剑网三大师赛一周只能进一个队伍吗

对的。

你在的那个队这一个星期都没打过退了应该可以再加。组队的方式是选中目标玩家，点击他头像下方的小三角，这时会打开一个列表，在列表上方位置你就能看到有组队这个选项。退出队伍的选项则是在自己头像下方的小三角里。