无语，你有没有想过为什么？

第四，学习速度太慢，我很焦虑。

你有过这种感觉吗？反正我很深刻。那种焦虑就像在跑道上看到别人从你身边经过，让你无法安全。

不知道如何把工作和生活结合起来。

我学到了很多，但是在工作生活中好像根本用不到。学习的时候充满了希望和信心，学习之后又回到了原点。

六、学习东西太杂，没有方向。

看到什么都想学。我觉得看亲子课挺好的。我必须学习。看到时间管理，我也觉得我需要这个。看到就学会写。看到画就想报名。看到什么学什么，学到很多，不系统。有没有整合，给自己一个明确的目标？

我书很多，课也很多，很焦虑。

我只在荔枝微课，网易上至少还有十几节课没上完。只要一有上课提醒，你就会觉得很内疚。这让我在做其他事情或者学习的时候经常会分心，会错过。

你和我一样有这些痛点吗，如何解决？

老徐说，大部分问题在于认知。认知是一个人改变的最大触点。

我们每个人都有自己的认知，你的认知决定了你的思维方式。但不管是谁，都有自己的认知盲区。我们看问题，一般习惯用固有的思维方式看问题。其实那只能看到一面。和问题本身，他是一个坚实的。升级认知，就是让你站在更高的角度看问题。

成龙出演了一部名为《十二生肖》的电影。在迷宫里被那只狗追，我出不来。为什么？草比他高。他看不懂迷宫，所以走不出来。后来降落伞把他背了出来，他一起上去，往下看才明白。因为这个时候他有长、宽、高，迷宫只有长和宽。升级认知就是带你用降落伞出去。

升级认知，然后付诸行动，最后才会有结果和改变。

我们来看看五个认知。

第一，充分了解大脑的脾气

你知道大脑喜欢什么讨厌什么吗？大脑也有点自己的本性。

首先，大脑喜欢生动有趣的故事。

我上初中的时候，学校操场有个斜坡。有一次，我们物理老师和他刚谈过的女朋友一起骑自行车，从那个坡上下来的时候，停不下来，摔倒了。为了缓解尴尬，物理老师说:这就是惯性。当时我们都笑得很开心。但是，惯性这个概念从那以后就在我脑海里根深蒂固了。

第二，大脑更喜欢逻辑而不是混沌。

大脑喜欢有序的东西。来，我们来玩个小游戏。看最后一张图。十秒钟后，和尚思考你能记住多少。

image:/xtn 5 qjevc 8 Yu 6 gy/screen down _ 20190809 _ 194010 . jpg然后你再看它们，这次你把它们分类，十秒钟看看每个类别都有什么。这次你记得多少？你基本上都记住了吗？

是同一张图还是同一个人，就是有条不紊，大脑立马变聪明？我们可以继续下去，以大脑喜欢的方式记忆。

第三大脑喜欢套路。

套路是一种模式，好的套路对解决问题很有帮助。

老徐在这里讲述了自己的故事。他说:我朋友的孩子9岁，数学有点难。当时的题目是分数的加减，25%加13分11等等。孩子完全晕了，不知道怎么办。老徐给了他一个解题套路，即:模板+方法+步骤。模板写在笔记本上，按照老徐的方法一步一步计算。只要数字没有错，结果肯定是正确的。大脑遇到喜欢的模型很爽，所以很容易解决问题。

第二个认知:睡眠很重要。

人在困难时期是记不住事情的。但这并不是硬性要求。你必须早睡早起。有些人晚上大脑特别活跃，晚上做事特别有效率。只要不犯困，就可以根据自己的生物钟来安排。但是一旦觉得困了，就去睡一会儿，半个小时就可以了。

第三个认知:需求导向学习

我在讲洞的痛点的时候就讲过这个问题。看到什么都想学，就是学不会。好吧，请思考一个问题。你想学的和你需要学的是一回事吗？当然是两码事。

两者有什么区别？你想学的东西来自于主观意识，我觉得是三个字的结果。

你需要学习的东西来自客观需要，我需要产生。之前说过，我的表达有问题，已经到了领导劝我退出的地步。这是一个必须解决的问题，这也是我所需要的。但是...我准备去学插花和摄影，我觉得好的，我就是这么想的。

人的精力是有限的。什么都学，什么都想学，就是什么都不学。说实话，进入写作阵营以来，我握笔的次数有限。

那么如何梳理自己的学习需求呢？

拿一张白纸，写一个问题:现阶段最困扰我的是什么？然后写下你的答案。或者，你可以把你的需求列一个清单，并对它们进行优先排序。所以你知道你这个阶段最需要的是什么。当然，如果你在某些方面找到了自己的优势，那就更好了。了解这个领域绝对是重中之重。

第四个认知是要学会分辨书本和班级的好坏。

不是所有的书都是好书，也不是所有的课都是好课。老徐告诉我，同样的课程，效果肯定是不一样的，对吧？我很诚实。

如何区分比较难，需要一定的知识，辩证的精神，较强的逻辑思维和一定的实践基础。但首先你需要有这种意识和改变的意识，对吧？

第五个认知:除了读书和上课，还有很多学习和成长的方式。

工作和生活中的学习机会无处不在。比如聊天，观察，体验，讨论。对老徐来说，聊天是一种很好的学习。当然除了闲聊。石北辰还说，他经常和人聊天后就马上录下来。

什么样的聊天是很好的学习机会？对方的经验、能力、实战经验都比你多得多，你能学到的也就越多。聊天的时候要遵循多听少说的规则，学会提问，这样互动才能很好的继续下去。

如何提问，可以向主持人学习。

观察和体验也是很好的学习机会。

你一定知道锯子的发明。鲁班挖野菜时割破了手。后来，他通过仔细观察树叶，发明了锯子。

就在昨晚，群里的一个伙伴抛出了MPS模式讨论。就是让大家找到自己的三个圈子的交集，大家都可以各抒己见。每个人都有不同的看法，我们可以从这次讨论中学到很多东西。

图片:/bnmf 2 glmdqo 5 btfm/mmexport 1565425491021 . jpg经过五次认知，你的认知是什么？

当你找到了自己的认知盲点，恭喜你，你又前进了一大步。一定要想办法去探索，去弥补。

当你发现一个偏差，你需要纠正它。

当你接触到新的认知时，你要重视它，学会辩证思维。

学会打磨自己的认知，有时候打通一个点可以让你突然升级。

学习必须要有行动，认知就是知道，做就是行动。

知道了，行动了，就会有结果和改变。

下面说说老徐总结的九大招式。

首先，我们来了解一下学习的金字塔。

图片:/sap 95 xwoheujetpu/mmexport 1565425640132 . jpg这张图你看到了什么？我看到的是学习的留存率，最高可以达到90%。如果这样做，有前途吗？

除此之外，老徐看到的是主动学习和被动学习的收获，这是本质上的不同。

学习同一本书，不同人的学习效果大相径庭。

基于这个金字塔理论，老徐整理出八大招式。他把自己的学习分为三个部分，学习前、学习中、学习后。利用钓鱼，吃鱼，消化，比如这三个阶段。

第一件事是钓鱼。钓鱼前你得准备好鱼钩。

然后你的问题，你心中的问题，你把他找出来，表达清楚。这是鱼钩。然后带着鱼钩去钓鱼。鱼是学习内容的精华。你不一定要找到所有人都认可的本质，只要是和你相关的，你需要的那部分就可以了。

比如我的一个朋友，她是做个人时装定制的。她看电视剧的时候，看到的都是剧中人穿的服装。永远记不住剧情。我早年非常喜欢读梁凤仪的小说。我看的是小说里的营销策略和管理模式。

经过研究，鱼被抓来吃了。要好好消化。老徐说，这是知识的内化。吸收营养的过程就是知识的内化。

下面是结合这个阶段的九种具体方法。

带着问题学习。

比如，在读一本书之前，问自己一些问题:我为什么要读这本书？你能从这本书里为我解决什么问题？在阅读之前，你对这本书的核心内容有什么疑问吗？等等，写下来，然后带着你的问题读。

你应该略读与你的问题相关的内容，以确保准确性，而不是相关性。这样，你是主动发现，而不是被动接受。

上课也是如此。来上课要重点解决哪些问题？比如我去北辰写作营，就想解决表达不合逻辑的问题。然后我会着重讲逻辑，我会着重加强这一点。

老徐说，如果你在读完一本书或听完一堂课后有一段时间不能提问，你可以放弃或推迟你的学习。

第二，团队学习。

学习氛围对效果影响很大。你可以找一个伙伴，甚至一群伙伴。学同一个部分，互相讨论。大家在一起学习的时候很容易唱歌，可以互相督促。

这段时间，我和Josh在一起，你加入了各种社团。一起主动报名参加群里的各种工作，一起不停的给自己挖坑填坑。我们自称:萝卜？萝卜风，朋友叫我们两个坑神。我们互相鼓励，互相安慰，互相支持。在此期间，我们不仅结下了深厚的友谊，还一路快速成长。

3知识拼接

知识拼接是什么意思？你所学的新知识应该与你过去的知识联系起来。就像缝在你穿过的衣服上的一块新布，让它成为一个口袋，一个装饰品，甚至一个补丁。总之，让它成为你衣服的一部分。只有这样，新知识才能真正成为你自己的东西，而不是纸上谈兵或者别人口中的段子。

羽美今天早上做写作分享的时候也谈到了这个问题。她说，学的越多，内化的越少。当你使用它的时候，你可能仍然遵循你原来的模式，即使它可能是最愚蠢的模式。

我到底该怎么办？

一方面缝合自己过去的知识和经验。

比如看书的时候，遇到一些触动人心的知识点。你可以写:这和你的经历有什么结合？

当我看《高性能蔻驰》时，我明白了教练的本质，我会将它与我目前作为助教的经历进行比较。看看他们分享的导师公式，我也会和助教的评论模板对比一下。

这就是缝纫，随着后期的整理和总结，这些内容会逐渐内化到你的体系中。

另一方面是把你可能遇到的场景缝合起来。

在这里，老徐讲了一个案例:营销界有一个叫李叫兽的巫师。每学一个重要的知识点，他都强迫自己想出五个以上不同的应用场景。

比如说。他看到大脑喜欢视觉信息，他开始思考哪些场景验证了这句话？他马上想到了苹果的ipad广告，是一个超大的MP3播放器。如果你说。体积小容量大，消费者会感受到吗？不会，但乔布斯的经典口号是:把1000首歌装进口袋。当你看这幅画的时候，你就会有一种感觉。这是一个视觉信息。

第四招:扩大搜索。

当你在学习中遇到新的概念时，可以从不同的角度用不同的方式去搜索和阅读相关的资料，这样会加深你的理解，也会有一些意想不到的相关收获。

一段时间以来，我对觉知这个词产生了兴趣，因为我最喜欢的燕子一直在谈论觉知。当我去搜索这两个词时，我找到了董亮，从董亮我找到了宗萨江扬钦哲仁波切。我很喜欢宗萨江扬仁波切。他说佛教可以让你在轻松欢声笑语的氛围中轻松领悟，记住。

我会联想到我的写作:其实我可以这样写。那段时间，我的写作风格变得幽默起来。

学会这一招，你的学习风格就会生动起来。

第五招:定时输出，

这个很好理解。学到东西后，可以写一篇文章，发布在微信官方账号或者朋友圈。

也可以把自己学到的精华告诉别人。

这种报道有几个条件。第一，相对随机。消化阶段随时都可以做，不需要系统化。可以在任何你想分享的地方分享。很容易得到反馈。这一招不难，经常做就可以了。

第六招:顶输出，教别人。

这是金字塔的底部，可以保留90%的学习效果。这实际上是报告的高级版本。我觉得你可以通过更正规的分享或者课程来实现，就像我现在做的顶级输出一样。

如果你觉得很难，可以做这个环节最不可行的动作:设计一个五到十分钟的分享。只谈一个收获。找几个朋友或者家人，搞个小团体，约个时间，语音发言就行了。

这不难吗？如果你愿意，你随时都可以做。

教学是最好的学习。教学是对你学习内容的深度处理。

7保持思考

8保持记录，

这是一个重要的习惯。为什么要写下来？因为很多时候你突然有了灵感，当时感觉很好。第二天或者第三天写文章就是。你记得数了一个好的灵感，但是无论如何都记不住内容，也就是说。你只记得美好的经历，完全忘记了内容。所以写下来。

你的想法、火花、经历、对自己想做的事情的感受、遇到的重要信息都要记录下来。太多的思维碎片会让大脑产生情绪，如果他不开心，就会选择性遗忘，这是大脑运作的自然机制。

前段时间朋友来找我商量，一个年轻人一掷千金怎么办，这是我们地区最高的写字楼。

我给他的建议是专注:好玩，好看，有趣，健康，减肥。一开始我们找出了甜品，寿司，滋补汤等等。

有一次，我在做饭的时候，突然想到一个年轻人喜欢的好玩有趣的景点。因为当时很忙，所以没有写下来。中午坐下来吃饭的时候，反正想不起来了。太烦人了所以。如果你有好主意，赶快写下来。

第九章总结，

这是终极大招，可以贯穿前面八个大招。想想看，整理总结能给你带来什么？老徐的经验是:能够融会贯通，举一反三。

整理汇总有两种形式，一种是笔记，一种是副本。

笔记很好理解。我们看书经常做笔记，是对主题的总结。

重新检查是为了帮助你改进行动。任何事情和一次对话都可以。复试和笔记类似，但和对象不同。复试重在总结自己的思维和行为。笔记重点是整理学到的新知识。复查是一个自我反省的过程。

我的回复很简单，复述事件+反思。反思每一步的动作和情绪，就像列一个清单。

易表演训练营有一个周检作业，是标准复试。

九大招都结束了，哪一个感动了你？你想用哪一个？去练吧。

最后，老徐也贡献了他的两种方法。

他的两大心法是:一日暴毙，积累爆发，二是深挖根源问题，挖掘规律。

当太阳升起的时候，就是你每天学习的新知识，就像盖大楼的地基一样。追根溯源，挖掘规律。不知道你有没有看过原理？在原则上，他做的是刨根问底，然后挖掘出规律。

所有的成长都是累积的。当有一天你的认知升级了，你会突然打通任督二脉，你会呈现出爆发式的成长。

总结一下，这节课我们讲了7个痛点，5个认知，9个大招，2个心法。什么打动了你？期待您的反馈。