沮丧和失去亲人的生活感觉

有点难过。熬夜，失眠，黑白颠倒，躺在床上刷手机；

有点狂躁焦虑，迷茫，暴饮暴食，间歇性混吃等死。

我越想改变，就越慢。忍不住整晚聊电视剧；忍不住一直刷朋友圈；没办法。薯片，炸鸡汉堡塞在我嘴里。

结果，当我沮丧失落的时候，我做了这些事:

一切，慢慢变好。

1

睡个好觉，像只冬眠的熊

所有的情感颓废大概都是从抛弃肉体开始的。

我花了整整一两个星期，没有制定计划，也没有强行修改，只是单纯的观察自己。

没过多久，我发现了一个作息的恶性循环:失眠，晚起，不看书，吃甜食，在宿舍瘫痪，沉迷手机，然后失眠。

转机发生在暑假。

那时候我住在外婆家，眼睛下面有两个黑眼圈。每天都不操心，陪老人买菜做饭跑超市，晚上出去转一转。

都说人越老，物欲越弱，生活越规律。待了半个月，感觉好多了，心情自然也变暖了。

记得看过一次毕淑敏的专访，有人问她如何度过低潮。她只是说，睡个好觉，像只冬眠的熊。

想想吧。

当你体重飙升，视力下降的时候，你害怕见人，不想出门，每天都被困在生活的低能区。怎么能专心学习和工作？

当你无氧合作跑完五公里，饮食中减少糖分增加蛋白质，努力跳出精神疲劳期，怎么会有那么多时间去抱怨，去沮丧。

很多时候，只有精力充沛，才能忍受琐碎的事情。

试试看。慢慢来，先调整好自己。健身一次，拿起一本书，扫一眼字，没胃口的话，试试打个盹。

人生，总有那么几个瞬间，你能顺利的把它推到终点。那些你担心和谈论它的日子，照顾好自己是一个必然的胜利。

2

少一点自怜，多一点自得。

我最好的朋友是猫奴。她曾经给过我一个安利方法:

每次觉得自己不能原谅自己的时候，就像猫一样摸摸自己的头，摸十下就学会了。

我试过了。没用。但我从这件事中学到了一个道理。颓废的时候，最大的问题就是行动力。

对我自己来说，不是不想改变，而是当我想振作起来的时候，经常会犯一个低级的错误:对自己的期望不高。

就像今天突然骂人，明天就戒懒，背单词，早起一个小时，读200页，写三五篇文章，注定失败。

颓废的人，精力和意志力都在低谷，怎么可能一下子做好有强大自律支撑的事情？

同样，那些命令自己每天跑1000步，做300个俯卧撑，恨不得吃成大胖子的人，很快就会让自己的血液冷却下来，不了了之。

所以，不如每天用另一种方式做一件有意义的小事，这就够了。那种看得见摸得着的甜蜜，就是最好的动力源。

比如我抑郁的时候就喜欢一遍一遍的刷电影。为了减少消磨时间的挫败感，我会尝试写短评，甚至手绘看电影的心得。

再比如，如果你记忆力很差，就没有记忆的感觉。然后扔掉单词书，听新闻，看小说，看纯英文视频，找到自己的hi点。

不要找各种借口，一直原地踏步是你的懒惰；不要把一切都归咎于丧，十有八九，你只是懒而已。

在这个不断升级和怪物战斗的过程中，投入产出=你的能量值。最好的剑是学习和勤奋。

即使每天颓废，也请记得在路上。

三

结交新朋友，认识新圈子。

周末什么都不想做，只想呆在家里；

外卖点了又点，游戏输了又输，好无聊；

很明显，我不喜欢独处，但我没有社交欲望；

我最郁闷的那段时间，呆在室内，邋遢。每天手机不离身，窥探朋友圈动态，却懒于社交，厌倦了独处。

那时候的落差感，就像一只伸出来的，颤抖而犹豫的爪子，每天都在挠啊挠，在恐慌和迷茫中困扰着我。

最后鼓足勇气，加了几个兴趣圈，开了几个网上微课。

记得第一次出声的时候，我傻的跟木头一样，尴尬的胳膊都红了。我从没想过，还得到了朋友的投票。

女孩们很可爱。有的喜欢潜水，在南澳拿到了潜水证书。有的喜欢在几个国际马拉松赛上趣味跑打卡；有些人喜欢美食，会365天都做同样的早餐。

大概是他们的热度满满的，慢慢暖着我的沙发土豆。

偶尔线下旅行，我们约好了夜宵，烤了鲜肉月饼，听了几场音乐节，半夜爬山，拍了星星。或者因为兴趣和价值观相似，也相处的很好。

说真的，不要低估圈子的力量。偶尔从自己的洞里爬出来，看看外面的世界，总比一个人思考好。

对我来说，所谓的颓废，无非是两种情况:对当前行为的不满和对当前状态的不满。

在陷入感情泥沼，难以自救的时候，找几个知己，挽回一些爱情，是更好的选择。

电影《玉子》中，女主角玉子经历了冒险岛，害怕没有主动申请工作的尴尬，于是在家啃老涂。

发呆、看动画片、睡懒觉、吃剩饭，表面看起来像废柴一样慵懒的她，暗地里却在挣扎着逃离密不透风的小窝。

每个人都有讨厌的问题要解决，每个人都要弥补自己留下的教训。

即使现在，你躲在谷底，为什么不咬咬牙，向上推一点。

有人说鸡汤没有勺子，都是耍流氓。我想说，治疗你自己的心脏病，你有药。

汤在桌子上。请自便。

最美好的祝愿。