清理鼻子小游戏

宝宝打呼噜可能是多种原因造成的，妈妈们可以采取以下措施来缓解宝宝的不适。但如果症状持续严重，就需要及时就医。祝每个宝宝都能健康成长！

均衡饮食

给宝宝均衡的饮食。10个月以上的宝宝要开始添加辅食了，要让宝宝尝试各种食物，保证营养充足。

户外活动

带宝宝晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，做一些户外活动和爬行游戏，增强宝宝体质，减少生病的机会。

鼻腔清洁

注意宝宝鼻腔清洁，及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻腔通畅，缓解打鼾问题。

调整睡姿

尽量调整宝宝的睡姿，特别是如果宝宝仰卧睡觉时打呼噜，可以把头抬起来或者换个睡姿，有助于改善打鼾。

及时就医

如果宝宝打鼾症状严重，及时咨询医生，配合治疗。如果腺样体肥大严重，可能需要手术。