高一如何提高孩子的注意力？

在心理治疗中，心理咨询师训练孩子注意力能力最常用的方法是舒尔特方块。舒尔特方格不仅可以用来测量儿童注意力的稳定性，而且通过每天练习这个图表，可以大大提高儿童的注意力水平，包括注意力的稳定性、转移速度和广度。

舒尔特正方形的测试方法是在一张正方形卡片上画出25个1CM × 1CM的正方形，任意填入阿拉伯数字1-25的25位数字。训练时，要求被试按照1-25的顺序用手指指出自己的位置，同时大声朗读，被试记录花费的时间。

数25个数的时间越短，注意力水平越高。家长要想训练孩子的注意力，需要做若干个舒尔特表格，让孩子每天练习三个表格一次。家长会记录孩子练习每种形式的时间。每次锻炼后给孩子一些奖励。

二、游戏训练法

小学一年级的孩子对游戏最感兴趣。用游戏来训练孩子的注意力可能更好。有很多游戏可以用来训练孩子的注意力。家长和老师需要从孩子最感兴趣的游戏入手。以下是一些游戏供参考:

1，听游戏:家长说出密码，孩子用手指出或做出家长密码的内容。比如父母说“左耳”，孩子指左耳；父母说“拍额头”，孩子做出拍额头等类似口令的动作。家长可以用五个或者十个密码为一轮。如果孩子这一轮做对了一切，那么父母会给他一些奖励，激发他对游戏的热情。

2.找桃子的游戏:取两个不透明的碗倒扣在桌子上，分别编号(1，2)，然后在孩子面前的2号碗里放一个桃子，家长可以随意改变碗的位置。最后让孩子说出桃子在哪里，答对了就给奖励。当然，随着孩子能力的提高，家长可以增加难度，比如增加碗的数量，改变桃子的位置，提高改变位置的速度。

3.“开火车”游戏。

方法是:一家人围坐成一圈，每人报一个站名，通过几句对话语言启动“火车”。比如父亲是北京站，母亲是上海站，孩子是广州站。父亲拍手喊道:“北京的火车就要开了。”所有人都拍手大叫:“你去哪里？”父亲拍手喊道:“广州要开了”，于是广州站的孩子们马上应和:“广州的火车就要开了。”所有人都拍手大叫:“你去哪里？”孩子拍手喊道:“上海开放了。”

这样，火车开到谁那里，谁就得马上赶上。“火车”跑得越快越好。不应该有中场休息。因为这种游戏要用嘴、用耳、用心，可以让注意力高度集中，同时也可以锻炼快速思考的能力，而且这种游戏还可以增加孩子和父母之间的感情，孩子玩起来就更有兴趣了。

除此之外，还有很多其他的方式，比如:和孩子抢电话号码；每天给孩子10-20分钟大声朗读他喜欢的故事等等。

第三，为孩子创造良好的学习环境

父母应该尽力给孩子创造一个良好的学习环境。比如孩子只能把书本对应的学习用品放在课桌上；不要放玩具和食物；不得有电视、电话等声音干扰。

家长也尽量不要在孩子学习时间进进出出，大声干涉。此外，室内照明也是一个容易被忽视的环节。柔和适度的灯光有助于孩子集中注意力。只有在良好的家庭学习环境中，孩子才能保持良好的注意力习惯。

总之，在训练孩子的注意力时，家长需要根据孩子的兴趣爱好和孩子注意力发展的特点，采取适当的、科学的方法，有目的、有计划地培养孩子的注意力。