轮滑教学工作计划

1，提高学生对轮滑的兴趣，使学生掌握轮滑的基础知识、基本技术和技能。

2.养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，具备一定的体育文化鉴赏能力。

3.培养学生的团队精神，让学生在运动中体验更多乐趣，形成健康的生活方式。

二、教学内容

1，理论知识

(1)通过学习使学生了解轮滑运动的发展和特点；轮滑基础知识和竞赛规则；轮滑运动损伤的预防及注意事项。

2.开展体育健身运动

(1)速度:起跑、50米跑、100米跑；

(2)耐力:计时跑、计时跑、800米跑、1000米跑；

(3)力量:仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；

(4)柔韧性:静态(压腿、压肩、下背、前屈)和动态(踢腿等。);

3.基本轮滑技术和组合动作

(1)基本站姿:外八字站姿、平行站姿、丁字站姿。

(2)基本投掷方法:向前摔、侧身摔、向后摔。

(3)基础滑行:单脚向前滑行，单脚向前滑行，单脚向后滑行，向后滑行。

(4)基本转弯:平转、向前滑行转弯、向后滑行转弯。

(5)基本制动:制动制动、内八字制动和T型制动。

(6)组合动作:直葫芦滑、对葫芦滑、速度滑、单脚滑。

(7)基础游戏:集体接龙、集体圈。

第三，教学安排

注意事项:

1.练习轮滑前要做好活动准备，尤其是手腕和下肢的关节、韧带，要充分活动。

2.如果可能的话，穿戴一些防护装备，比如护腕、护肘、护膝、轮滑头盔等。现在很多体育用品店都有这种轮滑专用护具。

3.练习前检查轮滑鞋的螺丝等紧固部位，避免滑行时因轮滑鞋出现问题而受伤。

4.初学者应该在初学者的场地或者规定的范围内练习，或者尽量在人少的地方练习，不要随意滑。第一次学轮滑，最好有一个技术熟练的滑伴或心理咨询师进行辅导。

5.禁止做危险或妨碍他人的动作，尤其是在拥挤的公共旱冰场，如几个人手拉手滑，在速滑跑道上逆行或和大家一起滑向逆行，跳来跳去，乱蹦乱跳，追逐打闹。

一个一个打，突然停止。

附轮滑一般公式:

滑需要一个球，为了稳定而弯曲；如果想进第一面，谢谢求真；？先斜后推，先推后滑。

弯曲和滑动公式:

右脚先入，左脚飘；换挡转向，十字；？把冰往旁边推，内紧外松。

向后滑动公式:

左脚在前，右脚在后；上半身后移，侧身推冰；重心向内，三转一夹。