苹果有什么作用？

苹果富含人体所需的微量元素、维生素等营养物质，是公认的最有营养的健康水果之一。

苹果籽又被称为“生命的图书馆”，其营养成分是果肉的10倍以上。苹果籽含有大量植物激素，能有效调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性。

苹果含钾较多，会与体内多余的钠结合，使其排出体外。当身体摄入过多的钠时，吃苹果有助于平衡电解质。苹果含有磷、铁等元素，容易被肠壁吸收，有补脑、安神、助眠的作用。

扩展数据:

苹果含有强化骨骼的矿物质硼和锰。美国一项研究发现，硼能显著增加血液中雌激素等化合物的含量，从而有效防止钙流失。

医学专家认为，如果更年期女性每天能吸收3克硼，其钙损失率可降低46%，更年期女性多吃苹果，有利于钙的吸收利用和骨质疏松症的防治。

人民网-女性一定要多吃苹果。苹果有许多健康功效。