跆拳道初中女生还能学吗？
基本步法
在跆拳道中，能否合理运用腿法准确有力地打击对手，主要是通过移动灵活稳定的步法作为纽带来实现的，所以跆拳道步法的训练非常重要。
1，进度
动作特点主要用于快速进攻，使自己处于有利的进攻位置。
动作方法①实战姿势(左势)；(2)后脚向前一步，为实战姿势(右)。
以点前脚为轴，快速扭腰转臀，上踏时保持上半身稳定。
易犯错误①上一步步子过大或过小；②重心波动，不稳定；(3)动作脱节，有跳的现象。
纠正方法①上一步两脚距离约2个脚掌；(2)脚紧贴地面，保持身体稳定；(3)进度快，连贯自然，不能跳步。
2.后退
动作特点主要用于防守时快速后退，从而使自己处于防守的最佳位置，由被动转为主动。
动作方法①实战姿势(左势)；②左脚后退一步，换成实战姿势(右势)。
以点后脚为轴，快速扭腰转臀，后退时保持重心稳定。
易犯错误①倒退慢，重心不稳；(2)动作脱节，有跳跃现象。
纠正方法①快速扭动腰部，退步。双脚之间的距离大约是2个脚掌，重心稳定，不能波动。(2)动作一致，脚向后贴近地面，避免跳跃。
四、基本脚法:
跆拳道是一种以步法为主的独特武术，约75%的动作是由步法完成的。要想在实战中发挥巨大的威力，必须重视步法的基础训练。有人形象地把步法的基础训练比喻为“磨刀石”，可以快速提高步法，让步法的“钢刀”在实战中更加“锋利”。
1，踢:
动作特点以前脚掌为主，属于攻击性步法。
动作方法①实战姿势(左势)；②左脚支撑，以左脚前脚掌为轴，脚跟随身体向前旋转约120度，同时右脚伸直，脚钳勾紧，前脚掌快速有力地踢对方额头和面部。(3)右脚快速摆出实战姿势(右势)或降到原来位置成为实战姿势(左势)。
上身微微前倾，收腹，扩臀，踢腿时勾脚尖，过腰后加速。
易犯错误①低头，收臀，屈膝。②踢腿速度慢，重心不稳。
纠正方法①抬头看对手的胸部或眼睛，叉开臀部增加踢腿距离。注意你的膝盖。(2)踢腰后加速，轻快落地，保持身体稳定。
2、在腿部:
动作特点集中在脚内侧或脚跟和脚掌，属于进攻腿法。
动作方法①实战姿势(左势)；②左脚支撑，以左脚前脚掌为轴，脚跟随身体向前旋转约120度。同时右脚脚尖勾起，直踢至右上方，通过脸前部直挥至左上方，用脚内侧或脚跟和脚掌踢对方。(3)右脚快速达到实战姿势(右势)或回落到原来位置成为实战姿势(左势)。
臀部放松，打开臀部。双腿向内折叠时，髋关节以国家轴为中心，折叠呈内扇形。
容易犯的错误①收臀弓腰。(2)闭合时不是扇形，弧度小，支撑腿，开始活动。
矫正方法①正压、侧压腿、提膝、立膝练习。(2)加强由外向前下落，呈内扇形的练习，弧度由小变大，注意支撑稳定的练习。
3.欺骗的
动作特点集中在脚底，属于攻击性腿法。作弊也叫压下。
动作方法①实战姿势(左势)；②左脚支撑，以右脚前脚掌为轴，脚跟随身体向前旋转约120度。同时右脚开始蹬地，重心前移，脚尖勾地，右脚尽量抬至头顶。踝关节放松，小腿劈开时，用脚掌向下劈对方头、颈、肩、胸、腹，然后右腿自然下降成实用姿势(右势)。
提高重心，右脚尽量抬高，脚踝放松，臀部展开，快速果断劈腿，扣住脚踝，击打准确有力，保持重心稳定。
易犯错误①腿抬得不够高，臀部闭合，重心后倾。(2)脚踝紧张，收腹。重着陆，重心不稳。
纠正方法①加强柔韧性练习。练习时，双腿尽量抬高，劈砍时臀部叉开，身体微微前倾。②抬腿时放松踝关节上扣，劈砍时收紧下扣，注意收腹，轻落地，保持重心稳定。
4.转身后摆动双腿:
动作特点是用脚后跟或前脚掌扫对方，是一种攻击性的腿法。
动作方法①实战姿势(左势)；②以左脚前脚掌为轴，左脚脚跟随身体转动约90度，两眼对视。(图1) ③左腿支撑，右腿以髋关节为轴来回摆动击打对方躯干上部(主要攻击面部)，达到脚跟或脚底。④实战姿势(右势)右脚自然前倾。
要扭腰快速转身，以髋关节轴扫腿，直膝高背，弧度不能太大。
易犯错误①转身速度慢，摆腿路线错误，转身后容易扫腿，影响摆腿速度。(2)重点不对，用脚掌外侧边缘互相撞击。③身体重心后倾或失去平衡。
纠正方法①正确把握前脚跟和后脚前脚掌的旋转角度，以腰轴加速旋转。拉长后摆腿的路线，从后上弧线摆动踢腿，减小摆动半径，加快摆腿速度。掌握用脚跟或脚掌正确击打焦点的技巧，练习慢动作或。③保持上半身实战姿势，反复练习快速转身和摆腿，提高重心的稳定性。
注:跆拳道中，实战势也叫实战势，两脚分开站立，左脚在前，右脚在前。
学习跆拳道的好处
1):加强防身。
在闪展中学会保护自己，即使独自受到攻击，也依然可以安全脱险，从而击退入侵，保护自己。
(B):优化姿势，改善身体线条。
跆拳道独特的锻炼方式可以大大增加人身体的灵活性和灵巧性，腿部的线条也更加优美。另外，挺胸、抬头、立腰等特殊姿势的训练也与众不同，跆拳道的训练量是科学安排的。所以它的健身作用不亚于任何一种健美运动，配合训练中特有的呐喊，有缓解精神压力的作用。
(三):跆拳道素质教育
跆拳道是一项非常重视礼仪的道德竞技运动。它有其古老而独特的文化背景。除了身体防身等身体上的好处，还可以培养顽强、谦虚、冷静的精神和尊师重道的良好道德观念，并将这种精神观念带到日常生活和学习中，增加自信心和独立性，保护其不受不良社会风气的影响，从而为将来成为社会栋梁打下坚实的基础。
正常情况下会接受4岁以上的学生，但是最好的学习时间是11岁左右，到了15岁。这样会有一定的理解能力和吃苦耐劳的精神，但是跆拳道最大的优势就是学习没有年龄上限。如果你肯吃苦，可以学，但是效果不会像小孩子那么好，也不会像电影里那么夸张。(特别说明:肯定不会影响长度，还能帮助腿长直长。)