如果我不能退出游戏怎么办？我删了，下载了，安装了一遍又一遍。唉，玩了一会儿就想学习了，不过是几个小游戏而已。

我有一个很好的朋友，因为沉迷游戏，毁了自己的前途。他本可以站在诺贝尔文学奖的颁奖大厅里，现在却只能躺在网吧里苟且偷生。我不希望任何人再犯同样的错误。

如果你想要一个解决方案，我可以给你两个建议。但最终要想彻底解决，还是要靠内心的自制力。

首先是从自身角度考虑问题。

如果你沉迷于游戏，你在感情上，工作上，学习上，一定是个失败者。通过沉迷于虚拟世界获得快感，或者实现心理上的满足，是普遍沉迷游戏的根本原因。因为沉迷游戏不是真的爱游戏，而是逃避现实和问题。如果这样想，可以从几个方面入手。

1.你有什么爱好吗？还是喜欢的人或事？试着把注意力集中在这些事情上。因为只有你感兴趣，你才会有动力去做，去完成。不管是什么，不管是油漆还是木工。不管做什么，都是一门技能。三百六十行，每一行都是冠军。成绩不好也没关系。只要有一项自己精通并且喜欢的技能，就足以谋生，追求自己想要的生活。

第二，设定目标。不好意思，又是老生常谈了，但还是得说说。给自己制定一个一天、一周、一个月、一年、一生的基本计划。你明天打算做什么？明年你打算做什么？三十年后你打算做什么？也许大部分的目标和计划都实现不了，但是写出来可以给你一点动力，一点紧迫感。提醒自己该做什么，永远鞭策自己。如果这个习惯成为自然，那一定会提高你的生活质量。

其他的事情会因人而异。因为不了解你的具体情况，所以不能乱写。抱歉。

其次，从游戏的角度来看这个问题。现在市面上的游戏，指的大多是手机游戏或者网络游戏，都是以商品为目的而设计的。如何吸引玩家，让他们投入大量资金，才是开发者真正的目的。所以从这个角度来说，你玩的游戏类型和内容很重要。有些游戏就像一杯茶。放松，慢下来，保持唇齿留香。玩这种游戏往往不容易沉迷。比如独立游戏就是比较好的栗子。感受制作方通过游戏传达的情绪和思想。品味，思考，再思考。这类游戏更像是艺术品，所以游戏也被称为第九艺术，然而现在市面上流行的国游，比如网游，或者腾讯的天天系列，则是另一种类型。利用人们的不开心，或者争强好胜，强迫玩家投入大量的时间和金钱来获得心理满足，这样的游戏就像商品一样。可以转化为丰厚的利润，但不是游戏。如果你花很多时间在这类游戏上，我只能说你在浪费青春。试试美术游戏，你可能会对游戏有更深的理解。回过头来看，你会觉得以前玩的有多无聊，你就不再沉迷了。

最后但同样重要的是，如果你想要一个解决方案，我可以给你两个建议。但最终要想彻底解决，还是要靠内心的自制力。

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如果真的求助，请仔细阅读，谢谢。这是对作者最大的尊重。