女人太瘦能长胖什么？

如果女性太瘦，想增肥，一定要注意合理的饮食调理。建议女性可以多吃些高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等，更容易吸收，有利于提高免疫力。通过补充高蛋白，可以让身体变胖。另外要多吃蔬菜水果，补充各种维生素。只有营养均衡，不挑食，才能长胖。如果饮食调理后还是不增重，就要检查是否有脾胃功能衰弱，或者是甲亢等一些疾病引起的。如果没有疾病，胖瘦是有个体差异的，只要身体健康，不需要太担心胖瘦。

大家都知道肥胖不好，但是太瘦了也不好。如果你太瘦，你的身体会变得非常虚弱，抵抗力下降，容易生病。太瘦的人可以吃巧克力。因为薯条、全脂牛奶、坚果，还可以适当增加油脂的摄入，可以起到增肥的作用。

如果身体太胖，会引发一些疾病，但如果身体太瘦，也会引发抵抗力下降、容易生病、力量不足等诸多问题。很多人太瘦的时候都想吃胖一点。如果那个人太瘦，吃什么可以增肥？关于这个问题可以在下面的内容中了解到。

首先，巧克力

巧克力是一种热量很高的食物。如果每天吃几块巧克力，可以让身体消耗大量的热量。如果不能燃烧掉热量，就会合成脂肪，使人发胖。所以如果人太瘦，可以坚持吃一段时间的巧克力，可以有效改善太瘦的状态。

第二，鱿鱼

鱿鱼含有钙、铁等微量元素，并含有大量胆固醇。如果身体补充了足够的胆固醇，就能长胖。而且由于它还含有一些物质，可以促进骨骼发育和造血，防止贫血，改善肝功能，缓解身体疲劳，所以如果人太瘦，想增肥，可以多吃鱿鱼。

第三，薯条

太瘦又想增肥的人可以多吃薯条，薯条热量非常高，脂肪很少，所以吃薯条可以增肥，又不会造成脂肪摄入过多。但是因为薯条是油炸食品，可能会有致癌物质，所以在吃的过程中一定要注意适量。

第四，全脂牛奶

牛奶是一种非常好的营养品，适合各种人群使用，但是如果你想长胖，最好喝全脂牛奶，因为全脂牛奶所含的热量比较高，而且喝牛奶还可以预防骨质疏松，所以如果你太瘦，想长胖，可以坚持每天喝全脂牛奶。

动词 （verb的缩写）坚果

板栗、核桃、花生等坚果含有大量淀粉和热量，还含有蛋白质和维生素。所以，如果在正餐中途吃一些坚果类食物，吸收热量的能力会增强，有利于增肉。