谁成功戒烟上了头条？我现在不能辞职，是吗？

吸烟年龄10岁。我从2003年左右开始抽烟，之后的八年基本上每天包两到三支烟。俗称烟囱，火车，也就是我自己。期间的危害我也知道，借了几次。无奈决心不大，意志力不强。

戒烟后:吸烟多年，每当感冒咳嗽，就觉得肺都要咳出来，脑袋嗡嗡响，身体虚弱。我自己也意识到了。结婚后开始有意识的戒烟。首先，我开始抽混合烟，八点从中南海开始。抽了一个月，咽炎明显好转，打鼾也改善了很多。我会继续抽烟。习惯了0.8的焦油含量后，我就抽6毫克，然后0.4毫克。习惯了之后，我还是用那支烟的过滤嘴，继续过滤，让焦油含量更低。习惯了这些东西之后，2014感冒的时候嗓子疼，就自觉戒烟了，而且因为孩子刚满三个月，一咳嗽就会把他吵醒，所以借着这次感冒远离香烟。戒烟一周后我能感觉到我的嗅觉恢复了。我把我的雪茄，雪茄盒和打火机放在家里。和香烟有关的东西都送人了，扔掉了，连打火机也没有。到目前为止，家里一个打火机都没有。身体的烟瘾至此结束，但很难戒掉。特别是戒烟一个星期的时候，很想抽，以为忍了一个星期，又要忍了，这样告诉自己半年，到1年。前半年尽量不要抽烟，因为尼古丁的味道会让你想抽烟，看着别人抽烟会心痒痒。所以少参加场合。花了一年时间才知道抽烟的人有多臭，抽烟有多讨厌。现在旁边有人抽烟，离开很恶心。希望对你有用。世界上所有的口香糖和戒烟产品都是扯淡，有计划的少抽烟，慢慢缓解烟瘾。我祝你成功。

我的同事吸烟20多年，已经成功戒烟。我已经抽了十年烟了，我已经接近成功了。为什么说我近？现在一周只抽一根烟，有时候都忘了。

先说说我同事是怎么戒烟的。

1，树立戒烟的坚强信心和坚定信念。

他基本都是借用强制戒烟。他有很多负面情绪，全身不舒服，比如溃疡，流口水等。有时候我们抽烟，他也来聊，但他就是不抽。后来他说，只是有些人忍不住过来闻闻…

2、告诉自己，你的身体不允许再吸烟了

很多人戒烟是因为身体出了问题，再次吸烟可能危及生命。我的同事处于二型糖尿病中期，他的健康越来越差。最后，所有的坏习惯都被去除了。既然他有糖尿病，他已经戒烟了。

我是怎么戒烟的？

接受戒烟的所有不好的影响，忍不住抽一根，从一天一包到一天三包再到一周一包，循序渐进，有时候一周都不抽一根。

多和不抽烟的人在一起，对戒烟更有帮助。

和吸烟者一起吸烟，烟瘾只能越来越大，和不吸烟的人在一起，别人都能容忍不吸烟，更何况是对吸烟有反感的女士们。

有一段时间，因为戒烟，感觉莫名的压抑。我提不起精神，睡眠充足，没有任何烦恼。我只是莫名的感到压抑和兴奋。没办法，然后抽了根烟，就没事了。太神奇了。。。然后尽量不要一周抽一次烟，直到后来，就可以成功戒烟了。

如果你想戒烟，可以试试我的方法，循序渐进，慢慢戒。只要你有戒烟的意识，减少吸烟的次数，接受戒烟的一切影响，你就不能不吸烟。最好和不吸烟的人一起戒烟，让他们监督你。

最好不要强行戒烟。很多人的意志不足以戒烟，容易影响自信心。最后，如果他们复吸，戒烟失败，也会暗示自己戒不了烟！

到目前为止，我已经戒烟三个半月了！在此，与广大网友分享戒烟经验！我今年36岁，抽烟14年。大学毕业后开始抽烟(大学期间宿舍六个人，除了我，其他五个人都抽烟)。刚毕业，去了一家公司上班。刚入职场，怕同事相处不好。所以只要关系好的同事请我出去抽烟，我每次都会去，老是抽别人的烟也不好。所以，我自己买了烟，分发给其他同事。(记得第一次买烟是十块钱的红盒子。转眼间，我和女朋友结婚第二年，有了我们爱情的结晶。随着孩子慢慢长大，我们关于吸烟的争吵逐渐增多。事实上，我很清楚吸烟对家人的危害，我自己也有戒烟的想法，所以我把粗棒烟改成了细棒烟，想着慢慢减少，最后戒了。然而事与愿违。本来抽一盒粗棒烟，结果非要抽两盒细棒烟。期间老婆哄我，什么都试过了，就是戒不掉(其实我心里也不想彻底戒，所以也没有太大的决心戒烟)。直到去年，我晚上睡觉的时候喉咙里总有拉丝的声音。此外，我是一名教师，每天给学生上课，我过度使用我的声音，这导致了长期沙哑的声音，因为这并不严重...你知道，日子一天天过去。今年有一天看了老梁的一个视频，介绍了他戒烟的方法(贪了就给自己一个嘴巴)和他说的一些道理(一个男人连烟都戒不了你能怎么办)，对我触动很大！于是就在今年6月的一个早上，我起床后去卫生间抽了两根烟(我是在家抽的，所以卫生间瓷砖和天花板都变黄了)，下定决心戒烟。从那以后，我真的一根烟都没抽过。现在感觉嗓子凉快多了，也不哑了！大家都知道，戒烟后，身体或多或少会有一些应激反应。毕竟抽了这么多年烟，身体长期被尼古丁损害，我也不例外。首先，所有吸烟者都会有的问题是体重增加。戒烟期间，我的体重增加了十多斤。其次，在戒烟的前半个月，每天早上4-5点左右，我会上气不接下气，在睡梦中被惊醒。但是过一段时间，这种情况就会消失。这就是我戒烟的全部经验。希望对各位网友有所帮助。在此，也祝你早日戒烟成功，身体健康，家庭和睦！对了，可能有人会说我老了就不戒烟了，但这种观点其实并不认同，因为早戒烟或晚戒烟对身体都有好处！父亲58岁戒烟，到今年已经四年了。父亲的好朋友看到父亲戒了烟，他也戒了，至今四年了。我爷爷62岁戒烟，到现在戒烟十多年了。我大姑的哥哥也是38岁左右戒烟的，到现在已经戒烟六年了。我只是想给你一个动力，再次祝大家早日戒烟成功！

我初中的时候偷抽过烟。后来初中毕业，去了工地打工，开始公开抽烟。我直到29岁才戒烟。

当时戒烟是因为弟弟得了肺癌，对全家打击很大。医生说是长期吸烟造成的。家里花了一年时间给我哥看病拜佛，家里欠了一屁股债。

我哥哥的离开对我父母影响很大。每当我在家里点了一支烟，我的父母就骂我，包括我的朋友过来劝大家不要抽烟。

为了不让爸妈不高兴，我坚持不在家里抽烟，想抽就去外面散散步。渐渐的，我的朋友们都知道了这一点，看到我也不抽烟了。身边的朋友因为哥哥的影响，抽烟少了。都是同村的，都怕得这种不治之症。毕竟才二十多岁的人还有很多时间可以活。

后来我找了一个知道我哥情况的对象，坚决不让我抽烟，不是一个。如果口袋里有烟，我会扔掉，连打火机都装不下。等我们老了，就很难谈对象了。我们终于找到一个，别人说什么我们就做什么。年长的男人应该始终保持冷静，不要生气。

所以结婚后不久，我就生了一个孩子。孩子有点咳嗽，家里也没有烟味。慢慢的，我基本戒烟了，意志力也比较强。后来带着老婆孩子去省城打工，租了个小出租房。空间不大，只是上班时给客户抽过烟，不敢抽。我害怕我的妻子会发现。现在三十多岁了，一个月一次抽不了半盒。只是因为

我不知道我是不是已经抽烟上瘾十几年了。可能我只是把抽烟当成一种习惯吧！

我已经戒烟八年了。以前一天抽两三盒烟，晚上看电影两个小时能抽一盒。我书房的墙壁和屋顶让我抽黄了。我买了五支烟，早上点了一支。不用说，吃完饭要点一支，晚上睡觉前也点一支。有必要蹲在厕所里。每当我路过，在家和工作的时候，我都会在厕所里放半盒烟。

个人经验，戒烟一年不算成功，因为烟瘾或者口瘾还是会爆发的。

我劝你想戒就根本不要碰，或者不要戒，不然失败了会抽的更多。不要相信那些吃瓜子嚼口香糖想抽烟的人。我戒烟，吃口香糖，有出口瘾。至于电子烟，更是骗人的。戒烟其实和减肥是一样的。不要相信这种药物的道具。如果你真的想成功，你需要展示你的毅力。如果戒烟减肥容易，就不会有烟民和肥胖。如果药物和道具起作用，就不会有烟民和胖子了。这些事情都是关于利用你的欲望来赚钱。你的吸烟和肥胖不是一天两天形成的。这些最多是帮助你，但不要完全依赖他们，否则最后会失败。

戒烟，尤其是心态好的时候。不要生气。一生气就想抽烟。最初的几个月是最困难和最关键的。

戒烟是给自己找借口的最好方式。你必须克服内心的恶魔。如果你不能战胜自己，就应该放弃奋斗。

我戒烟159天。我和我工作的公司总裁吃饭时说，我明天戒烟。从第二天开始，我就一直

现在退出。其实我是想抽的，但是抽了就怕成为一个不能信任的人或者不守信用的人。所以如果你想戒烟，告诉你的上级我可以戒烟，所以意志力高的人，不会半途而废的人。那样的话，你一定会戒烟的。

简单说说我的经历吧！

今天我27岁，抽烟14-15年。不知不觉就抽了这么多年了。如果我想到不买烟还能省钱，我就觉得受宠若惊，但也只能想想！

在戒烟之前，我尝试过很多方法，比如电子烟。说实话，我觉得没多大作用(个人观点)。成功戒烟的唯一方法就是先给自己一个月的时间热身，规划好每天的吸烟量，逐步做减法。如果第一步就能克服，恭喜你！你离成功戒烟又近了一步。循序渐进，一天一支烟，持续一个月，然后几天一支。最后一个阶段是买些糖吃。最难受的是开始抽烟一两周！一定要坚持下去！恭喜你坚持了这么久。你成功戒烟了。如果没有坚持下来，那就继续减少吸烟的频率吧！

还有一些外在因素，朋友喝酒唱歌尽量少！

寻找另一种方式来减轻压力。当你抑郁难受的时候，不要想着抽烟，出去呼吸新鲜空气吧！

最后我成功戒烟了，祝你戒烟成功！

我从2006年开始吸烟。我老婆今年怀孕了。她说她总是吸你的二手烟。后来觉得这样对自己和老婆孩子也不好。戒烟吧！刚开始我看到别人抽烟就难受，总想吸一口。后来实在忍不住了，就买了一袋槟榔吃。结果，可想而知，吃槟榔就上瘾了。后来吃槟榔吃多了拉肚子，就不吃了，渐渐就习惯了。现在他已经戒烟八九个月了。再闻烟味，你就恶心了！

戒烟是一次性的事情。不抽烟就别抽。不要试图通过减肥来戒烟。

抽了差不多10年，拔了一个星期的智齿，然后又抽了。

后来因为身体原因，做了气胸手术，住院一周左右。狠心的时候就戒了烟。一开始，我不习惯。看到别人抽烟我就想抽。大概过了一个月，又喝了一口就头晕，咳嗽。

我自然不会在后面抽烟。

我退出了三次，第三次正在进行中。

结婚前第一次戒了。这很难。吃了一盒紫色薯条，有嚼劲，比口香糖还适口。每天抓一把，想起来就嚼一个。戒烟半年，复吸。

第二次让第一个孩子戒，嚼了两三次口香糖就戒了。孩子因为担心钱的问题，三月份又复发了。

第三次想放弃二胎，扔个打火机，清醒清醒。你说戒就戒，没有任何不适。但是我很清楚，生完娃娃我还会继续抽烟。

还是那句话，我没有抽烟，我很孤独…真的很孤独。