玩游戏的时候脾气不好怎么办？

第一，转移注意力

当怒火冲上来的时候，首先要下意识地让自己转移话题，或者可以做一些其他的事情来转移注意力，从而减少自己的烦躁情绪。在宇奴还活着的时候，你可以通过看电视、听音乐、看喜剧、看电影来放松自己的紧张情绪，转移注意力，这也是一种宣泄，是控制愤怒的有效方法。

第二，不拘泥于琐事，可以有效减少烦躁。

生活中，人们常常因为纠结于某件事、人际关系或生活烦恼而心烦意乱。但是要记住，所有的问题都是小问题，但大部分都不是生死攸关的问题。静下心来，集中精力解决问题，在更大的人生目标下，活得大度一点，问题会出乎意料的小。

第三，规律的作息时间

现在很多人都喜欢日夜颠倒的生活。这种坏习惯不仅影响他们的健康，还会降低他们的精神和心理承受能力。如果你想保持好心情，每天多睡几个小时，规律工作，会带来好心情。

第四，做运动

运动是调节心情的最佳方式，可以让你从烦恼中跳出来，在不知不觉中获得健康的身体和美好的身材。身体毒素会随汗液排出体外，对身体有益。

第五，培养兴趣

有兴趣是缓解烦躁的好方法。学画画、唱歌、游泳、弹钢琴，可以帮助你走出不良情绪。

补充可以看看这本书，如下图: