犁式转弯的转弯公式

(也叫犁拐。雪板保持一个图形的形状，通过将身体重心向一侧板移动或增加一侧雪板的推雪力来改变方向)

当8字形直线下滑时，重心移向一条腿。

内刀片的承载侧向下压，通过施加力将压体推出。

身体姿势不能改变，浮腿保持八字形。

两个(内)叶片依次压重心，滑动路线呈“S”形。(一块板是八字形下坡板，另一块板是直线形下坡板)

一个八字形的直板，八字形上有一个承重中心。

立边，压、推、伸，浮板关闭时保持平行。(在左右做半个数字转弯的中间，加了一个双板平行滑动的过渡滑动阶段。)

在左转弯和右转弯之间，加两块平行板滑行。

根据雪板的不同，有两种转弯方式。

两种方法交替练习，先慢后快改变节奏:

1.山上的侧板连续转弯(被转弯的外侧板推出)

保持半转，将山(左)侧板向外推。

推的同时形成半个图形，转动膝盖，压身体直立。

蹬完之后身体放松，重心在蹬的同时后移。

双板平行倾斜滑动，滑入垂直的“滚线”。

外(右)板内缘与重物连接，左腿恢复板平行。

2.下坡侧板连续转动(被转弯的内侧板推出)

最后一个转弯后，大部分重量在左(下坡)板上。

左盘内缘雕有雪面，一半向下方推出。

向右推(板)，抬起板，恢复外边缘。

右板水平向前滑动，左板合拢时承受重量；

同时承重支架的内缘，作为辅助调整转动。

转弯时，膝盖向前弯曲，重心稍微降低。

转弯后向左下滑(两块板平行)，右(下坡)板大部分承重。

半天转一圈常见的错误有六种:

踢出去，滑倒，咬人；臀、肩、上身不要朝下(山)；

雪杖远离身体；上身向外压力过大；

动踏板不协调；在转弯处有很大的起伏。