那些靠打游戏来放松的人后来怎么样了？
但你可能不知道，所谓的“放松”也是一门学问，就像运动后拉伸肌肉一样。经常做拉伸运动的人，肌肉线条更漂亮，恢复得更好更快，而不做拉伸运动的人，肌肉线条难看，容易造成身体疼痛。
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有几个现象大家肯定都遇到过:
上了一天的课，A老师回到宿舍直接登录LOL，说要放松一下心态，然后从半下午玩到深夜。
B先生吃完饭拿起手机《王者荣耀》，说一天的压力需要在游戏里释放，直到半夜才理老婆孩子。
C姐周末请假，在室内呆了一天，前一天晚上刷微博到深夜，第二天睡到中午，点了一份外卖追回去睡觉，说工作太累了，需要好好休息。
从上面的例子可以看出，我们的修行是为了放松身心，但是你有没有感觉到我们想要的似乎和我们得到的正好相反？最后越放松越累，整个人都不好了。感觉自己没有足够的精力和睡眠，更糟糕的是生活和工作一塌糊涂。为什么会这样？
那是因为我们放松的方式不对！
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在这里，我要介绍一个概念——“心流”，它是由心理学家米哈里创立的。指的是人全神贯注于一件事的状态。根据美国的一项调查，在上面的例子中，我们放松模式下的心流发生率只有13，其他放松模式下的心流发生率，比如运动、社交、思考，都在30以上。
这就引出了另外两个概念——“主动休闲”和“被动休闲”。
主动休闲指的是需要一些大脑和思想才能玩得开心的休闲活动。比如读书，参加体育锻炼等。
被动休闲是指那种傻瓜式的休闲，需要很少的脑子和精力，比如一边嗑瓜子一边追剧，躺在床上更快的刷Aauto看内涵段子(内涵段子已经屏蔽了，可以看看他们带来了什么样的作用)。
心理学家认为，如果把被动休闲作为填充休闲的主要或唯一策略，就会出现问题！
因为你的心流量太低，在被动休闲中得不到内心的满足。同时，你投入了大量的时间和精力(虽然精力少，但也是有损耗的，不容忽视)。怎么能不累呢？
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可能有人会质疑我上面说的。比如有人会说，“我玩竞技游戏的时候，队友觉得我很厉害，我的满足感得到了，我也很开心。”
是的，我以前是玩游戏的，每次取得辉煌的成绩都会很兴奋。但我觉得这种感觉只是停留在那一刻。那一刻你真的很开心很满足。但是仔细想想，当你关掉手机，关掉电脑，离开游戏的时候，会不会感到莫名的空虚？
再举一个明显的例子，我注意到很多女生喜欢看综艺节目。综艺节目设计笑话不断，明星们争先恐后卖萌卖酷，让屏幕前的你觉得很开心。但是当你第二天去想昨天的内容，你又能记住多少，又能给你带来多少快感。恐怕几乎没有。
在物理学中，有一个概念叫做“半衰期”，是指放射性原子半数原子核衰变所需的时间。半衰期越短，衰变越快；半衰期越长，衰变越慢。
在这里，我们可以完全表达对半条命的愉悦和满足。比如被动休闲半衰期短，主动休闲半衰期长。
同时，被动休闲对我们的现实生活能提供的实质性帮助很少，而主动休闲能让我们大脑思维活跃，身体灵活，甚至获得更多的收入。
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相信一提到积极休闲，就会有人持否定态度。明明是为了放松身体和大脑，你却让我们在业余时间用手用脑。怎么才能起到放松的作用？
科学证明，当一个人长时间持续专注于某个领域的学习时，跳出目前的领域，暂时去另一个领域学习，其实是起到了放松的作用。
比如一天的工作结束后，晚饭后开始自学英语(一种主动休闲的方式)。学起来不会太累(只要你真的喜欢)，长期来看一定会提升你的价值。
乔布斯曾在斯坦福大学的一次演讲中说“人生就是一个把点连成线的过程。有些经历一开始可能看不出它的意义，但几年后可能会发挥其独特的作用。”这也是我鼓励大家“积极休闲”放松的一个重要原因。
总的来说，积极休闲是一种收入高、半衰期长的完美放松方式。如果你不习惯这种方式，没关系。简单来说，你可以尝试几个建议:
1.清除手机和电脑上的所有游戏。
2.刻意减少每天查看手机的次数。
3.下班后试着做做运动或者静下心来看看书。
如果以上三点都能很好的执行，那么恭喜你，你的人生正在慢慢开启。然后根据自己的喜好合理利用这个“放松时间”！爱你！晚安！