让孩子吃得开心:养成良好饮食习惯的秘诀

孩子胃口不好，家长看过来！想要孩子吃的开心，首先要明白原因。本文将从饮食习惯、运动、家长榜样等方面为家长提供一些帮助孩子养成良好饮食习惯的小技巧。

规范饮食习惯

大部分宝宝不爱吃饭，其实和不良饮食习惯有关。家长要适当规范孩子的作息，帮助孩子养成良好的习惯。保证饮水量和运动量也很关键。运动多了，自然就饿了！

饭前玩游戏。

父母可以在饭前和宝宝玩一个小游戏，或者聊聊蔬菜的营养。这样可以让孩子在愉快的氛围中吃饭，增加食欲。

选择色香味俱佳的菜肴。

选择可爱的餐具，烹饪时考虑色、香、形，可以激发孩子的食欲。让孩子在美味的菜肴中享受美食。

一个好例子

家长要以身作则，吃饭时不要说话，吃饭时间控制在半小时以内。如果过了时间就把食物拿走，作为“小惩罚”，让孩子明白要专心吃饭。

少吃零食，多吃清淡饮食。

零食要少吃或不吃，宝宝的饮食要清淡。可以尽量少吃多餐！这样可以保证孩子的食欲，让孩子吃得开心。