放下手机，和小朋友玩游戏。
这几天，四川宜宾一个六年级小学生写的作文在网上刷屏了。在这篇作文中，别新亚写道:爸爸妈妈宁愿和陌生人在网上聊天，也不愿意放下手机和女儿面对面聊天。手机前“父爱如山”，纹丝不动。
这篇文章的创意也是因为老师布置完作文后，她不知道该怎么写，就问了妈妈，妈妈却只顾玩手机，对孩子的询问充耳不闻。别心雅的这篇作文也引起了班里的热烈讨论，所有的同学都觉得她写出了自己的心声。当老师问有没有人有和别心雅一样的经历时，几十双小手刷了上来。
曹茂军同学这样说:
他受了委屈想和父母说说话的时候，两个人都在玩手机。慢慢的，他不知道怎么和父母沟通了。
小女孩黄子晴也有同样的苦恼:
以前父母会检查她的作业，现在不检查了，羽毛球也不陪她了，甚至一些家庭游戏也不一起参加了。我爸妈只知道用手机刷。
柳永曾经说过，父母要关心孩子的灵魂，在孩子长大后做他们的灵魂伴侣。
别说灵魂了，做手机奴隶的父母连孩子的生活都照顾不了。
《爸爸去哪儿》第三季里，节目组安排演员刘烨和儿子伊诺待在一个房间交流时，好动的伊诺兴致勃勃地跟父亲说这说那，冷漠的父亲则拿出手机不停地玩。
天真的孩子甚至编了这样的话来引起父亲的注意:“爸爸，观音菩萨让你陪我聊一会儿。”
听到这里的父亲刘烨只是抬头看了一眼，继续摆弄手机，而儿子野宜只能悻悻地走开。你一天到晚抱着手机，连孩子哭都不管。他怎么能相信他是你最爱的宝宝呢？
你玩手机，孩子们玩手机。他们彼此不吵架。这不是陪伴。劝家长放下手机，抱抱孩子！
放下手机，真正和孩子在一起，从约束自己的行为开始。
父母沉迷手机对孩子的影响
1.父母寸步不离，子女加入“低头族”
父母的言行对孩子有着深刻的影响。家长经常陷入看手机的模式，容易被孩子模仿，导致孩子对手机“爱不释手”，影响学习和身体发育。
2.父母寸步不离，孩子也不善于沟通。
良好的亲子关系需要家长重视和提高亲子沟通的能力和水平。当父母不自觉地成为“低头族”时，必然会导致与孩子的沟通和互动减少。
3.如果父母寸步不离，孩子更容易感到孤独。
因为玩手机，父母更沉浸在自己的需求中，很少干涉孩子的事情。在“忽视”的教养方式下长大的孩子，往往适应能力和自制力较弱，更容易感到孤独和无助。
父母离不开手机的原因。
1.跟父母的身份有关。
从一个“自由”的人变成一个“有孩子的家庭”，意味着要承担更多的责任和义务。很多年轻父母还没有完成角色和身份的转换。
2.过度认同自己是一个教育者。
很多家长把自己当成教育者，没有成为孩子成长中的参与者和体验者。沉迷手机的父母会要求孩子完成作业，或者做他们认为孩子应该做的事情。
放下手机，从约束自己的行为开始。
约束1:休息时放下手机。
要求自己休息时不要看手机。如果非要看手机，征求孩子的同意。
约束二:设定固定时间看手机。
比如养成一个习惯，抽出一段时间集中处理一些不紧急不重要的微信消息，以长文的形式详细回复。
约束3:减少在孩子面前使用手机。
如果孩子在身边，家长的手机通话或互动尽量简短。谈话结束后，立即将手机放在一边。
父母远离手机的策略
策略1:陪伴孩子，合理安排，不用手机。
做好时间分配计划，合理安排下班回家的时间，用丰富有意义的活动代替手机，把注意力从手机屏幕转移到家庭生活上。
从必须做什么、想做什么、应该做什么三个方面来安排家庭生活日程。
策略二:鼓励孩子用共同兴趣调和亲子关系。
从丰富家庭生活出发，尽量避免把注意力放在手机上。家长要陪孩子做户外运动，参加有益身心的活动，如散步、亲子运动会、外出爬山等。，从而促进亲子间的情感交流，培养共同的兴趣爱好。
策略三:约法三章，用共同约定构建家庭手机规则。
首先，要明确指出家属需要改进的地方。当孩子求助时，家长应立即放下手机回应孩子；在家一天摸手机不超过1小时。目标应该具体、清晰且易于衡量。如果正在吃饭，尽量避免不看手机；外出活动，不要带手机充电器。无论何时，父母都把孩子的感受放在第一位，真正实现爱的教育。
协议要写好，贴在家里显眼的地方，让孩子和家长随时都能看到。让孩子成为家用手机的制造者、执行者、监督者。如果父母一方或子女未能完成约定，需要承担的违约责任也必须绝对承担。爸爸妈妈放下手机，真正和孩子在一起，从自律做起，和孩子一起制定手机使用原则，多陪陪孩子。
请放下电话，告诉孩子:我在听你说，我在关注你，我会和你一起做。