长时间刷手机真的很瞎吗？刷手机的危害主要有哪些？

无论年轻人还是中老年人，自从智能手机出现后，大多数人都离不开它，无论白天黑夜都要躺在床上玩手机。但网上曾有传说，如果长时间玩手机，尤其是晚上，很容易失明，会出现很多相关的新闻，让人感到很焦虑。他们长时间刷手机真的会瞎吗？刷手机的危害主要有哪些？

对于一个成年人来说，如果平时上班，每天刷手机的时间基本在4到5个小时左右，但如果是在节假日，刷手机的时间可能会达到8个小时甚至更多。但不是每个人都能一动不动8-9个小时，一眨不眨地盯着屏幕。所以，隔一段时间长时间刷手机是不会导致失明的。除非是在一些特殊的极端情况下，比如一个人从睁开眼睛到晚上睡觉十几个小时，一眨不眨的盯着手机，什么都不做，那么这种情况可能会造成长时间失明的危险。

刷手机的危害容易引起近视。如果你仔细观察身边的孩子，你会发现孩子近视的概率在不断上升。很多人认为孩子近视是因为平时学习压力比较大造成的。现在随着电子产品的发展，孩子对电子产品的依赖越来越严重，很多都是因为长时间玩手机或者使用其他电子产品导致近视的。所以建议家长在给孩子看手机的时候，尽量规定孩子每隔20分钟就要站起来看向远方。不要给孩子看手机太久，否则可能会对孩子的视力造成一定的影响。

很容易导致白内障的加重。有些中老年人到了一定年龄后，眼睛会出现各种问题，比如白内障，这是一种很常见的眼病。这种病现在医学治疗可以治愈，但是如果治疗后继续长时间玩手机，会加重白内障，容易造成老年人黄斑变性。所以我劝中老年人适当玩手机，不要像年轻人一样沉迷。毕竟老了还是要保护眼睛的。

容易造成眼睛干涩，眼睛干涩，眼睛疲劳。相信大家玩手机久了都会觉得眼睛干涩。这其实是因为看手机的时候，如果太投入，会降低眨眼的频率。如果减少眨眼的频率，自然的眼泪会蒸发得太快，所以眼睛会干涩，有的人甚至会觉得眼睛很痒。所以看手机的时候一定要坚持20分钟的原则。每看20分钟手机就要休息5分钟，这样才能正确用眼。