如何三步跨栏

1，栏间三步长度不同，每一步速度与支撑、飞行时间的关系发生了变化，构成了栏间跑的独特节奏。

2.跨栏第一步的水平速度因跨栏而降低，地面起跑时膝关节始终是直的，所以第一步比前两步短。

3.第二步的动作结构与支撑和腾空时间的关系与短跑大致相同。

4.第三步，由于跳的准备形成快速的短步，动作特征与跨第一栏的最后一步相同。