跳蹦床能减肥吗？

1.蹦床运动(又称蹦床运动)是一种快速燃烧卡路里的健身方法。跳跃十分钟有效，相当于慢跑半小时。娱乐还可以达到瘦身塑形的目的，还可以帮助降低血压，发泄工作生活的压力。

2.蹦床运动对提高人体空中技巧和前庭器官能力有重要作用。在所有运动中，蹦床是唯一能让人类长时间保持在空中的运动。同时，蹦床是体操、滑雪、跑酷等项目很好的技术训练方法。虽然不是专业比赛用的蹦床，但其高品质和足够的安全设计完全可以适应全民健身蹦床的推广。

扩展信息1。即使走在蹦床上也比走在地面上燃烧更多的脂肪，因为在蹦床这样不稳定的平面上运动“可以调动所有的核心肌肉，尤其是腹部肌肉”，“这种柔软的弹性会保护你的关节”。不仅在英国，在美国、澳大利亚等地也是如此。

2.相对于在水泥地面上做练习，在蹦床上做练习对四肢尤其是关节的影响可以减少80%，做蹦床10分钟燃烧的脂肪相当于慢跑30分钟。如果想进一步加强蹦床健身的效果，还可以参加“坡道蹦床”或“蹦床排球”。和慢跑相比，蹦床健身还有一个好处就是不会觉得累，比如从消耗很大的上蹿下跳变成单纯的左右跳，也让身体不同部位得到锻炼。

参考资料:

人民网-燃脂效果不理想？试试今夏最火的蹦床健身。

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