感觉很颓废，如何改变现状？

当人觉得自己处于颓废状态时，需要做三个改变来挽回现状。第一个方面是多读书，改掉坏习惯，满足精神世界。第二个方面是多参加户外运动，锻炼身体，增强体质。第三个方面是结交新朋友，参加社交活动，增加人际交往。

大部分人的颓废状态是无所事事，郁郁寡欢。在这种情况下，他们很容易否定自己。他们不仅什么都懒得做，还觉得什么都做不好。整天抽烟喝酒，不努力，试图掩饰自己脆弱的心灵。这个时候，及时改变现状是非常必要的。

首先，首先要做的就是多读书看报，及时控制自己。人在颓废的时候，首先要做的就是改掉坏习惯。无论是吃零食还是躺在沙发上看电影打游戏，都是最常见的颓废情况。这时候要及时克制自己，强迫自己去图书馆找一些有用的书来读。在阅读的过程中，也要沉浸在对知识的理解和记忆中。当人们获得知识时，他们的精神会得到极大的满足，这是非常有益的。

那么接下来说第二件要做的事情，就是锻炼身体增强体质。当我们颓废的时候，身体机能会迅速下降。在这个过程中，人在碳水化合物和脂肪类食物的堆积下，会很容易变得肥胖，而且由于长期不运动，这些脂肪会越来越多，身体的抵抗力也会下降。这个时候出去跑步，用健身器材锻炼，可以有效的提高身体素质，发烧出汗也会让身体更健康。

最后说一下第三个变化，就是认识新朋友。人在颓废的时候总是处于一种孤独的状态，总是与外界隔绝。这个时候结交新朋友会让我们更加注重形象，讨论可以让我们的思维更加活跃，间接改变颓废的现状。

综上所述，这是改变腐朽现状的三个重要途径。