从“老虎机”看“毅力”

你有没有想过以下三个关于老虎机的问题:

以下是吃角子老虎机“赌徒”的常见状态:

注意，此时赌徒“为了提高胜率”的心态，恰好是老虎机想要的。但赌徒们认为，“赌的线越多，至少在一条线上赢的概率就越大。”

然后，发生了以下事情:

这个赌徒有一种错觉，认为自己总是赢。

赌博专家称这种技巧为“假装输赢”。赌客们此刻感觉就像明星一样，旁边一直站着一群粉丝，挥舞着荧光棒，大喊大叫。其实是粉丝自己花钱买的。

从这个角度来看，赌博者是通过“大张旗鼓的反馈”被老虎机“哄得开心”的。

学术上把赌徒的这种状态叫做:行为成瘾。

《停不下来》的作者亚当·奥尔特(Adam Oort)说:与药物成瘾相比，行为成瘾在当今社会更为普遍。

比如刷Tik Tok，刷头条，刷微博，打王者荣耀等等，都是行为成瘾现象。

但是，行为成瘾本身真的完全是人自身主观意识的错吗？

回答:不尽然。

亚当·奥尔特在《我停不下来》中明确说过:

在所有这些成瘾产品或服务的背后，都有大量专门从事成瘾业务的职业工作者。他们就像手里拿着狙击枪的猎人，瞄准了人们大脑中的“快感中枢”。快感中心是人大脑中的一个区域，因为它的存在让每个人都上瘾。

所以，即使你沉迷于行为，你也不是孤独的，也不是特别的。

其实“行为成瘾”可以用以下三点来描述:

然后，我们需要明确上面提到的事实:

换句话说:我们每个人都有上瘾的可能。然而，另一方面，我们每个人都有戒除毒瘾的可能。

对自己有点信心。戒瘾也许没有你想象的那么遥远，但也没有你想象的那么简单。

比如，作者亚当·奥尔特(Adam Oort)认为，谁总想靠“意志力”对抗行为成瘾，谁就是第一个失败的。

如何戒瘾比较靠谱，《停不下来》给我们提供了三点建议:

换句话说，你首先要意识到你上瘾了，其次，你上瘾是因为你有一种得不到满足的心理需求。比如无聊，很多人目前能快速满足无聊心理需求的，可能就是网游。如果你仔细环顾四周，你会知道有相当一部分人沉迷于网络游戏，他们的目的是“消磨无聊的时间”。

所以，解决成瘾行为，不是简单的禁止做某件事，而是先找到隐藏的心理需求。一旦心理需求被挖掘出来，也许你可以想出一些更健康的生活方式来代替不健康的成瘾行为。

比如我通过自学吉他，成功解决了为了打游戏而“消磨时间”的成瘾行为。正如《习惯的力量》一书中所说，改掉一个坏习惯最有效的方法就是建立一个好习惯。

永远不要觉得只要能过上清正廉洁的生活，周围的环境怎么样并不重要。其实你最珍贵的就是你的关注。更重要的是，你每天的总注意力是有限的。你所看到的，听到的，触手可及的，如果都是在诱惑你，你自然需要花费额外的注意力去对抗这些诱惑，你可能很难长久的经受住考验。另一方面，你花在其他更有意义的事情上的注意力少了，错过了成长的机会，很可惜。

要创建这种环境，您可以尝试以下方法:

比如借助朋友圈，让大家监督自己；有了空间的帮助，我在专心解决问题的时候，经常会把手机放在抽屉里，工作效率会显著提高。

所以，想要远离成瘾，就需要尽可能的创造一个有利的环境。

2010年苹果发布iPad的时候，乔布斯用了90分钟的时间介绍iPad的各种好处，但很多人不知道的是，乔布斯亲口承认他已经禁止自己的孩子使用iPad，因为乔布斯本人深深知道iPad的成瘾性。

这就叫生意归生意，生活归生活。

包括乔布斯在内的很多企业家都不会让孩子在家里过多使用电子产品。如果你纵容孩子被大大小小的屏幕包围，把他们的思维束缚在屏幕上，他们会觉得现实世界一点都不酷，因为电子产品给了他们即时的反馈，而现实世界往往是延迟的反馈，他们会对面对面与人打交道感到不耐烦和厌倦，这很可能从源头上摧毁他们在现实世界中生活的能力。

戒瘾是一场持久战，任务艰巨而突出。

然而，还是这句话:

如果你深入思考，下面的结论可能会让你更加自信:

如果你定期关注几大游戏公司的营业额，包括任天堂、索尼、微软等。，他们的游戏和游戏机的销量一直在增加，而且增幅也在逐年增加，而且这种趋势还在保持。

从这个角度来看，是否意味着:

那么，如果能按照上面说的三个步骤远离沉迷，是不是就能大概率超越大多数人呢？

那么，如果把省下来的宝贵注意力投入到自己身上，不断成长，成功的概率是不是会增加很多？