请问如何戒掉游戏瘾？

要了解每个人自身心理、生活、学习环境中存在的问题，特别是重大生活事件对成瘾者的影响，找出其不良性格和负面情绪的根源。客观全面地分析评价与网瘾青少年的游戏，让患者认识到手机是工具，不是玩具。

帮助网瘾者恢复自己的生活规律，自己的生物钟，把注意力从游戏中转移出来，引导他们找到有益的兴趣增长点，扩大现实生活中的人际交往。对于严重的游戏成瘾者，补充药物治疗，消除情绪障碍和睡眠障碍。

游戏成瘾的过程

根据美国心理学会1995出版的《精神障碍诊断与统计手册》(第四版)，对行为成瘾的心理过程进行了详细的描述和分析。游戏成瘾大致可以分为以下三个过程:

三个阶段周而复始，长此以往，陷入“行为失控——心理自责——自我控制”的循环。