如何帮助青少年戒掉手机瘾

如果父母整天不离手机，孩子看到了，难免会凑在一起看，摸，回忆起其中的乐趣，就会吵着要手机玩。当然，如果是工作需要，那你不妨跟孩子说明一下情况。这是工作而不是玩耍。

2.发展其他兴趣，转移注意力

绘画、阅读、手工艺等。，除了必要的作业之外，培养孩子的其他兴趣，转移孩子的注意力，缓解孩子对手机的向往。另外，如果父母能陪着他们，陪着他们聊天，可以延长他们对兴趣的专注，事半功倍。

3.控制内容

即使是小游戏和动漫也有适合的年龄段。以经典的《欢喜与灰太狼》为例。灰太狼靠智慧做出的发明，在欢喜面前就是一堆破铜烂铁。如果他抓不到羊，他将不得不被他的妻子打。这样不会加强孩子的创作兴趣，反而容易让孩子误以为他老婆可以毫无节制地打人。

预约

和孩子约定玩手机的频率和时长，告诉孩子超过这个时间容易导致视力不好、睡眠不足等健康问题，让孩子明白不是不愿意和孩子玩，而是担心孩子的健康。这样不仅能让孩子发自内心地接受约定，还能培养保护自己身体的意识。

知识扩展

孩子们沉迷于手机的危险

首先，它阻碍身体发育

手机在使用时会产生大量的电磁辐射，对人体有一定的影响，特别是对处于快速发育阶段的儿童，是极为不利的。因为孩子沉迷手机，活动量会大大减少，导致身体发育延迟，运动功能低下。

另外，如果孩子长时间保持一个姿势玩手机，会造成脊柱变形，导致手指发育异常。所以孩子沉迷手机会影响身体发育。

其次，造成视力下降。

据相关数据显示，儿童连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降到43.8度，接近近视。另外，泪膜破裂时间平均为5.3秒，而正常值为15-45秒。如果小于10秒，就是病理性的。所以长时间玩手机很容易导致视力下降，甚至失明。

最后导致业绩下滑。

孩子沉迷手机最直接的后果就是成绩下降，甚至在暑假也是如此。孩子的自控能力是有限的。他们一旦沉迷手机，基本上把所有的业余时间都投入到手机上，根本没有时间、精力和心思去学习。所以孩子沉迷手机会导致成绩下降。

以上三点是孩子沉迷手机的主要危害。父母可以为孩子做一个约定。俗话说，什么时候是玩手机的时候？比如昨晚写完作业或家务后，可以允许玩一次手机。另外，手机是父母保管的；父母在改变孩子对手机的沉迷中起着关键作用。