东南西北弹力绳游戏的好处

1，增强肌肉力量，用弹力绳训练可以有效增强肌肉力量，弹力绳可以提供阻力，让肌肉得到更有效的训练，从而增强肌肉力量。

2、提高身体的柔韧性，利用弹力绳进行训练，可以有效提高身体的柔韧性。