我有次数（奇数）强迫症我该怎么办

毛病确实得改。

但这是小毛病，就算你又犯了，也不用多害怕。自然一点，大气一点。

最好不要出现强迫症状，但如果出现症状了，你也不必过于担心与排斥。

其实，每个人，在某些时候，都可能有点强迫症状，都有点小毛病。

你要知道：希望一点强迫症状没有，这本身也是一种强迫症。

关于你的这个数字迷信，数字偏好，我们分析一下的话，

一，你有时似乎有什么焦虑与担心，似乎你没有怎样做，就会发生不好、不快的事情，引发你不适、不舒服的感觉。

二，你似乎把某些数字和成功、完美、到位、标准、吉祥、妥帖，联系在一起了；而把另一些数字和相反的如失败、不完美、不妥帖……联系到一起了。

长期以来，你已经习惯，这种逻辑、行为了，于是，画地为牢，自缚其中。你自己主观规定了一个“游戏规则”，而你一直在按这个规则，玩这个“数字游戏”……

以至于你不按照“游戏规则”来，居然浑身不舒服。

我想让你看到的是：你的那些思维、逻辑，其实是不合理、不科学，缺乏科学依据、事实根据。其实，追到源头，可能是你自己主观、臆造了一种联系，一种规则，而你自己把自己束缚起来。

人都是有瘾的。你玩儿一种游戏——你自己发起（也可能是由外界什么因素引发），自己制定游戏规则，并不断增减新规则的游戏，你玩儿上瘾了。

一时戒不掉这个瘾，或者说戒不掉这个习惯、惯性。

首先，你要认识到这是你的强迫症，而没有什么真实的、真正的危险、问题、失败或缺憾。你要认识到这一点。

另外，你也要认识到，某些思维、逻辑，包括事物、现象之间的联系，是你主观臆造，主观想象出来的，它并不合理，并不科学，并不合逻辑。与现实问题，现实安危，现实成败，并不沾边，并不是一回事儿！

包括那些游戏规则，你可以这样制定，其实也可以那样制定。游戏而已。就像打扑克牌（交公粮，比大小的那种），2大，3大，A大，还是K大，我们想让谁大，就谁大。游戏而已，又有什么关系呢？

所以，你要洞察到这一点，深刻认识到你思维的荒唐、迂腐与拘束。不要再作茧自缚了！

然后，你可以用行为疗法（如暴露疗法、系统脱敏疗法、代币法也叫奖罚法）、认知疗法（其实我刚才那些话，也可以助你纠正认知）、森田疗法、四步骤疗法等，进行具体的调理。

实在不行，你还可以咨询心理医生。

平时注意开阔心胸、视野，不要只盯着自己。注意多与亲友们交流、谈心，多一些户外活动、体育运动，调整好身心状态。

强迫症，强迫症的某一种症状，包括强迫症的每一次症发，其实，都有一个发生、发展、高峰、衰减的过程。

症状到达巅峰（你痛苦、焦虑、难受），你别去理它，过一会儿（或一段时间）之后，自然会回落下来的！

心烦的时候，强迫症发的时候，还可以用转移法，拖延法。转移法，可以户外活动、散心，打电话、聊天。拖延法，可以拖延十五分钟，再去理会强迫症，再去进行强迫行为什么的……就这样延迟、对抗，先扛五分钟，十分钟，十五分钟，以后慢慢加长时间……

其实，如果你能把一天的强迫症问题，都拖延、延迟发作，然后集中到一个时间，统一料理，那你和正常人区别就不大了。

就像吃饭，你十分钟、二十分钟一吃饭，这显然不正常。你不如安排一天两顿饭、三顿饭……这便是正常人。

慢慢来吧。吃一堑长一智，经一事长一能。经历强迫症，积极总结知识、经验、教训，你过这个坎儿的时候，你也会有所成长与提高的。