舞蹈冠军的跳舞毯如何使用以及使用过程中的注意事项
冠军舞者如何使用舞毯；
1.首先检查电视跳舞毯卖家是否提供外接电源或电池盒。
2.再检查一下跳舞毯的三条连接线:红线和白线是音频线，黄线是视频线。你有接触不良吗？
3.连接电视，将跳舞毯的三根输出线插入电视对应颜色的AV孔。
4.连接电源后，打开电视，将其调至AV模式。然后关掉跳舞毯的电源开关，电视屏幕上就会出现开机画面。
5.按跳舞毯右上方的开始键进入选择画面，然后按←→键选择不同的舞曲。* * *有36首舞曲可供选择。按↑↓键选择游戏难度。难度分为容易、一般和困难三个级别。难度越大，箭速越快。
6.再次按START，音乐开始。玩家必须根据电视屏幕上的箭头指示，踩上跳舞毯上相应的箭头。跳舞毯会根据选手踩步的准确程度进行评分，有五个等级，分别是完美、很棒、很好、嘘声和失手。失手是指选手根本没踩，不会得分。一支舞跳完，会有总成绩。
7.跳完一支舞，按开始键重新开始。跳舞时按选择键退出。
使用过程中的一些注意事项:
1.娱乐时间不宜过长:青少年正处于生长发育期，骨骼中有机物质较多，无机物质较少。如果他们长期沉迷于跳舞，他们的腿会一直朝几个方向跳，不利于骨骼的正常发育，严重的会导致骨骼变形。医学研究认为，有氧运动是最好的减肥运动，其特点是低强度、有节奏、不间断。对技能要求不高，如走路、跑步、游泳、跳舞等。这些有氧运动可以消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。但如果长期在地毯上不停地跳舞，一路不停地爬跳，很快就会变成剧烈运动和无氧运动，不利于身心保健。为此，在跳舞毯上跳舞的速度可以和走路一样快。一般运动强度适中，连续运动30分钟以上，就能达到减肥健身的目的。专家建议跳舞时间不要超过1小时。
2.健美要防止小腿变粗:运动医学研究认为，在跳舞毯上跳舞主要影响膝关节、踝关节等的伸肌和屈肌。，而且关节可以少扭少屈，不容易受伤。但由于跳跃时通常是前脚掌着地，小腿三头肌——腓肠肌的两头和比目鱼肌的一头运动量较大，上半身只起平衡作用。久而久之，小腿的肌肉会非常发达。为此，爱美女士要小心小腿变粗，降低腿部魅力。只要时间不超过30分钟，就没有问题！
3.饭后不宜立即跳舞:饭后消化器官的血液循环大大增加，有助于食物的消化。如果饭后马上跳舞，血液会流向运动器官，影响消化器官的血量，不利于食物消化。饭后，胃饱和。如果这个时候经常跳舞，很容易引起胃下垂。剧烈运动还可能导致胃肠痉挛和胃痛，心脑血管疾病和高度近视的人不宜饭后跳舞。一般来说，饭后休息40分钟左右再跳舞娱乐为宜。
4.娱乐环境要通风良好:无论是去娱乐场所，还是在家搞跳舞毯健身活动，都要注意环境卫生，通风良好。因为，在舞蹈活动中，人体新陈代谢旺盛，呼吸循环和血液循环加快，人体对氧气的需求也相应增加。为此，娱乐环境要经常打开门窗，让空气流通，呼吸新鲜空气，让人精神振奋。
5.玩跳舞毯的场地要保持距离障碍物2米:无论在哪里玩，都需要合适的场合和场地。在玩跳舞毯时，请注意周围环境，是否有尖锐障碍物，会造成不必要的意外。