如何让孩子戒掉刷Tik Tok的瘾？

最近，我经常在校园里感受到一些孩子对Tik Tok的迷恋。课间休息时，小一点的孩子会围在父母身边看《Tik Tok 》,或者看到手机会问你是不是在看《Tik Tok》。大一点的孩子，则是一群孩子一起俯视Tik Tok，谈笑风生。有些孩子会模仿Tik Tok的一些语言或动作，让人觉得夸张。

Tik Tok已经成为目前最受欢迎的短视频应用之一。虽然我自己不刷Tik Tok，但我明显感受到了它的力量。几乎辐射到我身边不同的人，家人，同事，朋友，孩子。

Tik Tok的产品有以下特点:

Tik Tok上有太多搞笑又养眼的视频了。只要打开Tik Tok，动动手指就能换视频，但你不知道下一个视频会是什么，是搞笑的海藻舞，还是可爱的猫咪。这种不可预测性增加了你的兴趣，激起了你的好奇心，刺激了你大脑中多巴胺的分泌。所以，你会期待接下来的内容，舍不得停下来。这对还在成长中的孩子影响更大。孩子对这个世界还有太多的未知。他们从未见过的一切对他们来说都是新的。在这种变化中，成年人很难抗拒，更不用说儿童也是如此。

Tik Tok将整个视频设置为自动循环播放，因为视频被限制在15秒，很多视频还没来得及反应就结束了。有一种意犹未尽的感觉，让人不由自主地看了好几遍，不自觉地增加了观看时间。这种效应被称为“蔡加尼克效应”。这个理论认为，人本能地有把事情做好的驱动力，那些没有处理过的事情会比处理过的事情印象更深刻。

Tik Tok在产品上设置了用户和分享者之间的互动功能。当你点击“喜欢”按钮时，红心会弹出，给你积极的反馈，让你知道你的微小动作是有反应的。分享者收到这个反馈后，相当于鼓励，会更积极地更新视频。你看到后期更新多了，也是一种反馈，形成良性循环。

Tik Tok设计了挑战的功能，有不同的主题或话题，用一个主题鼓励每个人展示自己，参与体验。这种挑战让很多人在Tik Tok上看了视频后都想参与制作。这种竞争性的参与和沉浸式的体验，更容易让人沉迷于行为。

Tik Tok针对人的心理机制和行为习惯设计产品，并利用以上互动细节，结合丰富的视频内容，吸引大家的眼球，让普通人无法抗拒，一不小心就形成了使用习惯。对许多孩子来说，上瘾已经形成。从孩子的角度来说，已经严重影响了他们的行为习惯，大大降低了他们的专注力和思维能力。因此，我们应该更多地考虑如何让孩子戒掉对Tik Tok的瘾。

从根本上思考，为什么孩子会接触到Tik Tok？很多家长因为工作忙，没时间陪孩子，为了不让孩子打扰，就把手机扔给孩子玩，手机里装着Tik Tok，一个大人也在刷，无法割舍的APP。或者和孩子在一起无聊的时候，拿起Tik Tok刷刷，和孩子一起看。第一次之后还有无数次。或者有的家长给孩子买了手机，方便联系或者做作业，结果孩子自己受其他同学影响，也装了Tik Tok，不小心刷到了。

归根结底，父母的行为影响着孩子。孩子的成长是一个从未知到已知的过程。他们还有很多自己不懂的东西，需要父母或者老师的指导。家长在这个过程中，你不恰当的陪伴方式，比如在孩子身边刷Tik Tok，追剧等。，会让孩子误以为这是消耗时间的最好方式。

亲爱的父母，如果你想让你的孩子戒掉Tik Tok瘾，请从你自己做起。

尽量放下手机，给孩子一个和自己独一无二的时间。用心听孩子说今天发生的趣事，问问孩子今天的感受。让孩子明白，生活中除了手机和Tik Tok，还有很多值得关注的东西。

尽量创造一些家庭时间，每周固定一定的时间，一家人一起做同样的事情，哪怕是专心吃饭，不看手机，不看电视，不听广播。在饭桌上讨论一些轻松的话题，喜欢的食物，喜欢的歌曲，有趣的电影。

尽量设计一些全家参与的互动游戏或任务，完成老师布置的作业或难度稍大的手工，需要大家一起出谋划策。

尝试召开家庭会议，围绕某个主题进行头脑风暴，让孩子参与思考，提出解决问题的方法，锻炼孩子的思维能力。

尽量培养阅读习惯，有点仪式感。当你拿起一本书，坐在书桌前，这是一个安静的阅读时间。不准看电视，不准拿手机，培养孩子的专注力。

都说陪伴是最长久的告白。当你真正用心陪伴孩子，让孩子从生活的点点滴滴中感受到爱的存在，孩子就不会因为现实生活中缺少父母的陪伴而用网络娱乐来弥补自己的需求。

习惯是大脑用来掌握复杂动作的方法。当大脑试图走捷径，而不是积极思考为什么和如何做这些问题时，习惯就形成了。刷Tik Tok是一个会让人上瘾的坏习惯，但热爱亲子陪伴也可以成为日常生活中的好习惯。

愿所有的孩子都在真爱中成长，而不是迷失在虚拟的刺激中。