普通人如何判断自己是否失眠？
那么，我们在日常生活中是如何判断自己失眠的呢？下面是我总结的一些情况，分享给大家。
1.入睡困难。患失眠症后，大多数患者需要更多的时间才能入睡，多数需要30分钟以上才能入睡，很难保持理想的睡眠状态。入睡后，他们会很容易醒来或清晨醒来，醒来后很难再次入睡。这个问题会严重影响睡眠质量，直接影响患者身体。
2.睡着了就做梦。很多失眠的人，最后可能会睡上一段时间，才发现在这段睡眠时间里，自己好像经历了一个很长的梦，梦也带来了压力和紧张。有些人会被一些梦境惊醒，醒来后发现自己一身冷汗。
3.睡眠不稳定。睡眠环境也会影响我们的睡眠质量。一旦周围有噪音或光线，我们会立刻惊醒，这是睡眠不好的表现，精神高度紧张，容易引起神经衰弱。
4.失眠频繁。失眠一周三次以上。失眠一般是有规律的时间，所以一般认为一周失眠三次以上。
5.过度关注失眠，担心失眠的后果。失眠后，大部分患者都会有不同程度的情绪焦虑。长期处于失眠的影响下，会导致患者关注自己会因为失眠而失去什么，使心理压力越来越大，而这个问题也会反作用于正常睡眠，使失眠加重。
6.我醒得很早。按照正常的八小时睡眠来算，这些人每天的睡眠时间可能不到一半，也就是说会比正常人睡得晚，醒得早，所以增加的时间很短，导致睡眠时间严重不足。
7.精神状态差。白天出现乏力、头痛、头晕、精神不振、情绪不稳定、注意力不集中、健忘等。
8.状况不佳。很多人也因为失眠而想到正常工作，让患者在日常工作中长期处于抑郁焦虑状态。
9.很容易生病。睡眠不好会降低身体的抵抗力，所以在一般人看来，一些自身身体可以阻挡的疾病，会很容易被这些人俘获，不用药就无法顺利康复。
10.加速衰老。当你睡眠不足时，你的身体会释放更多的压力荷尔蒙皮质醇。过多的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，使皮肤失去弹性，变得粗糙无光泽。
以上是我们可以通过平时观察来判断自己是否失眠。对于失眠的治疗，可以调整作息时间和饮食习惯，多吃具有镇静安神作用的食物，睡前不喝咖啡、浓茶等饮料，按时睡觉，晚上不玩手机。