如何像游戏一样沉迷于工作？

在长时间的高压工作之后，我们都希望有一次“说走就走的旅行”,旅行让我们工作效率更高，心情更好。为什么旅行会有这么神奇的效果，背后有哪些最新的科研成果？

喜欢玩游戏的朋友一定对盛大游戏很熟悉。当时盛大出品的《mir传奇》是中国最早的网游之一，人气之高足以称得上是一款国民游戏。但随着盛大游戏的不断繁荣，公司的结构也逐渐变得复杂，员工数量也相当庞大。这时候盛大高层开始思考:应该如何设计公司架构，管理这么多员工？作为游戏公司，盛大给出了非常“游戏化”的解决方案。他们开发了一套“游戏化管理系统”。这个系统将员工的职位等级设置为基于游戏的战斗等级。员工每完成一项工作，都会获得一定的经验值，经验值满了就可以升级。一旦升级，员工的工资也会提高。换句话说，你在盛大赚多少钱，完全取决于你在公司的“战斗水平”。

其实每个公司都会设定自己的职位等级，但是当一个游戏公司采用游戏化的管理体系时，已经爆发出惊人的能量。采用这一制度的第一年，盛大游戏已经陆续立项并完成了700多个项目，员工平均等级晋升1.62，员工平均加薪14%。升职最快的员工简直是坐了超级火箭，一年升到16级，意味着至少100%的加薪。

值得深思的是，为什么盛大这种游戏公司，可以用一套游戏化的管理体系取得如此好的成绩。事实上，积极心理学之父米哈里·吉克森·米哈伊尔在《心流:最佳体验心理学》中给出了答案。盛大员工在工作中已经进入了一种心流状态，所以取得了超高的工作效率和幸福感。所以，今天，我们就来谈谈什么是心流，心流有什么用，我们每个人在生活中如何进入心流状态。

1

什么是“流量”？

心流是一种极度专注的精神体验。

比如流量就是“剥核桃”。当你吃核桃的时候，为了对抗硬壳，你只想着如何去除掉它。你把它敲在桌子上，在门上夹一个夹子，竭尽所能听到外壳“刮”的一声，碎了。这时，你忘记了生活中所有的烦恼，只想着一件事:我要把这个核桃捅开，吃掉它。这种100%的专注是一种心流体验。

心流会带给你两种奇妙的感受:一是在心流状态下，你会进入“忘我状态”，保持较高的工作效率；另一个是心流能给人带来快乐。我工作了一个小时，但好像只有三分钟。以剥核桃为例。也许你最后打开核桃看了看钟，发现时间已经过去很久了。但是你不知道，你因为剥核桃而很开心。这就是流量的奇妙作用。

2

触发心流的三种方式。

既然心流如此奇妙有效，如何在生活中创造更多的“剥核桃”时刻，在心流的状态下高效快乐地工作？一本书* * *介绍了十几种相关的方法，我在这里选了三种最可行的，详细分享给大家。分别是:技能挑战比、创造团流感、丰富环境。

1，技能挑战比

技能挑战比例是多少？是指“任务的挑战难度”与“完成任务所需的能力”之比。作者的研究指出，当任务的挑战性高于你的能力时，人最容易接近心流。

简单来说，一般情况下，如果给你一个太难、超出你能力的任务，你会陷入困境，缺乏面对挑战的勇气；而如果挑战太难，你会觉得无聊，不愿意去关注；但是，当挑战的难度与你的能力相匹配时，你会做得更轻松，无法激发出你的最佳状态。

其实只有当难度略高于你的能力，但又不超出你的接受能力时，你才会觉得这个任务有足够的空间让你展开手脚，而你直接“弃治”并不难。这个时候你就会进入最佳的工作状态，也就是心流状态。根据心理学研究，当难度比你的能力高出4%时，就是你进入心流状态的最佳点。

这背后的科学道理是什么？事实上，当挑战稍微超出你的能力时，你无法保证接下来会发生什么，所以你会更加专注。这种“未知”会导致我们的大脑分泌多巴胺，产生兴奋和快感。斯坦福大学神经科学家罗伯特·波尔斯基(Robert Polschi)表示，“未知”比任何东西都更容易让人上瘾。而这看似很小的4%的涨幅，经过无数次的叠加，足以让你成为一个巨人。

对我们来说，4%是一个几乎察觉不到的差别。我们换个方式理解吧。美国应用语言学家斯蒂芬·D·克拉申(Stephen D.Krashen)在总结前人理论的基础上提出了一个重要理论:“i+1”，后来被广泛应用于教学。

什么是“i+1”？I表示学生目前的水平，1表示略高于语言学习者目前水平的语言知识，即语言最近发展区。克拉申认为，“学生只有接触比现有语言水平稍难的内容，才能习得一门语言”。相反，如果老师给学生提供的是i+0或者i+2的内容，就达不到最好的教学效果，因为i+0的内容太容易，i+2及以上的内容太难理解。

作为个人，你要学会主动寻求你的“i+1”技能挑战。在工作中，不要只做自己能轻松做到的事，这不会真正提升你。相反，如果你能主动承担一项比你的能力稍微难一点的工作，你就能通过完成它实现真正的个人成长。

但是，工作从来都不是一个人的事。如果你是一个团体的成员，甚至是一个公司老板，你应该如何为整个团队的流动做贡献？这时候你就需要创造一种“团流体验”。

2.创造群体流动感

在如今的创业大潮中，创业者更应该注重发展自己，修炼内功，而不是关心变幻莫测的市场竞争。内功中有一个看似“虚”却极其重要的内容，叫做公司文化。

为什么公司一定要创造良好的企业文化，为什么公司要让每一个员工相信自己的使命、愿景和价值观？究其原因，其实和团流的感觉密切相关。

之前，我们看过一本名为《拥抱变化》的书，讲述了微软印度籍CEO纳德拉如何带领公司在逆境中重生的故事。随着苹果和谷歌的崛起，微软面临着巨大的压力和危机。纳德拉接任微软CEO时，并不像大多数人认为的那样急于在产品或战略上偷工减料。相反，他高瞻远瞩，直接从根源上重塑了微软的企业文化。

他知道微软衰弱的根本原因是员工失去了微软“让每个家庭都有一台电脑”口号背后的使命感，他真的让微软重拾了使命感。

首先，纳德拉改变了微软一度被诟病的“不开源”状态，通过全面支持开源和跨平台开发，为全球开发者提供了更广阔的想象空间和应用空间。

之后，他将同理心带入微软企业文化。同理心不同于同情心。不是一种居高临下的价值判断。就是真正站在对方的角度思考，充分理解对方的动机和感受，不去评判谁对谁错。“同情心”使人疏远，“同理心”可以拉近人与人之间的距离。这可以让公司建立良好的内部文化，同时也能更好地了解客户需求，推出更好的产品。

微软新的企业文化带给员工的是一种“群流体验”。使命感是一种有能量的核心价值，它本身就超出了个人目标的范畴，比如物理学中的向心力，让每一个成员都有向中间靠拢的动力。作为群体中的一员，你会感受到实现自身价值的快感。每个成员的心流体验的汇聚，最终会汇聚成一个集体的“团流体验”。

无论是公司的创始人、主管还是员工，为了公司的长远发展，都需要关注公司的企业文化是否正确，及时指出并调整存在的问题。因为它直接关系到公司员工的价值观，进而影响团队战斗的效率。对于创业公司来说，跑得快是生存的前提，速度就是一切。

3.丰富的环境

如果你工作太长时间，人们会感到累。长期的高压工作后，人们都希望休个长假，来个“说走就走的旅行”。旅行回来后，你会感觉更好，心情更好。那么这背后的真相是什么呢？其实这就涉及到触发心流状态的第三个因素:丰富的环境。

想象一个场景，你站在美国大峡谷旁边，看着科罗拉多河在你脚下流淌。水流的曲线延伸出你的视线。一阵微风轻轻拨弄着你的头发，你觉得自己属于这个缥缈的世界，属于天地，时间仿佛在这一刻停止，你的烦恼和忧愁仿佛也随之消失，只留下对大自然深深的敬畏。这种肃然起敬的快感，其实是一种类似心流的体验。

这种在大自然面前流动的状态会持续到旅行结束，以及你回到工作岗位的第二天。这也是为什么那么多人认为旅行后人的精神状态变好了。

理查德·布兰森是世界著名的成功企业家。在乔布斯出现之前，他就是“企业家精神”的代名词。作为一名“创业爱好者”，他创立了维珍集团，旗下拥有400多家子公司，业务涵盖航空、金融、铁路、饮料甚至避孕套，个人累计身价50亿美元。他的创业之路有什么独到之处？

事实上，布兰森是一个非常“贪玩”的人，他经常在大自然中获得创业的灵感。

作为嬉皮士一代的典型人物，布兰森把自己定义为“不喜欢打领带的冒险家”。他曾驾驶摩托艇横渡大西洋，并于1991年从日本出发，乘热气球抵达加拿大，穿越整个太平洋，成为乘热气球飞越大西洋的第一人。布兰森曾经说过，当我在大自然中尽情享受时，我总能感觉到灵感向我袭来。

这是因为大自然丰富的环境包含了无限的未知，而这些未知引发了他的心流体验。斯坦福大学神经科学家罗伯特·萨波尔斯基(Robert Sapolsky)表示，“未知”比任何东西都更容易上瘾，人们更容易实现心流。

三

标签

让我们回顾一下这里提到的三个流的应用场景:

1.通过技能挑战比率感受流动，提高工作效率。2.通过创造群体流动感，让团队成员感受流动，提高团队工作效率。3.通过触摸丰富的环境，感受流动，我们可以改善我们的生活态度。

最后，让我们回到最初的盛大游戏的例子。有人问，既然游戏能引发心流，而且心流还是这么美好的感觉，我们一直玩游戏不是很好吗？

仔细想想。玩完游戏你得到了什么？你会觉得无比空虚，会后悔自己把时间浪费在这种无聊的事情上。但是第二天，你还是会打开游戏，一切都会和昨天一样。

换句话说，玩游戏的瘾，换一种优雅的方式，变成了流量的奴隶。

心流不是一切。奥勒留曾在《沉思录》中说，如果你不选择你所接受的，别人会替你选择，他们的动机未必高尚。不知不觉落入庸俗的行列，这是世界上最容易的事。

本质上，流量其实是一种工具，可以提高你的工作效率，让你成为游戏的瘾君子。我们应该把心用在刀刃上，而不仅仅是上瘾。在心流的世界里，你要学会选择对你的人生充满价值，真正值得你付出生命的东西。