游客出行晕车小贴士

睡眠方法:在准备旅行前，要保证充足的睡眠，提高人体对旅途中颠簸和刺激的适应能力。

饮食:出门前尽量避免吃高脂肪高蛋白食物，防止肠胃负担过重，旅途颠簸会让肠胃“翻江倒海”。旅途中还要注意饮食适度，每餐吃七八分饱为宜。

心理调节法:轻松愉悦的心情对消除晕车有非常重要的作用。旅行的时候，不要总担心晕车，可以通过和别人聊天、唱歌、玩一些小游戏来分散注意力。

远视:首先你坐着的时候要和车的方向保持一致。其次，车辆行驶时，不要在车上看书看报，也不要看窗外闪过的东西，要把注意力放在远处。

含口法:上车前含两片鲜姜，途中可含话梅、陈皮。

鼻腔吸入法:将两片新鲜生姜或薄荷香精放在口罩或手帕上，放在鼻孔下供途中吸入。也可以将新鲜的橘子皮对准两个鼻孔用力挤压，使果皮中的汁液喷入鼻孔反复吸入。

穴位疗法:乘车前滴两滴风油精或取一片鲜姜或桔皮敷于神阙穴(肚脐)，上盖散寒止痛膏。也可以在太阳穴、风池穴、内关穴涂抹风油精或清凉油。

药物治疗:在乘车前半小时至一小时服用胃复安、地西泮等药物，以便乘车后产生药效。在长途旅行的过程中，你应该根据药物的说明，每隔几个小时重复服用该药。需要注意的是，有些抗运动病药物服用后会出现口干、头晕等副作用。

其他处理方法:保证车内通风，稍微勒紧腰带。

只要在乘车前注意以上措施，就会减少晕车的几率或程度。