我属于鸡皮吗？小时候，我没有突然发现，所有的父母似乎都没有。有一个表姐，认真的和她玩过。

①轻度脱落

因为“鸡皮肤”与角质增厚有关，所以要温和去角质，但一定不能过度。

去角质的方法有很多。我们在洗澡的时候，可以用含有磨砂颗粒的沐浴露、沐浴海绵、沐浴球等来摩擦身体，达到去角质的效果。但是，每天这样洗，会让本来就干燥的“鸡皮”难以忍受，变得更薄更干，反过来又会刺激“鸡皮”变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期是28-45天，所以1-1半月这么猛的去角质一次就够了。

比较温和的去角质方式是用浴盐(盐也有去角质作用，但其中的钠会让皮肤干燥，有“鸡皮”的人用有保湿作用的死海浴盐比较好)。可以用浴盐洗澡，也可以先将浴盐溶解在热水中，然后混合在植物性的沐浴乳中(有很多化学物质的沐浴乳会和浴盐发生化学反应)，在淋浴时使用。用浴盐洗澡时，还可以加入玫瑰和檀香精油，起到去角质和滋润皮肤的作用。

很多人觉得每天洗澡是个好习惯，但是对“鸡皮”不好。沐浴乳也能在一定程度上去除老废角质，也可能洗掉过多的油脂。所以“鸡皮肤”的人，冬天两三天洗一次澡就够了，或者只是每天用清水洗澡，不用沐浴露。

②保湿是最重要的。

比去角质更重要的是滋润皮肤——去角质只是一种手段。

“鸡皮肤”是缺水缺油的皮肤，用一般的身体乳保湿是不够的。而是应该使用药店里卖的专门针对极干性皮肤配制的身体乳，比如依泉极润身体乳、理肤泉莹润身体乳、薇姿营养身体乳等。洗澡的时候也要用保湿清洁产品，比如理肤泉滋养皂、杨亚无皂保湿活肤皂等。

还有一点很重要，就是洗澡的水温一定要保持在40℃左右。在冬天，许多人喜欢用热水，这使他们感到舒服。但热水容易“脱油”，也会冲走皮肤过多的油脂；当身体离开热水时，皮肤表面的水分会立即蒸发，同时也会带走皮肤的水分。这对“鸡皮”来说是“雪上加霜”。

如果你“有钱有闲”，去SPA享受身体的保湿护理也是改善“鸡皮”的好方法。

欲速不达。

“鸡皮”的颗粒会让人想“快点弄掉”，但用手挤、抓、挖，会使毛孔周围的组织水肿，使毛孔开口变小，更容易堵塞，出现痘痘、毛囊炎；如果抓挠，会引起炎症和色素沉着。所以不要抓也不要挠。

如果需要在重要场合展现亮丽的肌肤，可以向皮肤科医生求助。在专业医生的指导下涂抹维a酸或用果酸换肤，几天后就能让皮肤变得晶莹剔透。但是，这只是一种“应急方法”，治标不治本。如果经常这样处理，皮肤的屏障功能会变弱，使皮肤更干燥、更敏感。

要改善“鸡皮肤”和“坚持”，无论春夏秋冬，洗完澡都要用身体护理乳滋养皮肤，皮肤会变得更漂亮，而不会成为“懒女人”。