两三岁的孩子每天吃什么食物好？吃多少合适？
俗话说“孩子要平安，就要饥寒交迫”，两三岁的孩子特别容易感冒生病，但有时候积食之后往往会发烧咳嗽，而这类疾病往往是家长按照普通感冒来治疗，宝宝长时间没有恢复，说明积食没有融化。
两三岁左右的宝宝，每天奶量要控制在400ml以内，最多一个鸡蛋，适量水果。尽量不要吃一些寒凉干燥的水果，可以多吃粗粮，少吃肉，多吃素菜。有时候可以煮点面食点缀一下。
有时候宝宝吃的很好也不一定好。你可以观察一下，如果宝宝大便干燥、发臭、发黑，连续几天吃素、喝粥、停蛋、停奶、停肉，他的大便会好很多，宝宝的肠胃负担会减轻，睡眠也会好，生病也会少。
我自己的经历，希望能帮到家长，放个表，大家看得更清楚。
对于两三岁的孩子来说，每天的饮食取决于他们牙齿发育的程度和他们能接受的难易程度。由于咀嚼能力有限，他们尽量以软食为主，或者将蔬菜切成小块，让宝宝的肠胃容易消化吸收，饮食种类也能逐渐向成人靠拢。营养全面的食物可以促进婴儿的身体发育。
关于食物的多少，要结合宝宝的饮食习惯和胃的容量来决定，尽量不要强迫他喂食。如果宝宝每次都吃得很饱，家长需要注意看宝宝是不是吃完就不想动了，或者是走路困难，肚子涨得厉害，那么宝宝下次就要少吃，不能只是多吃，这样容易导致消化不良或者食物堆积。有些孩子不爱吃东西，喜欢吃零食，家长要适当限制，让孩子养成吃东西的好习惯。
你好，两岁半的宝宝，牙齿应该差不多都长齐了。日常基本的食物都可以吃，但是因为孩子还小，还是有很多需要注意的。下面我简单列举几点。
1:成人和儿童都必须提供充足的热量和蛋白质。孩子一天大约需要1030-1350千卡热量，蛋白质大约需要30-50g。成人可以从各种食物中获取能量，但我认为儿童应该以蛋、肉、奶等容易吸收的优质蛋白质为主，这样更容易满足儿童生长发育的需要。但也不能太多，满足生长发育需要就行。
2.每天的三餐可以根据宝宝的食量适当调整。除了正餐，还可以适当添加零食，满足孩子的需求。
3.我认为孩子的主要食物应该是容易吸收的优质蛋白质。但也要多样化，荤素搭配更均衡。
4.因为孩子很多事情还没有搞清楚，为了更好的保护孩子。一定要防止气管内有异物。太危险了。(如瓜子、红枣、花生)。
5.重中之重，不要让孩子养成吃零食的习惯！！！每个人的胃里都有空间。如果孩子经常吃零食，就会没有胃口吃晚饭。这可不好！
有不同意见欢迎讨论，也可以私信我，共同探讨孩子的成长。
大家好，我是瑞芝，我的回答是:两三岁的孩子，差不多大了，可以吃和大人一样的食物了。但如果是喜欢吃辣的家庭，最好是单独给孩子做。两三岁的孩子要吃清淡的，不要吃辣的。我们家不吃辣，吃的也比较清淡，所以孩子两三岁的时候，吃的和大人一样。
两三岁的孩子一天吃几顿饭合适？根据中国营养学会《学龄前儿童膳食指南》规定，学龄前儿童应安排一日三餐，包括早、中、晚三餐，并在此基础上至少进餐两次。
一般安排在上午一次，下午一次。开饭时间早的时候，可以安排在睡前2小时开饭。
饭菜以牛奶和水果为主，配少量软糕点。不宜将甜食安排在晚餐，以防龋齿。
两三岁的孩子吃什么食物好？吃什么食物好？最好的答案是，做孩子爱吃的饭是最好的。不然说的再好，孩子不吃也是白搭。分享一下我们家孩子两三岁时的饭菜，看看你家孩子喜不喜欢。
早餐
蒸玉米，蒸鸡蛋，土豆泥可以一起蒸，然后土豆泥。同样，你也可以做红薯泥和紫薯泥。
如果孩子喜欢吃面食，也可以蒸馒头、包子、饺子。但是最好不要买冷冻的，因为自己做会更好，尤其是肉馅的。一般周末有空的时候会包点饺子冷冻一下。我通常在早餐时蒸它。
有饮料的话会自己做豆浆，玉米汁等。有时间的时候，还有没时间的时候会直接喝瓶装纯牛奶。
早上的早餐
我们的孩子非常喜欢吃水果。一般他们会安排在早上十点左右吃一次水果。吃水果不会让你有饱腹感，也不会影响你的午餐。所以，水果是早餐不错的选择。
我们家孩子太爱吃水果了，我怕他每次都吃太多。所以我经常给他做水果拼盘。一颗草莓可以切成很多块，陈列起来很好看。
哪种水果比较好？选择爱吃不过敏的孩子。我们的孩子喜欢吃各种水果。我一般买时令水果，会更好吃。
午餐
午餐是补充营养最重要的一餐。一般午饭都是做的味道略“重”。比如炸鱼、红烧鱼、红烧肉。
我们家孩子不爱吃绿叶菜，所以经常选择豌豆、西兰花、菜花、南瓜等。
孩子的晚餐要注意荤素搭配。做饭的时候也可以顺便蒸点杂粮。比如玉米，做饭的时候顺便蒸一片玉米，剥成玉米粒，就成了小孩子的菜，看起来更丰富。
下午饭
上幼儿园之前，每天午睡醒来，喝150ml奶粉。两三岁的孩子每天至少要保证400ml的奶量。我们家孩子母乳喂养一年多了，不爱喝奶粉。他们一次吃的不多，一次大概是150ml。所以我们一般一天喝三次，早晚各一次，午睡就醒了。
主餐
晚餐时间有点接近睡觉时间，所以我们通常吃一些清淡的东西。比如水煮虾，清蒸鱼，蒸鸡蛋等等。
尽量选择可以和孩子一起吃的食材，不然一个人给孩子做饭会比较麻烦。有时候做饭太“重”，不适合孩子吃，我就一个人给宝宝做一点。
这就是我的回答。希望能帮到你。如有不同意见，欢迎评论交流！
你好！我的孩子现在2岁多了，我想和你分享一下我们的饭菜，希望能给你一些参考。
1.早餐
我们的主食一般喜欢吃煎饼(鸡蛋、西葫芦、胡萝卜丝、黑芝麻、盐和少量面粉)。如果是干的，就加点水，搅拌均匀。在锅里放一勺煎饼，煎至两面金黄。)，煎饼的蔬菜可以换成各种蔬菜，连孩子不喜欢的蔬菜也可以剁碎藏在里面。我们的孩子喜欢吃煎饼，我们经常做藏菜的事情。
炒饭炒馒头(家里有菜的话，切碎一起炒，青菜先炒。)、
西红柿鸡蛋面。
用牛奶、粥或豆浆稀释。
2.早上的小吃
早饭后几个小时，让我们吃点水果。不加餐，因为早餐和午餐的间隔不是很长。
3.午餐
我和老公都是西北人。中午主要吃面食，孩子和我们一起吃擀面，饺子，汤面，炒面。当我们吃辣椒时，我们会给孩子做一些面条或面汤。虽然以面食为主，但我们还是尽量多点菜，配菜可以用家里有的做。面条可以搭配很多普通的家常菜。
下午加餐
因为孩子胃小，吃的少，但是活动量大，消化能力好，容易饿。我们会准备一些面包、饼干、蛋糕之类的给孩子加餐，再搭配一些水果。如果我们喝酸奶，水果会延迟一个小时，怕肠胃不适。
5.主餐
晚上，我们经常吃馒头，粥，家常菜，或者米饭，馒头和馅饼。
孩子快三岁了，牙都掉了，咀嚼能力完全好了。除了辣的，很硬很油腻的，冬天尽量少吃。我们都少吃油少盐，就让他们跟我们一起吃吧。
另外，孩子吃饭都是小饭桌，她的饭是分开上的。我们从她一岁开始就教她吃饭，所以她吃饱了就不吃了。如果她明显没有食欲，我们也不会勉强她。
我来回答这个问题。开门见山，两三岁的宝宝牙齿发育的差不多了，大人几乎都能吃，但是也要注意，这个时候孩子的脾胃还没有发育好，要求食物软烂。并且尽量避免太油腻和辛辣的食物。
一般来说，面食容易消化，比如面条、馄饨、包子、饺子、馒头卷等等。如果宝宝不喜欢吃蔬菜，也可以给宝宝做一些蔬菜蛋糕。简单易行，营养丰富。比如胡萝卜蛋卷，黄瓜蛋卷，萝卜肉饼等等。还有各种粥和五谷杂粮可以给宝宝尝试。
除此之外，还要保证孩子三餐一起有足够的蛋白质，也就是肉、蛋、奶。晚餐可以吃鱼、虾、鸡蛋饼等容易消化的食物，避免牛肉、猪肉等不易消化的油腻食物。保证孩子的奶水一天300-500毫升。适量的水果如苹果、香蕉、火龙果、桃子等。
我两三岁了，咀嚼能力还可以。我可以像成年人一样吃东西。最好不挑食，营养均衡，饭后水果。对于饮食，我觉得不需要太过小心。能吃就多吃，不能吃就少吃。夏天妈妈和孩子会没胃口，晚饭吃的少，再加上配方奶，也就这样了。
两三岁的孩子每天吃什么食物好？婴儿三岁时，几乎能吃任何食物。此时的宝宝正处于快速发育期，也是智力提高的重要阶段。因此，马宝应该特别注意宝宝的饮食，每天补充足够的蛋白质、水、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素。这并不是要求宝宝吃得多，而是要有多种多样的食物来满足每天的营养需求。那么什么样的三餐才能满足三岁宝宝的成长需求呢？下面分享几个食谱。
胡萝卜牛肉粥
材料:胡萝卜、牛肉、葱花、米饭、姜丝、盐、虾皮。
步骤:
1.胡萝卜切丁，牛肉切碎。
2.虾洗净备用。
3.锅中倒入少许油，爆香姜丝，然后放入牛肉酱翻炒至熟，去除腥味。
4.淘米，倒入电饭锅。将胡萝卜丁、煮好的牛肉酱、虾皮倒入锅中一起煮。使劲煮。
5.当它差不多熟了，加入葱和少许盐，煮一会儿。
小贴士:
牛肉泥煮的时候容易粘，所以最后切的比较松。
鸡蛋煎馒头片
食材:鸡蛋、馒头、盐。
步骤:
1.打三个鸡蛋，加一点盐。
2.将馒头切片。不要太瘦。
3.锅里热油，把馒头放在蛋液里，裹均匀。放入锅中小火慢煎至金黄色，然后翻面。两面金黄就可以做菜了。
香蕉面粉蛋糕
配料:香蕉、鸡蛋、面粉、牛奶、糖。
步骤:
1.香蕉被榨汁成香蕉泥。
2.将两个鸡蛋打成蛋液。
3.将香蕉泥、鸡蛋混合物、面粉、牛奶和少许糖混合。做成浓稠的糊状。
4.锅里放一点油，舀一勺入锅煎至两面金黄。
小贴士:
香蕉比较甜，所以糊里不需要太多糖。
鲍鱼饭
配料:洗净的鲍鱼、大白菜、大米、香菇、酱油、油耗、料酒、姜、糖、水淀粉。
步骤:
1.鲍鱼肉洗净，切花。一碗米饭倒放在盘子里。
2.锅中加入少许油，放入姜片和鲍鱼稍微翻炒。
3.翻炒几分钟，然后放入香菇，耗油，少许酱油，料酒，糖，水，煮熟。
4.汁快收起来的时候，倒在水淀粉上煮，然后端出来，倒在米饭上。
5.把蔬菜焯一下，放在盘子里。
三色表面
配料:菠菜、胡萝卜、紫甘蓝、面粉。
步骤:
1.菠菜叶洗净，胡萝卜切丝，白菜洗净，撕成碎片。
2.将三种蔬菜倒入料理机中，捣碎。
3.将面粉加入三份蔬菜泥中，制成糊状。
4.在锅里烧水。水烧开后，用漏勺舀糊状物，让糊状物滴入水中，形成一个小疙瘩。
面条煮好后你就可以吃了。
虾香肠
配料:虾，鸡蛋，生粉。
步骤:
1.将虾从虾线中取出，取出虾肉洗净。虾仁打成虾酱。
2.取鸡蛋的蛋清部分。
3.虾酱加少许淀粉，蛋清调匀。
4.拿一个纸袋，把前端剪成你要做的虾肠大小。将虾酱放入纸袋中。
5.拿一张锡纸，简称糖纸，把虾酱挤在锡纸上，用锡纸卷成糖果形状，卷好放入蒸笼蒸。大约15分钟。
除了正常的三餐，平时可以适当吃点零食和水果，补充水分和维生素，同时帮助宝宝的肠胃蠕动，促进消化。
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宝宝2~3岁的乳牙基本都长好了，咀嚼能力也增强了。此时，宝宝的饮食可以接近成人的饮食。有些家庭没有专门给宝宝做饭菜，但要注意辛辣刺激性食物，尽量不要给宝宝吃。
宝宝2~3岁的时候，我还是会一个人给他做饭。相对于成人，宝宝的脾胃没有那么强。因此，除了营养均衡之外，煮熟的饭菜往往易于吸收和消化。
以下是我经常给宝宝做的一些食物:
1.萝卜山药小米粥
山药是一种健脾胃的食物，特别适合婴儿食用。可以将山药、胡萝卜去皮切成小块，和小米一起煮粥。为了更好的一致性，你可以加一点米饭。
为了更有营养，可以煮一些大骨高汤，用高汤煮粥。煮好后在粥上撒点枸杞。这样会刺激宝宝的食欲，让宝宝胃口大开。
2.鸡蛋菠菜番茄面。
鸡蛋是宝宝每天必不可少的食物。除了煮鸡蛋，还可以在面条中加入鸡蛋，再加上西红柿和菠菜，是一种特别有营养的食物。西红柿含维生素C多，菠菜是补铁的，特别适合贫血的宝宝。
当然，你也可以把菜换成其他菜，或者增加更多的菜。面条容易消化，这也是我经常做的一个。
3.虾饺。
宝宝的食物中除了肉类和蔬菜外，还应该添加海鲜。虾是我经常给宝宝吃的。如果你不喜欢整个宝宝，你可以把虾切碎。加入一些芹菜、胡萝卜等。然后包在饺子里，特别好吃。宝宝也很喜欢。
宝宝吃多少合适？
每个宝宝的饭量都不一样，有的大，有的小。人们可以根据婴儿对食物的反应来判断他是否吃饱了。
(1)宝宝刚开始吃饭，一般都会口吃。当他们吃饱或饱了，他们会停止进食，慢慢吃。有的宝宝会摇头说不，甚至大喊“不”。
(2)可以摸摸宝宝的肚子。又圆又鼓，说明宝宝吃的量差不多。不要勉强。
(3)会打嗝。打嗝是婴儿吃饱的标志。宝妈妈们要注意了。
总之，2-3岁宝宝的饭菜可以多样化，接近成人。尽量给宝宝选择易消化、有营养的食物。
你怎么计算孩子一顿饭的重量？我知道早吃好，中午吃好，晚上少吃。不要在孩子不饿的时候强迫他们吃东西。我两岁的孩子不允许自己吃饭。他们一吃一玩就把桌子关起来，这很简单。