素菜菜单来了| 7种饭一锅煮，大热天做饭很安全。
五彩焖饭
胡萝卜半根，彩椒半个，玉米粒半碗，豌豆半碗，橄榄油适量，盐适量。
1.胡萝卜和彩椒切丁备用。
2.热锅，倒橄榄油
3.将胡萝卜丁放入锅中，依次加入四季豆、玉米粒、彩椒，轻轻翻炒。
4.加水炖3分钟。
5.烹饪前撒一点盐调味。
6.淘米，放入电饭锅。
7.把炒好的菜倒入电饭锅。
8.时间到了，把米饭和蔬菜搅拌均匀再出锅。
02
蘑菇炖饭
干香菇5-6个，米饭3杯，酱油2茶匙，盐2/3茶匙。
1.香菇泡发，洗净，切片，用清水浸泡80ml。
2.将酱油和盐调成酱备用。
3.热锅放油，倒入香菇翻炒，加入酱汁翻炒均匀。
4.加入蘑菇水，混合，煨3或4分钟，直到汁液稍微收集。关火备用。
5.将大米洗净放入锅中，加水(米:水=1:1)。
6.倒入炒好的蘑菇，搅拌均匀。
7.然后按烹饪按钮。
03
土豆炖饭
米饭两个，土豆1-2，豆瓣酱2勺，酱油1勺，香油1勺。
1.大米先泡15-30分钟。
2.土豆去皮切小块，用清水浸泡以防氧化，煮熟前沥干水分。
3.向炒锅中加入油。油热时，倒入沥干的土豆块，翻炒至边缘微焦黄，转小火，加入豆瓣酱翻炒至香，再加入酱油翻炒均匀，关火(此时土豆还是生的，不用翻炒)。
4.将炒好的土豆倒入生米中，盖上电饭锅，将米饭煮熟。
5.米饭煮好后，打开盖子，轻轻搅拌土豆和米饭。准备上菜的时候，放点香油，拌匀。
04
芒果椰汁糯米饭
糯米150G，减脂椰奶170ml+30ml，冰糖少许，盐1小勺(5ml)，芒果一个。
1.糯米提前泡好。
2.总***椰奶200ml放入锅中，加入冰糖和盐，加热至糖融化。
3.然后取170ml椰汁倒入泡好的糯米中。用椰汁煮糯米，就像米饭一样放在电饭锅里。
4.煮好后用饭勺拌松，糯米放入碗中再放入盘中，然后倒扣。
5.芒果去皮，切去果肉，然后切片备用。
6.装盘，将糯米放入碗中，倒在盘子上，然后将切好的芒果放在上面，再将剩下的椰汁倒在上面~
05
南瓜糯米饭
迷你南瓜1，糯米，1茶匙橄榄油。
1.把南瓜切掉一个小盖，中间挖空，去籽，再挖一些南瓜肉让中间的糯米变大？
2.将糯米用水浸泡1-2小时，然后将浸泡好的糯米放入南瓜中，加入不含糯米的水。
3.大火蒸半个小时左右，只要米饭熟就可以了。
4.切一些南瓜(或者用料理机糊)。
5.小火加热，取一勺橄榄油
6.倒入切碎的南瓜，小火翻炒。
7.翻炒至南瓜成糊状，离火？
8.取出蒸好的南瓜糯米，盖上南瓜糊~搅拌着吃~
06
菠萝米饭
菠萝2000克，大米100克，糯米100克，圣女果100克，枸杞10克，红枣10克，葡萄干10克，红糖20克，海苔2克。
1.糯米、大米洗净浸泡2小时，捞出放入陶瓷大碗中，加入适量清水，放入高压锅中蒸8分钟左右，放凉备用；
2.菠萝洗净，稍微处理一下皮，1/5切开，用水果刀挖出菠萝肉；
3.菠萝肉切丁，盐水浸泡，菠萝“碗”用水和盐浸泡，各盐水10分钟；
4.将蒸好的大米冷却捣碎，圣女果洗净切块，葡萄干洗净，红枣洗净，枸杞洗净发泡，红糖和海苔切碎，混合在一起，放入菠萝“碗”中；
5.将包装好的菠萝饭放入高压锅中，隔水蒸熟；
6.3分钟左右限压阀排气稳定，改为小火，然后蒸1分钟，然后关火。
07
精品粗粮饭
大米200g，粗粮50g，粗粮包括小米、糯米、荞麦、燕麦、黑米等。
1.取一瓶粗粮50g左右，与200g普通白米混合。
2.洗净放入锅中，加入适量清水。
3.插上电饭煲的电源，电饭煲就可以当饭吃了。
4.杂粮饭出锅了，味道很浓，不粘。搭配美味的菜肴，营养健康！