仰卧起坐既重要又困难。

重点和难点:仰卧时，脚要放在垫子上，臀部不要离开垫子；坐起时要用腹部屈背，用力量低头(如抱头后用手臂内收力量)，动作要协调。当你斜躺时，你的肌肉放松，你的臀部不能移动或离开。动作要有节奏。

重点分析:仰卧起坐是体操中的一项技能练习，是学生在学习前滚翻的基础上学习的。其教学目的是发展学生的灵活性、协调性和空间感，通过游戏使学生身心愉悦，反馈教学效果，将课堂的快乐气氛推向高潮。仰卧时，脚要放在垫子上，臀部不要离开垫子；坐起时要用腹部屈背，用力量低头(如抱头后用手臂内收力量)，动作要协调。当你斜躺时，你的肌肉放松，你的臀部不能移动或离开。动作要有节奏。

难度分析:仰卧时，脚要放在垫子上，臀部不要离开垫子；坐起时要用腹部屈背，用力量低头(如抱头后用手臂内收力量)，动作要协调。当你斜躺时，你的肌肉放松，你的臀部不能移动或离开。动作要有节奏。