我一般晚上打游戏，凌晨看手机。白天没有时间，那么经常玩游戏玩到深夜有害吗？

每天晚上玩游戏到凌晨，尤其是不开灯，是对眼睛最大的伤害。对身体更是雪上加霜，因为凌晨是身体修复的时间。这样下去，身体的很多机能都会下降，逐渐形成严重的亚健康状态，从而导致生病。

建议你马上修改作息时间，11:00前休息，三餐一定要按时吃，每天多喝水，运动30分钟以上。一个月后，你的坏习惯就消除了。